ETTORE MESSINA – TRENING cz. 2

ETTORE MESSINA – TRENING cz. 2
Wierzę, że trening jest podstawowym momentem w życiu
drużyny. Kiedy trenowałem reprezentację Włoch, byłem jeszcze bardzo
zainteresowany wizytowaniem moich kolegów – trenerów podczas
weekendów, aby zobaczyć jak oni organizują swoją pracę oraz zobaczyć
oficjalne mecze. W treningu zawodnicy dbają o rozwój swojego ciała, swojej
indywidualnej techniki i pod okiem trenera rozwijają strategię drużyny,
która ma zastosowanie w meczach.
Trening jest właściwym momentem do tworzenia eksperymentów,
popełniania błędów i korygowania ich, oczywiście w połączeniu z presją i
odpoczynkiem, a także przy założeniu, że te dwie godziny mają na celu rozwój
graczy i drużyny, a nie tylko utrzymać pewien poziom. Jednocześnie jest kilka
okresów w sezonie, gdzie ważne jest, aby nie przetrenować drużyny i tutaj
mądrzejsze jest aby utrzymać pewien poziom kondycji, psychiki i techniki.
Myślę, że trening musi być zorganizowany zgodnie z określonymi zasadami:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Musi być konkurencja.
Musi wymagać wysiłku mentalnego.
Musi być zorganizowany.
Musi mieć określone cele.
Musi łączyć ćwiczenia z grą drużyny.
Musi mieć miejsce do pracy nad indywidualną techniką, nad rzutami.
MUSI BYĆ KONKURENCJA
Myślę, że obecność wielu graczy jest korzyścią, ponieważ to pozwala drużynie, aby trening był w
tych samych warunków co mecz. Stres powoduje wewnętrzną rywalizację. Psychiczne i techniczne
codzienne wyzwania prowadzą do rozwoju. Problem kontuzji, spowodowany intensywnością treningu jest teoretyczny, ponieważ statystyki wskazują, że większość kontuzji ma miejsce kiedy intensywność w kontakcie jest mniejsza, związane jest to z niższą koncentracją u zawodników.
TRENING MUSI WYMAGAĆ WYSIŁKU MENTALNEGO
Profesor Aza Nikolić, jeden z największych trenerów w historii europejskiej koszykówki, zawsze powtarzał, że jeśli gracze nie skończą treningu bardziej zmęczeni psychicznie niż fizycznie, to nie osiągnęli nic pożytecznego. Nie wierzę, że trening powinien być w ponurej i napiętej atmosferze. Z pewnością jednak gracze muszą nauczyć się jak znaleźć koncentrację, a to
jest nic innego jak zdolność zrozumienia co
mają wykonać i jak mają to zrobić. Dla nich jest
ważne, aby dokładnie zrozumieli żądania trenera, utrzymując przy tym wysoką koncentrację
na kolejne jego uwagi, w celu zrozumienia na co jest kładziony nacisk w różnych częściach treningu.
Nauczenie się jak trenować nie jest łatwe i często wymaga sporo czasu zanim się to będzie robiło
poprawnie.
TRENING MUSI BYĆ ZORGANIZOWANY
Zawodnicy muszą czuć, że nic w ich pracy nie jest przypadkowe i nawet każdy moment treningu, włącznie z przerwami jest zaplanowany przez trenera. Kiedy wchodzi się na
salę treningową w ostatniej chwili, bez jasnego planu treningu, bez przemyślanego czasu do organizacji odpowiednich ćwiczeń stwarza się poczucie powierzchowności, które zwykle wpływa na zawodników. To jest duża odpowiedzialność, na którą nie może pozwolić sobie sztab trenerski, dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się ilu zawodników
będzie brało udział w treningu, jak długo będzie trwać, techniczne oraz taktyczne cele i jaka jest
wymagana intensywność w określonym dniu. I naprawdę poważnie zastanowić się, gdzie wstawić
przerwę czy odpoczynek, ponieważ nie jest realne, aby zawodnicy byli w szczytowej formie przez
dziewięć, dziesięć miesięcy pod rząd. Z drugiej strony okres odpoczynku i kompensacji jest kluczem, który pozwala zawodnikom pracować z wysoką intensywnością w odpowiednich momentach.
TRENING MUSI MIEĆ OKREŚLONE CELE
Podczas treningu ćwiczenia powinny być skierowane ku celach taktycznych oraz muszą kreować
odzwierciedlać sytuacje meczowe. Możliwie z odpowiednią metodyką, która ma miejsce w sytuacji
5x5, idąc od sytuacji 1x1 do 4x4. Dla przykładu, jeśli w naszym ataku zespołowym nie ma ścięć back
– door, to nie ma sensu spędzać wiele czasu nad tym elementem, chociaż może być to pomocne to
rozwoju indywidualnej aktywności zawodników.
TRENING MUSI ŁĄCZYĆ ĆWICZENIA Z GRĄ DRUŻYNY
Wielkim dylematem dla trenera jest zawsze: „Czy powinienem
uczyć grać poprzez grę (w koszykówce 5x5) czy poprzez ćwiczenia?” Na poziomie seniorskim, myślę że poświęcenie znacznej części na ćwiczenia jest mało produktywne, ponieważ to
odciąga zawodników od głównego celu: odpowiednia jakość
gry 5x5. Nie rzadko zdarza się, że poszczególni zawodnicy, a
nawet cała drużyna może stać się doskonałymi egzekutorami
ćwiczeń, jednak w grze zespołowej pozostają bierni. Jednocześnie mamy też czas, aby poświęcić pewne części treningu na
rozwiązanie pewnych sytuacji w ataku i obronie oraz do
„czyszczenia” techniki indywidualnej. Ważne jest mieć równowagę i odpowiednio zadbać o szczegóły i płynność gry.
TRENING MUSI MIEĆ MIEJSCE DO PRACY NAD INDYWIDUALNĄ
TECHNIKĄ, NAD RZUTAMI.
Zawsze uważam, że koszykarz jest jak pianista albo skrzypek, artysta, który każdego dnia pracuje
nad swoimi umiejętnościami, w swojej dyscyplinie. Nawet najwięksi zawodnicy na świecie mogą
spędzać wiele czasu na pracy nad własnym rzutem czy swoją grą 1x1. Indywidualny trening jest bardzo ważny do utrzymania wiary w swoje własne umiejętności, dlatego zawodnicy często pracują
sami. To pomaga stworzyć bardzo wysoki poziom koncentracji i zwiększa jakość w każdym szczegó le. Lubię pracować z zawodnikami indywidualnie przed i po treningu, bo dzięki temu oni nie mają
problemów z techniką podczas gry.
Artykuł pochodzi z materiałów Mastermind Coaching Euroleague.
tłumaczenie:
Dawid Mazur
SMS PZKosz Władysławowo
[email protected]