pobieram - Projekt Egoistka

Dzisiaj bądź OBECNA w każdej sekundzie
swojego życia. Ogranicz wycieczki umysłu w
przeszłość i w przyszłość. Gdy przyjdzie Ci do
głowy myśl, nadaj jej etykietę „myśl”, „myśl” o
znowy „myśl” i pozwól odpłynąć. Pilnuj tego przez
cały dzień.
P.S. Ślę moc i jestem z Tobą Kochana!
Dagmara Skalska
Powoli małymi krokami RÓB SWOJE bez
wyczekiwania efektu. Tylko wtedy można działać
z poczuciem wewnętrznego luzu. Ciesz się
samym działaniem. Cokolwiek dzisiaj zrobisz nie
koncentruj się na rezultacie. Jeśli zaczynasz
zapętlać się na myśli o efekcie powiedz do sobie
„Oczekiwanie? A kysz!”. Powtarzaj to przez cały
dzień.
P.S. Wcale nie oczekuję, że zrobisz to zadanie
cieszę się, że je dla Ciebie napisałam!
Dagmara Skalska
Wszystko w życiu PRZEMIJA. Cierpienie nawet
najdotkliwsze nie trwa wiecznie. Zaufaj mi, że tak
właśnie jest – wiem coś o tym! Pozwól przeminąć
trudnościom nie trzymaj się ich kurczowo (nie
zasilaj ich swoją uwagą) a przekonasz się, że
przyjdzie dobry moment i dla Ciebie. Zapisz
dzisiaj na kartce wszystko czego trzymasz się
kurczowo! I powiedz do tego „Uwalniam Cię!
Pozwalam odejść!”
P.S. Już za chwilę będziesz wolna niczym ptak!
Fruń dzisiaj lekka i uśmiechnięta! Całus Kochana
Dagmara Skalska
Dzisiaj jest dzień poszukiwania NAUCZYCIELI i
PRZYJACIÓŁ. Każdą napotkana osobę
zakwalifikuj do jednej z dwóch grup. Nie ma
partaczy, głupków, wrogów! Zgoda?
P.S. Ciekawe do której grupy zaliczysz mnie ;-)
Dobrego dnia moja Kochana!
Dagmara Skalska
Pomnażaj MIŁOŚĆ to najbardziej twórcza z emocji.
Jej energia jest w stanie zakrzywić Rzeczywistość.
Twoje zadanie polega na tym aby na wszystkich
spojrzeć dzisiaj z czułością i miłością tak jakby
każdy był Twoim dzieckiem! Nie ma wyjątków!
P.S. Hej! Ja patrzę na Ciebie z miłością Kochana!
Dagmara Skalska
Pamiętaj, że nie na wszystko w życiu masz wpływ.
Nie staraj się przebić głową muru. ODPUŚĆ i
popłyń z nurtem życia, a przekonasz się, że nie
toniesz tylko naprawdę płyniesz! Powtarzaj dzisiaj:
„Wszystko jest mało ważne, odległe i obojętne”
dołącz do tego przeponowy oddech.
P.S. Nie sprawdzam czy wykonałaś ćwiczenie,
opuszczam… ;-)
Dagmara Skalska
Moja Droga jaki jest poziom Twojej ENERGII
ŻYCIOWEJ dzisiaj? Czy wiesz, że tylko ludzie z
wysokim poziomem energii mogą tworzyć nowe
projekty, realizować swoje plany i spełniać swoje
marzenia! Podnieś poziom energii, zadbaj o to by
dzisiaj rozruszać swoje ciało, zjeść zdrowy posiłek i
trzy razy powiedzieć do siebie „Kocham Cię!”.
P.S. Ślę cały pakiet energii do Ciebie! Mnie jak
zawsze roznosi ;-)
Dagmara Skalska
Rano stań przed lustrem uśmiechnij się do siebie i
powiedz na głos: „KOCHAM CIĘ!” (w razie
potrzeby czynność powtórzyć do uzyskania motyli w
brzuchu płynących z poczucia miłości i pożądania
do siebie :-)
P.S. Blokada nie blokada robimy! Przełamujemy
ograniczenia  Całus ślę!
Dagmara Skalska
OTWÓRZ się na to, co przynosi Rzeczywistość. Nie
stawiaj oporu. Opór rodzi stres i frustrację. Gdy
poczujesz, że masz ochotę postawić czemuś/komuś
opór zacznij skakać na jednej nodze! Nie żartuję!
Ewentualnie możesz zrobić trzy głębokie wdechy jeśli
obok stoi szef;-)
P.S. Poranny całus frunie do Ciebie!
Dagmara Skalska
MASZ WPŁYW na swoje emocje i na myśli za którymi
podążasz. Wybieraj wspierające i twórcze emocje i
myśli. Nie rozwijaj destruktywnych stanów w sobie! Gdy
tylko pojawi się niechciana emocja lub myśl wyobraź
sobie, że jest jak motyl który przysiadł na Twoim
ramieniu i właśnie odfruwa… W razie trudności, zacznij
skakać do ulubionej piosenki lub też śpiewać na głos w
samochodzie. W każdym razie zrób coś
niekonwencjonalnego!
Cierpliwie CZEKAJ na efekty swoich działań. Nie
oceniaj rzeczy od razu. Jeśli przyjdzie Ci taka
pokusa pomyśl „Dostanę efekt swoich działań w
optymalnym dla siebie momencie!”
P.S. Kochana ja czekam cierpliwie na FB aż
wykonasz zadanie;-) Tymczasem ściskam mocno!
Dagmara Skalska
PRZYTUL się do męża, dzieci, przyjaciółki,
rodziców, psa. Dzisiaj jest dzień tulenia!
Wykorzystaj każdą okazję do tego by się przytulić!
P.S. No to co tulimy się? 
Dagmara Skalska
P.S. Wysyłam Ci dzisiaj twórcze moce! Cały czas
jestem z Tobą!
Dagmara Skalska
Nie wysyłaj w kierunku innych nieczystych myśli i emocji
- pamiętaj, że wrócą do Ciebie ze zdwojoną siłą.
STANIESZ SIĘ NIMI. Krzywdząc innych, tak naprawdę
krzywdzimy same siebie. Pilnuj się dzisiaj! Do każdej
napotkanej osoby (znanej i nieznanej) powiedz w myśli
„Wysyłam Ci dobro i chcę abyś był/była szczęśliwa”.
Kochana ale tutaj nie ma wyboru czy ktoś jest przystojny
czy nie, mówimy to każdemu (w autobusie, na
przystanku, w pracy).
P.S. Wysyłam Ci dobro i chcę żebyś była szczęśliwa!
Dagmara Skalska
Wieczorem PODZIĘKUJ za trzy rzeczy, które wydarzyły
się tego dnia i pomyśl o trzech rzeczach, które
chciałabyś widzieć w swoim życiu. Powiedz w myślach :
„Otwieram się na miłość, radość, siłę, pieniądze” To
czego w danej chwili pragniesz.
P.S. Ja otwieram się na dzikie podróże! Buziak 
Dagmara Skalska
Decyzje podejmuj w sposób ZDECYDOWANY.
Wsłuchaj się dzisiaj w intuicję. Nie kombinuj.
Podejmij decyzję i koniec, nie ważne czy chodzi o
to co będzie na obiad, co ubierzesz, czy kogo
wyślesz na szkolenie w pracy. Na koniec dnia policz
ile czasy zyskałaś dla siebie ;-)
P.S. Wcale nie zastanawiam się nad tym by
powiedzieć Ci, że jesteś wyjątkowa! Mówię od razu!
Dagmara Skalska
Ustaw przypomnienie w telefonie i co godzinę
powtórz „Jestem w TERAZ”.
P.S. Tak teraz też jesteś w TERAZ! Zauważyłaś,
czy byłaś już w POTEM? ;-)
Dagmara Skalska
Wieczorem przed pójściem spać posiedź 10
minut w kompletnej CISZY, w bezruchu z
zawiązanymi oczami.
P.S. Kocham to ćwiczenie! Zobaczysz jaka
przestrzeń w Tobie pojawi się gdy je wykonasz 
Dagmara Skalska
Przygotowuj zdrowe śniadanie i jedząc je miej
poczucie, że robisz dla siebie coś DOBREGO.
Zobacz wręcz jak Twoje jelita i żołądek
podskakują z radości popiskując „Dziękujemy!”
P.S. Twoje ciało to cud! Pamiętaj o tym!
Dagmara Skalska
Stwórz dzisiaj kolaż swoich MARZEŃ. Powieś w
widocznym miejscu i systematycznie doklejaj i
dopisuj do niego obrazy i słowa, które dookreślają
i urzeczywistniają Twoje marzenie.
P.S. Mój i Tomka kolaż leży obok Buddy! Cały
czas go uzupełniam 
Dagmara Skalska
Nie wyrażaj opinii za którymi nie stoją czyste
INTENCJE. Przed każdą opinią dzisiaj rozważ
czy na pewno warto ją wyrazić i po co ją
wyrażasz. Pomoże Ci w tym odliczanie, zanim
wyrazisz swoją opinię, policz w myślach do 10.
P.S. Pamiętaj intencje kreują nasz świat! Dbaj o
ich czystość. Kochana uściski i do dzieła!
Dagmara Skalska
Dzisiaj rozdaj pięć życzliwych UŚMIECHÓW złap
pięć życzliwych uśmiechów dla siebie. Jak Ci się
uda to więcej! Ale pamiętaj, niech uśmiechy
wędrują do nieznajomych!
P.S. Uśmiecham się do Ciebie! Widzisz? ;-) Ooo!
Widzę Twój uśmiech — łapię go!
Dagmara Skalska
Znajdź bliską osobę i stwórzcie tygodniowy klub
dyskusyjny. Rozmawiajcie o ważnych kwestiach
filozoficzno-życiowych. Niech wynikiem tych
rozmów będą ODPOWIEDZI na pytania: Kim
jestem? Za czym tęsknie? Co chcę dać światu? Co
znaczy dla mnie absolutna miłość? Czuję się wolna
gdy porzucam…(np. myśli, oceny, kredyty)? itd.
P.S. Wiem, że Ci się uda! Jeśli nie możesz znaleźć
partnera wyobraź sobie, że to ja zadaję Ci te
pytania 
Dagmara Skalska
Dzisiaj obdarz UWAGĄ tę część Twego ciała, która
tego szczególnie potrzebuje np. pomasuj stopy,
twarz, głowę, brzuch. Mów do narządów w Twoim
ciele miłe rzeczy — w ten sposób wysyłasz do
swego ciała dobrą energię i intencję.
P.S. Ja codziennie zasypiam z rękoma na brzuchu!
To naprawdę działa 
Dagmara Skalska
Wypisz na kartce trzy WARTOŚCI, które są dla Ciebie
kluczowe. Wieczorem zastanów się czy objawiły się
tego dnia, czy żyłaś w zgodzie z nimi? Dla przykładu
jeśli wartością są dzieci, a nie widziałaś się z nimi przez
cały dzień to pomyśl jak możesz to zmienić na
przyszłość.
P.S. Wolność, miłość, twórczość — oto moja trójca!
Potrzebujesz podpowiedzi? No to proszę pytanie
pomocnicze: Kochana za czym tęsknisz?
Dagmara Skalska
Dzisiaj każdej napotkanej osobie (rodzina, koleżanki,
współpracownicy) powiedz: „Cieszę się, że tu jesteś!” .
Mówię poważnie! To bardzo ważne ćwiczenie, które
OTWIERA nas na ludzi 
P.S. Cieszę się, że tu jesteś ze mną Kochana!
Dagmara Skalska
Podejmij dzisiaj małe WYZWANIE, które poszerzy
Twoją strefę komfortu. Jeśli boisz się psów , wybierz się
do schroniska. Jeśli boisz się kontaktu z ludźmi —
zaplanuj spotkania i rozmowy telefoniczne, które
wykonasz dzisiaj. Jeśli boisz się swoich emocji, dzisiaj
skoncentruj na nich uwagę. Już teraz zapisz co to
będzie.
P.S. Najlepiej jeśli nie będzie to jednorazowe ćwiczenie
ale będziesz je kontynuowała przez kolejne dni 
Dasz radę!
Dagmara Skalska
Dzisiaj przed snem licz w myślach od 1000 do 1.
Wyciszysz w ten sposób UMYSŁ. Gdy się pomylisz
wracasz do początku!
P.S. To może być dłuuuga noc  Kochana nie
złość się przecież to ma Ci pomóc w wyciszeniu
umysłu! 1000, 999, 998…
Dagmara Skalska
SZANUJ ludzi za to kim są a nie za to czego
dokonali. Przez cały dzień trenuj szacunek.
Spotkasz kogoś biednego na drodze? Nie oceniaj
go. Ktoś jest mniej wykształcony spójrz na niego tak
jakby był geniuszem! Ale koniecznie to poczuj a nie
tylko pomyśl.
P.S. Całus frunie do Ciebie. I pamiętaj Kochana:
„Szanuję Cię za to kim jesteś”!
Dagmara Skalska
ODPUŚĆ dzisiaj (i do końca życia) rzeczy na które
nie masz wpływu. Jeśli coś takiego jest w Twoim
życiu dzisiaj powiedz: „Uwalniam się od poczucia
presji! Nie mam wpływu na to co się zdarzy. Oddaje
to”
P.S. Pozwól sobie na bezradność. To uczucie jest
uwalniające! Wcale nie znaczy, że jeśli nie masz na
coś wpływu to jesteś słaba. Prawdziwa siłą płynie z
akceptacji a nie oporu.
Dagmara Skalska
Trening Pozytywnej Egoistki czas zacząć! Zbuduj wewnętrzną siłę i spokojny umysł.
Kochana! Potnij karteczki na kawałki i wrzuć do miski. Codziennie rano losuj jedną karteczkę i wykonaj zadanie. Jeśli Ci się uda odłóż ją
na bok, jeśli nie wrzuć do miski. Powtarzaj do skutku! W myśl zasady jeśli chcesz aby dobro wróciło do Ciebie podziel się dobrem, wyślij
ten arkusz do trzech osób z którymi będziesz wykonywać trening i dyskutować o wrażeniach. Niech to będą osoby na których Ci zależy!
Widzimy się na blogu: www.facebook.com/ProjektEgoistka będę tam wspierać Cię w codziennym treningu. Dagmara Skalska