pobierz - AWF Katowice

Nazwa Wydziału
Nazwa jednostki prowadzącej
moduł
Nazwa modułu kształcenia
WYCHOWANIE FIZYCZNE
Typ modułu kształcenia
(obowiązkowy/fakultatywny)
Rok studiów
- fakultatywny
Semestr
Imię i nazwisko osoby/osób
prowadzących moduł
Imię i nazwisko osoby/osób
egzaminującej/egzaminujących
bądź udzielającej zaliczenia, w
przypadku gdy nie jest to
osoba prowadząca dany moduł
Sposób realizacji
Wymagania wstępne i
dodatkowe
Stosowane metody
dydaktyczne
Metody sprawdzania i kryteria
oceny efektów kształcenia
uzyskanych przez studentów
Forma i warunki zaliczenia
modułu, w tym zasady
dopuszczenia do egzaminu,
zaliczenia, a także forma i
warunki zaliczenia
poszczególnych zajęć
wchodzących w zakres danego
modułu
KATEDRA SPORTÓW INDYWIDUALNYCH
Lekkoatletyczne formy ruchu w zapobieganiu otyłości/
Moduł praktyki aktywności fizycznej.
1
stacjonarne studia I stopnia i niestacjonarne
2
dr Ryszard Grzywocz, dr Marzena Paruzel-Dyja, dr Ronald
Mehlich, dr Tomasz Skowronek, dr Bartłomiej Szade, dr
hab. T.Socha prof. nadz. AWF
dr Ryszard Grzywocz, dr Marzena Paruzel-Dyja, dr Ronald
Mehlich, dr Tomasz Skowronek, dr Bartłomiej Szade, dr
hab. T.Socha prof. nadz. AWF
Zajęcia wymagające bezpośredniego udziału nauczyciela
akademickiego i studentów.
Spełnienie wymogów rekrutacyjnych
Pokaz, ćwiczenia przedmiotowe, metoda analityczna,
syntetyczna, kompleksowa
Aktywny udział w zajęciach
Przygotowanie i prowadzenie przez studenta wybranej
formy zajęć z naturalnych lekkoatletycznych form
ruchu w zapobieganiu otyłości.
Przygotowanie treningu zdrowotnego w oparciu o
naturalne formy ruchu, jako aktywności prozdrowotnej
dla osób starszych.
- Aktywny udział w zajęciach.
Uzyskanie
umiejętności
prowadzenia
zajęć
rekreacyjnych w różnych grupach wiekowych.
Projektowanie treningu zdrowotno-rekreacyjnego.
Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest wykazanie
się
znajomością
wszystkich
zagadnień
teoretycznych i umiejętności praktycznych – na
ocenę.
Ocena bardzo dobra: student posiada pogłębioną
wiedzę wymienioną w efektach kształcenia, posiada
umiejętność wykonywania i nauczania elementów
techniki poszczególnych konkurencji oraz wykazał się
dużym zaangażowaniem na ćwiczeniach.
Ocena dobra: student opanował wszystkie
zagadnienia teoretyczne, jednak ma pewne trudności z
ich praktyczną interpretacją, wykonał prawidłowo
ćwiczenia technicznie oraz uczęszczał na ćwiczenia
wykazując w nich średnie zaangażowanie.
Ocena dostateczna: student opanował wiadomości i
umiejętności w stopniu podstawowym, jednak posiada
znaczne luki w ich pogłębionej i praktycznej
interpretacji, w zajęciach wykazał się małym
zaangażowaniem
Treści modułu kształcenia
Wykaz literatury podstawowej
i uzupełniającej,
obowiązującej do zaliczenia
danego modułu
1. Naturalne formy ruchu w kontakcie z przyrodą, jako
sposoby kształtowania kondycji fizycznej i utrzymania
należnej masy ciała; marsz, marszobieg, lekki bieg,
NW, rzuty do celu w terenie. Zasady bezpieczeństwa i
pierwsza pomoc na zajęciach .
2.
Kształtowanie
wydolności
oddechowej
i
motorycznej osób z nadwagą. Ćwiczenia oddechowe.
Współzależność
racjonalnego
oddychania
z
charakterem wykonywania ruchu na przykładzie
rytmicznych
i
arytmicznych
naturalnych
lekkoatletycznych form ruchu.
3. Lokomocyjne ćwiczenia aerobowe o niskiej i
umiarkowanej intensywności w postaci marszu,
truchtu, marszobiegu.
4. Umiejętność rozgrzewki i badanie profilu zdolności
wysiłkowej w różnym wieku z zastosowaniem sporttestera (HR) – poprzez Test chodu/ Walking Test - 1
km, 2 km. Użytkowość testu Coopera.
5. Projektowanie treningu zdrowotnego w oparciu o
naturalne formy ruchu: chód, marsz, marszobieg, bieg,
nordic walking, rzuty do celu dla tzw. mastersów.
6. Zasady programu punktów zdrowotnych wg
Kennetha H. Coopera dla osób starszych.
Podsumowanie treści przedmiotu.
7.
Profesjonalne
oszacowania
składu
ciała
analizatorem
FUTREX
5000ZL
(metoda
podczerwieni) lub fałdomierzem czyli pomiar tkanki
tłuszczowej i tkanki aktywnej, waga TANITA
8. PODSUMOWANIE, zaliczenie przedmiotu.
Literatury podstawowa
1. Astrand P.O. 2000, Dlaczego wysiłek. Medicina
Sportiva, 4(2).
2. Cooper K.H., The Aerobic Way. Bantham Books.
New York. 1981.
3. Corbin Ch.B., Welk G.J., Corbin W.R.,Welk K.A.
2006, Fitness i Welles. Kondycja, sprawność, zdrowie,
Zysk i S-ka.
4. Drabik J. 1996, Aktywność fizyczna w treningu
zdrowotnym osób starszych. AWF, Gdańsk.
5. Krawański A., Projektowanie treningu zdrowotnego
– metodyka postępowania. Medicina Sportiva, 5(1),
2001.
6. Kuński H. 2002, Trening zdrowotny osób dorosłych,
poradnik lekarza i trenera. MedSportPress, Warszawa
7. Glover B., Shepherd J., Gloger S. 2007, Podręcznik
biegacza, Zielonka, Buk-Rower. (przekł. z j. ang).
8. Pramann U., Schaufle B., Nordic Walking. Program
treningowy dla seniorów. Interspar, 2007.
9. Raczek J., 1981, Rozwój wytrzymałości w systemie
dzieci i młodzieży. SiT, Warszawa.
10. Skarżyński J. 2002, Biegiem po zdrowie. Mega
Sport, Szczecin.
11. Socha S. (red.) 1997, Lekkoatletyka. Technika,
metodyka nauczania, podstawy treningu. COS,
Warszawa.
12. Zaremba Z. 2000, Poradnik biegacza. MenupSport,
Warszawa.
Literatury uzupełniająca
1. Adrian-Rokni B., Wahl T., 2008, Marsz oddechowy.
Bauer-Weltbild Media Sp.z o.o Warszawa.
2. Drabik J. 1997, Promocja aktywności fizycznej.
AWF Gdańsk.
3. Kurz T., 1997, Streching, trening gibkości, COS,
Warszawa
4. Mittermaier R., Neureuther Ch. 2010, Nordic
Walking całoroczny trening. Wydawnictwo RM,
Warszawa
5. Perkowski K. Śledziewski D., 1998, Metodyczne
podstawy treningu sportowego, COS, Warszawa.
Wymiar, zasady i forma
odbywania praktyk, w
przypadku, gdy program
kształcenia przewiduje
praktyki
brak