Spis treści: Podziękowania Wstęp do trzeciego

Spis treści:
Podziękowania
Wstęp do trzeciego wydania: Moc wiary w siebie
Wstęp do drugiego wydania: Głoszenie swojej prawdy
Wstęp do pierwszego wydania: Lekarzu, ulecz się sam
To, co osobiste, jest polityczne
Women to women (kobiety kobietom)
Kreowanie zdrowia
Część pierwsza: Od zewnętrznej kontroli do wewnętrznego przewodnictwa
Rozdział 1: Mit patriarchatu: Źródło rozdźwięku między duszą, ciałem a emocjami
Nasze dziedzictwo kulturowe
Uzależnienie jest produktem patriarchatu
Podstawowe przekonania systemu dominacyjnego
Przekonanie pierwsze: choroba jest wrogiem
Przekonanie drugie: medycyna jest wszechmocna
Przekonanie trzecie: ciało kobiety nie jest normalne
Odzyskiwanie władzy nad sobą
Moc nazywania
Nazywanie i uzdrawianie emocjonalnego bólu i jego fizycznych następstw
Uzdrawianie to pozostawianie bólu za sobą
Rozdział 2: Kobieca inteligencja i nowy sposób uzdrawiania
Pola energetyczne i systemy energetyczne
Zrozumieć jedność ciała i umysłu
Kobieca inteligencja: jak ucieleśniają się myśli
Cielesność przekonań
Jak przekonania stają się ciałem
Uzdrawianie a leczenie
Rozdział 3: Wewnętrzne przewodnictwo
Wsłuchiwanie się w ciało i jego potrzeby
Oczyszczanie emocjonalne: uzdrawianie przeszłości
Sny: brama do nieświadomości
Intuicja i intuicyjne przewodnictwo
Jak działa wewnętrzne przewodnictwo
Świadomość tego, czego nie chcemy
Rozdział 4: System energetyczny kobiety
Kontinuum materii i energii
Jak uzdrowić wycieki energii
Energia ziemi
Czakry
Dolne centra energetyczne: czakra pierwsza, druga i trzecia
Czakra pierwsza: W jaki sposób rany pokoleniowe są przechowywane w ciele
Czakra druga: symboliczna przestrzeń kreatywności
Czakra trzecia: Poczucie własnej wartości i siły
Archetypy i trzy pierwsze czakry
Trzy pierwsze czakry i wstyd
Czwarta czakra
Jak uzdrowić rany dolnych czakr
Problemy związane z innymi czakrami
Część druga: Anatomia kobiecej mądrości
Rozdział 5: Cykl menstruacyjny
Nasza cykliczna natura
Faza folikularna i lutealna
Uzdrawianie dzięki cyklom
Nasze dziedzictwo kulturowe
Cykl menstruacyjny, tabletki antykoncepcyjne i kobieca intuicja
Bóle menstruacyjne (dysmenorrhea)
Leczenie
Historie kobiet
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Diagnoza
SAD (depresja sezonowa) i PMS: wyjaśnienie związku
Leczenie
Historie kobiet
PMS i współzależność
Nieregularne krwawienia
Czym jest regularne krwawienie?
Rozrost tkanki wyścielającej macicę (hiperplazja endometrium, hiperplazja gruczolakowata i
torbielowata)
Metody leczenia
Czynnościowe krwawienie maciczne (DUB)
Terapia konwencjonalna
Program leczenia metodami alternatywnymi
Historie kobiet
Obfite krwawienia miesięczne (menorrhagia)
Leczenie
Uzdrawianie menstruacyjnej przeszłości: przygotowywanie córek
Kreowanie zdrowia przez cykl menstruacyjny
Rozdział 6: Macica
Nasze dziedzictwo kulturowe
Anatomia energii
Przewlekłe bóle miednicy mniejszej
Endometrioza
Objawy
Diagnoza
Sprawy budzące niepokój
Powiązania neuroendokrynno-immunologiczne
Leczenie
Historie kobiet
Mięśniaki macicy
Objawy
Sprawy budzące niepokój
Leczenie
Opowieści kobiet
Rozdział 7: Jajniki
Anatomia
Torbiele jajników
Objawowe funkcjonalne torbiele jajników
Policystyczne jajniki (PCO)
Amenorrhea a związek umysłu z ciałem
Leczenie PCO
Historie kobiet
Rak jajnika
Syndrom złotej klatki
Prawdopodobne przyczyny
Rozpoznanie
Rodzinnie występujący rak jajnika
Usunięcie jajnika przy okazji innej operacji w obrębie miednicy
Konwencjonalne metody leczenia
Historie kobiet
Rozdział 8: Odzyskiwanie sfery erotycznej
Jesteśmy istotami seksualnymi
Nasze dziedzictwo kulturowe
W poszukiwaniu prawdziwej seksualności
Kobieca seksualność a natura
Program, który pozwoli ci świadomie odzyskać sferę erotyczną
Historie kobiet
Rozdział 9: Srom, pochwa, szyjka macicy i dolny odcinek układu moczowego
Nasze dziedzictwo kulturowe
Anatomia
Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)
Objawy
Rozpoznanie
HPV – sprawy budzące niepokój
Leczenie
Opryszczka
Objawy
Rozpoznanie
Opryszczka – sprawy budzące niepokój
Leczenie
Zapalenie szyjki macicy (cervicitis)
Dysplazja szyjki macicy (nieprawidłowy wymaz cytologocziny)
Objawy
Cytologia
Inne metody badania komórek szyjki macicy
Dysplazja – sprawy budzące niepokój
Leczenie
Historie kobiet
Rak szyjki macicy
Historie kobiet
Zapalenie pochwy (vaginitis)
Objawy i najczęstsze przyczyny
Rozpoznanie
Leczenie
Aspekty psychologiczne i emocjonalne
Kilka słów na temat chorób przenoszonych drogą płciową
Słowo na temat AIDS
Chroniczny ból sromu (wulwodynia)
Co powoduje wulwodynię?
Odżywianie a wulwodynia
Psychologiczne aspekty wulwodynii
Inne metody leczenia
Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (zespół bolesnego pęcherza)
Leczenie
Nawracające zakażenia układu moczowego
Leczenie
Historie kobiet
Wysiłkowe nietrzymanie moczu
Najczęstsze przyczyny
Leczenie
Rozdział 10: Piersi
Nasze dziedzictwo kulturowe
Anatomia
Samobadanie piersi
Zmiana podejścia do samobadania piersi
Łagodne objawy: bolesność piersi, guzki, torbiele i wydzielina z sutka
„Dysplazja włóknisto-torbielowata piersi”
Wydzielina z brodawki sutkowej
Torbiele piersi
Leczenie łagodnych objawów w obrębie piersi
Co jest przyczyną bólu piersi?
Postępowanie w celu złagodzenia dolegliwości związanych z piersiami
Odkrywanie informacji kryjącej się pod objawem
Biopsja piersi
Mammografia
Mammogram: Słabe strony złotego standardu
Ograniczenia wynikające z wczesnego rozpoznania
Badanie ultrasonograficzne piersi: uzupełnienie (a czasem alternatywa dla) mammografii
Problem DCIS
Rak piersi
Rak piersi. Związek między dietą a hormonami
Program podtrzymujący zdrowie piersi 2
Rodzinny rak piersi oraz gen raka piersi
Parę słów na temat profilów genetycznych
Zmień swoje dziedzictwo: Zapobieganie od podszewki
Leczenie raka piersi
Opowieści kobiet
Operacja plastyczna piersi
Implanty: Czy są bezpieczne? Czy ich potrzebujesz?
Historie kobiet
Operacja piersi w celu ich zmniejszenia
Wpływ siły umysłu na piersi
W trosce o piersi
Jeśli miałaś raka piersi
Rozdział 11: Nasza płodność
Aborcja
Uzdrawianie poaborcyjnej traumy
Inne spojrzenie na aborcję
Antykoncepcja doraźna: zapobieganie aborcji
Biorąc sprawy we własne ręce
Świadome poczęcie i antykoncepcja
Wkładka wewnątrzmaciczna
Kombinowane metody hormonalne
Trwała antykoncepcja
Zmierzając w kierunku większej kreatywności
Zmiana podejścia do bezpłodności
Czynniki psychologiczne
Poprawiający płodność program integrujący umysł i ciało
Inne czynniki, które należy rozważyć
Nowe metody terapeutyczne poprawiające płodność
Historie kobiet
Utrata ciąży
Poronienie
Ciąża pozamaciczna
Stracone nadzieje: Doświadczenie martwego porodu
Adopcja
Płodność jako metafora
Rozdział 12: Ciąża i poród
Nasze dziedzictwo kulturowe: ciąża
Ciąża jako choroba
Poród przedwczesny, stan przedrzucawkowy i poród pośladkowy – zapobieganie
Stan przedrzucawkowy (gestoza)
Ułożenie pośladkowe
Zbiorowe myślenie ukierunkowane na sytuacje awaryjne
Transformująca siła ciąży
Lekarka położnik zachodzi w ciążę
Program wspierający optymalną ciążę i obniżający ryzyko powikłań
Magia porodu
Nasze dziedzictwo kulturowe: poród
Jak żyjesz, tak urodzisz
“Ocalić” kobiety od porodu
Technologie wspomagające poród
Monitorowanie płodu i cesarskie cięcie
Nacięcie krocza
Słowo na temat dysfunkcji dna miednicy
Znieczulenie
Pozycja na wznak
Matkowanie matce: rozwiązanie, na które nadszedł czas
Jak uniknąć cesarskiego cięcia
Moja historia
Czerpiąc osobistą moc z porodu
Poród i kobieca seksualność
Historie kobiet
Zbiorowe odzyskiwanie mocy płynącej z porodu
Rozdział 13: Macierzyństwo: nawiązywanie więzi z dzieckiem
Po porodzie: czwarty trymestr
Depresja poporodowa
Obrzezanie
Pokarm sztuczny a mleko z piersi matki
Być matką w kulturze dominacyjnej: najtrudniejsza praca na świecie
Rozdział 14: Menopauza
Nasze dziedzictwo kulturowe
Lęk przed starzeniem: przejaw kultury dyskryminującej osoby starsze
Kreowanie zdrowia w trakcie menopauzy
Menopauza: rozstaje dróg
Okolice ciała produkujące hormony
Funkcja nadnerczy: co każda kobieta powinna wiedzieć
Program przywracający wydolność nadnerczy w trakcie menopauzy
Rodzaje menopauzy
Naturalna menopauza i perimenopauza
Przedwczesna menopauza
Sztuczna menopauza
Kwestia hormonalnej terapii zastępczej
Krótka historia konwencjonalnej hormonalnej terapii zastępczej
Potrzeba stosowania hormonów bioidentycznych
Poszukiwanie kompromisu: zindywidualizowane dawkowanie hormonów
Baza hormonalna
Estrogeny
Estriol
Progesteron
Androgeny
Objawy menopauzy
Uderzenia gorąca
Leczenie
Pochwa: suchość, podrażnienie oraz ścieńczenie ścian
Leczenie
Osteoporoza
Program wspierający zdrowie kości
Seks w trakcie menopauzy
Leczenie
Wypadanie włosów
Leczenie
Zmiany nastroju i depresja
Leczenie
Zamącone myślenie
Długoterminowe zagrożenia zdrowotne
Rak piersi
Choroby serca
Choroba Alzheimera
Zwalcz mity dotyczące procesu starzenia
Sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera
Decyzja dotycząca włączania leczenia
Odstawienie lub zmiana HTZ
Troska o siebie w trakcie menopauzy
Menopauza jako nowy początek
Część trzecia: Program kobiecej mądrości prowadzący do pełni zdrowia i uzdrowienia
Rozdział 15: Kroki prowadzące do kreowania pełni zdrowia
Wyobraź sobie swoją przyszłość: zmień świadomość, zmień komórki
Krok pierwszy: odkryj i zaktualizuj swoje dziedzictwo
Krok drugi: przyjrzyj się swoim przekonaniom
Krok trzeci: uszanuj i uwolnij emocje
Krok czwarty: naucz się słuchać własnego ciała
Krok piąty: naucz się szanować swoje ciało
Krok szósty: uznaj siłę wyższą lub wewnętrzną mądrość
Krok siódmy: odzyskaj pełnię swojego umysłu
Rozmowa z ciałem: słuchanie umysłu, który tworzy komórki
Praca ze snami: inkubacja snów
Krok ósmy: postaraj się o pomoc
Krok dziewiąty: pracuj z ciałem
Krok dziesiąty: zbieraj informacje
Krok jedenasty: przebacz
Krok dwunasty: aktywnie dąż do przyjemności i własnego celu
Rozdział 16: Jak optymalnie korzystać z opieki zdrowotnej
Wybór opieki lekarskiej
Wybór terapii: od leczenia chirurgicznego po akupunkturę
Która terapia jest najlepsza?
Analiza może sparaliżować
Kreowanie zdrowia poprzez operację
Druga opinia medyczna
Operacja nie jest porażką, ale szansą na uzdrowienie
Szansa na uzdrowienie starych lęków
Jak przygotować się do zabiegu (lub chemioterapii) i przyspieszyć powrót do zdrowia
Przeszłam operację wiele lat temu, gdy nie wiedziałam tego wszystkiego
Rozdział 17. Odżywianie
Kreowanie optymalnej budowy ciała i pełni zdrowia
Krok pierwszy: zrozum, że szacunek dla samej siebie i akceptacja siebie, to kamienie
węgielne trwałego zdrowia i spadku wagi 717
Krok drugi: raz na zawsze przestań stosować dietę, a zacznij się zdrowo odżywiać
Krok trzeci: zauważ związek pomiędzy poziomem cukru we krwi a stanem zapalnym tkanek
Krok czwarty: bądź całkowicie szczera w sprawie związku pomiędzy jedzeniem a emocjami
Krop piąty: zaktualizuj przekonania kulturowe
Krok szósty: zawrzyj pokój ze swoją wagą
Krok siódmy: określ swoją budowę ciała
Krok ósmy: sprawdź czy jesteś w formie, czy jesteś otyła
Krok dziewiąty: otwórz oczy
Krok dziesiąty: przeprogramuj metabolizm
Krok jedenasty: Suplementy diety
Cudowne właściwości magnezu
Wskazówki dotyczące wyboru suplementu
Inne sprawy budzące niepokój
Czy dieta może być pomocna w przypadku zespołu jelita drażliwego i innych problemów z
trawieniem?
Alergie pokarmowe
Słowo na temat palenia
Doceń energię pożywienia
Rozdział 18. Moc płynąca z ruchu
Nasze dziedzictwo kulturowe
Korzyści płynące z wykonywania ćwiczeń
Ćwiczenia i intuicja
Jak rozruszać swoje ciało
Ćwiczenie a uzależnienie
Ćwiczenia, brak miesiączki i utrata masy kostnej
Moja historia związana z ćwiczeniem: pakt pokojowy
Początek
Rozdział 19. Uzdrawiając siebie, uzdrawiamy świat
Nasze matki: nasze komórki
Rytuał odzyskiwania
Pokonywanie lęku przed szamańską przeszłością
Nasze marzenia: marzenia Ziemi
Osobiste uzdrowienie jest planetarnym uzdrowieniem
Lekarzu, ulecz się sam – część druga
Stwarzanie bezpiecznego świata dla kobiet: zacznij od siebie
Źródła
Indeks alfabetyczny
Przypisy