Egzamin na kyu do 14 lat w/g JKA, (plik* 199,5 KB)

PRZEPISY EGZAMINACYJNE JKA POLSKA NA STOPNIE KYU
Stopnie uczniowskie
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI
(do 14 lat)
Uwagi:
1. Przepisy egzaminacyjne dotyczą karateka, którzy nie ukończyli 14 lat.
2. Z dniem ukończenia 14 roku życia adepta JKA karate obejmują ogólne przepisy
egzaminacyjne.
3. W Kihon, ostatnia technika wykonywana jest z Kiai (okrzyk), chyba, że egzaminator
postanowi inaczej.
4. W Kihon, wszystkie techniki powtarzamy 5 razy, chyba, że egzaminator postanowi
inaczej.
5. W Kihon-Kumite, należy zapowiedzieć głośno poziom ataku (Gedan, Chudan lub
Jodan) i technikę (zuki, geri).
6. W Kihon-Kumite zdający, rozpoczynają i kończą sami całość wszystkich kombinacji.
7. Najwyższym stopniem, jaki może uzyskać karateka przed ukończeniem 14 roku życia
stopień 4.III Kyu
9.I Kyu
3 miesiące od momentu rozpoczęcia treningów,
BIAŁY PAS
KIHON :
Prezentacja pozycji karate; pkt 1-5
1. Musubi Dachi
2. Hachiji Dachi
3. Haisoku-Dachi
4. Zen Kutsu Dachi
5. Kiba-Dachi
6. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Choku-Zuki 10X
7. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Age-Uke 10X
8. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Gedan-Barai 10X
9. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Oi-Zuki
10. Z Oi-Zuki-Kamae do tyłu Zk z Oi-Zuki
11. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Gedan Barai
12. Z Gedan-Kamae do tyłu Zk z Gedan Barai
13. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Age-Uke
14. Z Age-Uke-Kamae do tyłu Zk z Age-Uke
KUMITE : brak
KATA : brak
ĆWICZENIA :
1. Przysiady – 15x
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 5x
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Oderwana pięta nogi tylnej w Zen-Kutsu-Dachi
2. Ukłon Tashi-Rei w rozkroku
9.II Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.I Kyu,
BIAŁY PAS
KIHON :
1. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Choku-Zuki (Jodan, Chudan, Gedan) 10x
2. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Age-Uke 10x
3. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Gedan-Barai 10x
4. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Soto-Uke 10x
5. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Oi-Zuki
6. Z Oi-Zuki-Kamae do tyłu Zk z Oi-Zuki
7. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Gedan Barai
8. Z Gedan-Kamae do tyłu Zk z Gedan Barai
9. Z Gedan-Kamae do przodu Zk z Age-Uke
10. Z Age-Uke-Kamae do tyłu Zk z Age-Uke
11. Z Gedan-Kamae do przodu w Zk z Jodan-Oi-Zuki, krok z powrotem Age-Uke
12. Z Gedan-Kamae do przodu w Zk z Gedan-Oi-Zuki, krok z powrotem Gedan-Barai
13. Statycznie (Hachiji Dachi) Morote-Gedan-Barai, Mae Geri 10x
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 3x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 3x Gedan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: 3x do tyłu Zk z Age-Uke
b) z Shizentai: 3x do tyłu Zk z Gedan Barai
KATA : brak
ĆWICZENIA :
1. Przewrót w przód.
2. Przysiady – 15x
3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 10x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
5. Zen Kutsu Dachi
6. Mae-Geri
7. Age-Uke
8. Soto-Uke
9. Oi-Zuki
- sposób zawiązywania pasa "Obi"
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ:
1. Mae-Geri wykonywane prostą nogą
2. W Age-Uke wyprostowana ręka blokująca
9.III Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.II Kyu,
BIAŁY PAS
KIHON :
1. Statycznie ( Soto-Hachiji-Dachi) Choku-Zuki 10x
2. Statycznie (Kiba-Dachi) Choku-Zuki 10x
3. Statycznie (Kiba-Dachi) Age-Uke 10x
4. Statycznie (Kiba-Dachi) Soto-Uke 10x
5. Statycznie (Kiba-Dachi) Gedan-Barai 10x
6. Z Soto-Hachiji-Dachi do przodu Zk z Oi-Zuki, krok z powrotem w Soto-Hachiji-Dachi,
naprzemiennie hidari i migi
7. Z Soto-Hachiji-Dachi krok do przodu w Zk z Age-Uke, krok z powrotem w Soto-HachijiDachi, naprzemiennie hidari i migi
8. Z Soto-Hachiji-Dachi krok do przodu w Zk z Soto-Uke, krok z powrotem w SotoHachiji-Dachi, naprzemiennie hidari i migi
9. Z Soto-Hachiji-Dachi krok do przodu w Zk z Gedan-Barai, krok z powrotem w SotoHachiji-Dachi, naprzemiennie hidari i migi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi_zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: Age-Uke/Chudan-Gyaku-Zuki 1x Hidari Zk i 1x w Migi Zk
b) z Shizentai: Chudan-Soto-Uke/Chudan-Gyaku-Zuki 1x Hidari-Zk i 1x w Migi-Zk
Atakujący zaczyna z Hidari-Zk
Broniący się stoi w Hachiji-Dachi i zaczyna techniką bloku w Migi-Zk. Kontratak z Kiai.
Następnie broniący się przesuwa tylnią stopę do przodu do pozycji wyjściowej.
KATA : Heian-Shodan
ĆWICZENIA :
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 15x
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę (leżenie przerzutne) – 5x
3. Przysiady – 15x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Jodan
2. Chudan
3. Gedan
4. Obi
5. Karate-Gi
6. Kto to jest Sensei ?
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Pięść w bloku Soto Uke i Uchi Uke powyżej barków
2. Pięść w Hikite nie przylega do boku
3. Kontratak w Gohon-Kumite za daleko od partnera
8.I Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.III Kyu,
ŻÓŁTY PAS
KIHON :
1. Statycznie (Kiba-Dachi) Choku-Zuki 10x
2. Statycznie (Kiba-Dachi) Age-Uke 10x
3. Statycznie (Kiba-Dachi) Soto-Uke 10x
4. Statycznie (Kiba-Dachi) Gedan-Barai 10x
5. Z Gedan-Kamae, do przodu Zk z Jodan-Oi-Zuki
6. Do tyłu Zk z Age-Uke, ostatni krok z Age-Uke/Gyaku-Zuki
7. Do przodu Zk z Chudan-Oi-Zuki
8. Do tyłu Zk z Soto-Uke, ostatni krok z Soto-Uke/Gyaku-Zuki
9. Do przodu w Zk z Gedan-Barai, zwrot w Kk z rękoma w hikite
10. Do przodu poruszanie się w Kk, zwrot w Zk z (oburęcznym)Morote-Gedan-Barai
11. Z Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot w Kb
z Gedan-Barai
12. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb
13. Statycznie (Heisoku-Dachi) Morote-Gedan-Barai, Mae-Geri
14. Statycznie (Heisoku-Dachi) Chudan-Kamae, Yoko-Geri-Gedan (Sokuto)
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae, 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Age-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Soto-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Atakujący zaczyna z Zk, pierwszy atak w prawo i atakuje 5x w sposób ciągły.
Broniący się stoi w Hachiji-Dachi i zaczyna w prawo i z powrotem techniką bloku w lewo i
5x obrona w sposób ciągły. Kontratak z Kiai. Następnie broniący się przesuwa tylnią stopę
do przodu do pozycji wyjściowej.
KATA : Heian-Shodan
ĆWICZENIA :
1. Podpór łukiem leżąc tyłem (Mostek) – 2x
2. W leżeniu tyłem równoczesne unoszenie nóg i tułowia ("scyzoryki") – 6x
3. W siadzie prostym skłony głową do kolan – 2x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 8.I Kyu
2. Kto to jest Sempai ?
3. Kim był Gichin Funakoshi ?
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Kontratak Gyaku-Zuki w Gohon-Kumite wykonany niewłaściwą ręką, tj. Oi -uki
2. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Mae-Geri
3. Niedostateczne ściągnięcie pięści do Hikite.
4. Patrzenie pod nogi w Gohon-Kumite.
8.II Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.I Kyu,
ŻÓŁTY PAS
KIHON :
1. Statycznie (Kiba-Dachi) Choku-Zuki (jodan, chudan, gedan) każde 10x
2. Statycznie (Kiba-Dachi) Age-Uke 10x
3. Statycznie (Kiba-Dachi) Soto-Uke 10x
4. Statycznie (Kiba-Dachi) Uchi-Uke 10x
5. Statycznie (Kiba-Dachi) Gedan-Barai 10x
6. Z Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
7. Do przodu w Zk z Age-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Do przodu w Zk z Soto-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
9. Do przodu w Zk z Uchi-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
10. Do przodu w Zk z Gedan-Barai, zwrot w Kk z rękoma w hikite
11. Do przodu z Shuto-Uke-Kamae poruszanie się w Kk z Shuto-Uke, zwrot w Zk
z (oburęcznym)Morote-Gedan-Barai
12. Z Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot w Kb
z Gedan-Barai
13. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
14. Statycznie (Heisoku-Dachi), Chudan-Kamae Mae-Geri/ Yoko-Geri-Gedan (Sokuto)
tą samą nogą
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae : 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Age-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Soto-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Atakujący zaczyna z Zk, pierwszy atak w prawo i atakuje 5x w sposób ciągły.
Broniący się stoi w Hachiji-Dachi i zaczyna w prawo i z powrotem techniką bloku w lewo i
5x obrona w sposób ciągły. Kontratak z Kiai. Następnie broniący się przesuwa tylnią stopę
do przodu do pozycji wyjściowej.
KATA : Heian-Shodan
ĆWICZENIA :
1. Przewrót w tył – 2x
2. Mae Geri z przysiadu – 10x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 8.II Kyu
2. Opisać po kolei techniki z Kata Heian Shodan
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. W Kiba-Dachi ciężar ciała przeniesiony na jedną nogę
2. Kiai w Kata wykonane w niewłaściwym momencie lub jego brak
3. W Mae-Geri noga nie wyprostowana do końca
8.III Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.II Kyu,
ŻÓŁTY PAS
KIHON :
1. Statycznie (Kiba-Dachi) Choku-Zuki
2. Statycznie (Kiba-Dachi) Age-Uke
3. Statycznie (Kiba-Dachi) Soto-Uke
4. Statycznie (Kiba-Dachi) Gedan-Barai
5. Z Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
6. Do przodu w Zk z Age-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
7. Do przodu w Zk z Soto-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Do przodu w Zk z Uchi-Uke, zwrot w Kk z Shuto-Uke
9. Do przodu poruszanie się w Kk z Shuto-Uke
10. Do tyłu poruszanie się w Kk z Shuto-Uke, zmiana pozycji do Zk z (oburęcznym)
Morote-Gedan-Barai
11. Z Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri,
13. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari0Gedan-Kamae : 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Age-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 5x w sposób ciągły Soto-Uke, następnie kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Atakujący zaczyna z Zk, pierwszy atak w prawo i atakuje 5x w sposób ciągły.
Broniący się stoi w Hachiji-Dachi i zaczyna w prawo i z powrotem techniką bloku w lewo i
5x obrona w sposób ciągły. Kontratak z Kiai. Następnie broniący się przesuwa tylnią stopę
do przodu do pozycji wyjściowej.
KATA : Heian-Shodan
ĆWICZENIA :
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 20x
2. Przerzut bokiem ("gwiazda") – 3x
3. Skoki w przysiadzie ("żabki")- 10 m.
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Znaczenie słów zawartych w Kihon na 8.III Kyu
2. Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito
3. Najważniejsze dane z życia twórcy współczesnego Karate
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Atak Oi-Zuki wykonany poza osią ciała - z boku
2. Zgięty nadgarstek w Shuto-Uke
3. Unoszenie bioder i pozycji do góry podczas zmiany pozycji
4. Pięść nie zaciśnięta do końca
7.I Kyu
miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.III Kyu,
POMARAŃCZOWY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Jodan-Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Jodan-Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Age-Uke
4. Do tyłu w Zk z Age-Uke
5. Do przodu w Zk z Soto-Uke
6. Do tyłu w Zk z Soto-Uke
7. Do przodu w Zk z Uchi-Uke
8. Do tyłu w Zk z Uchi-Uke,
9. Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke, zwrot w Zk z oburęcznym
Gedan-Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Kb z Gedan-Barai
11. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
12. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: w prawo i z powrotem i 5x Age-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shitentai: w lewo i z powrotem i 5x Soto-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Pozostałe szczegóły wykonania Gohon-Kumite jak w 8.Kyu.
KATA : Heian-Nidan
ĆWICZENIA :
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 20x
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę do leżenia przerzutnego – 10x
3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan.
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Liczebniki od 1-10 po japońsku
2. Opisać trzy podstawowe pozycje Zen-Kutsu-Dachi, Ko-Kutsu-Dachi, Kiba-Dachi
3. Opisać pięć podstawowych części dłoni
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Niewłaściwe ułożenie stopy w Ko-Kutsu-Dachi
2. Zbyt wolne wykonanie techniki Mae-Geri
3. Zbyt głośny wydech podczas wykonywania technik
4. Stopa w Yoko-Geri nie ustawiona w Sokuto
5. Stopa w Mae-Geri nie ustawiona do Chusoku
7.II Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.I Kyu,
POMARAŃCZOWY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Age-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Soto-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
4. Do przodu w Zk z Uchi-Uke, zwrot w Kk z Shuto-Uke
5. Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke, zwrot w Zk z oburęcznym
Gedan-Barai
6. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Kb z Gedan-Barai
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Jodan-Mae-Geri, zwrot w Kb z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan-Barai
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: w prawo i z powrotem i 5x Age-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shitentai: w lewo i z powrotem i 5x Soto-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Pozostałe szczegóły wykonania Gohon-Kumite jak w 8.Kyu.
KATA : Heian-Shodan
Heian-Nidan
ĆWICZENIA :
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 25x
2. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m.
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 7.II Kyu
2. Opisać techniki z Kata Heian Shodan
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Brak równowagi w Jodan-Mae-Geri
2. Wyprostowana przednia noga w Ko-Kutsu-Dachi
3. Niewłaściwy Enbusen Kata Heian-Shodan
4. Atak w Gohon-Kumite nie dochodzi do przeciwnika, zbyt duży dystans
5. Brak pracy bioder w kombinacji blok/ kontratak Gyaku-Zuki
7.III Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.II Kyu,
POMARAŃCZOWY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Age-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Soto-Uke, zwrot w Zk z Gedan-Barai
4. Do przodu w Zk z Uchi-Uke, zwrot w Kk z Shuto-Uke
5. Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke, zwrot w Kk z Shuto-Uke
6. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Kb z Gedan-Barai
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
9. Sonoba-Geri (ćwiczenie statyczne) w Zk z Chudan-Kamae, Mae-Geri nogą zakroczną
każda strona 10x
KUMITE : Gohon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 5x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 5x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: w prawo i z powrotem i 5x Age-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shitentai: w lewo i z powrotem i 5x Soto-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
Pozostałe szczegóły wykonania Gohon-Kumite jak w 8.Kyu
KATA : Heian-Shodan
Heian-Nidan
ĆWICZENIA :
1. Przewrót w przód z rozbiegu.
2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi.
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 7.III Kyu
2. Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. W Kiba-Dachi za duży przekrok stóp
2. W Nukite nie ugięty kciuk
3. W Gohon-Kumite kontratak nie dochodzi do przeciwnika, zbyt duży dystans
4. W Gohon-Kumite atak i kontratak bez Kiai
5. W Kata Heian-Nidan blok Gyaku-Uchi-Uke bez głębokiego skrętu bioder
6.I Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.III Kyu,
ZIELONY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2.
3.
4.
5.
6.
Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
Do przodu w Zk z Soto-Uke/ Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
Do przodu w Zk z Gedan-Barai/ Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot z Shuto-Uke w Kk
Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke/przestawienie do Zk z Gyaku-TateNukite w, zwrot w Zk z Gedan-Barai
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Jodan-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Sanbon-Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 3x w sposób ciągły Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae 3x Chudan-Oi-Zuki
Obrona ( Uke ):
a) z Shizentai: w prawo i z powrotem i 3x Age-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shitentai: w lewo i z powrotem i 3x Soto-Uke, kontratak Chudan-Gyaku-Zuki
KATA : Heian-Shodan
Heian-Sandan
ĆWICZENIA :
1. Przewrót lotny w przód z przeskokiem przez partnera w klęku podpartym bokiem
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 6.I Kyu
2. Wymienić nazwiska trzech japońskich mistrzów karate
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Brak przestawienia stóp i przeniesienia ciężaru ciała z pozycji Ko-Kutsu-Dachi do
Zen-Kutsu-Dachi, w kombinacjach
2. Nie zaciśnięta pięść w Hikite przy Tate-Nukite
3. Kolano skierowane do wewnątrz w pozycji Zen-Kutsu-Dachi
6.II Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.I Kyu,
ZIELONY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Soto-Uke/ Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
4. Do przodu w Zk z Gedan-Barai/ Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
5. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot z Shuto-Uke w Kk
6. Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri, zwrot w Zk
z Gedan-Barai
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Jodan-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10.Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
11.Statycznie w Chudan-Kamae z Kizami-Uraken-Uchi, każda strona 10x
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ): każdorazowo 1x Sabaki w prawo i 1x w lewo
a) z Shizentai: Age-Uke/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 1) Soto-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Soto-Uke/Yoko-Empi-Uchi,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) lewą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Yoko-Empi-Uchi w Kb
c ) z Shizentai: 1) Nagashi-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
d) z Shizentai: 1) Soto-Uke lub Nagashi-Uke ( wg wysokości ataku)/Chudan-Gyaku-Zuki,
2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
KATA : Heian-Nidan
Heian Sandan
ĆWICZENIA :
1. Podpór łukiem leżąc tyłem (Mostek) –2x
2. Przewrót w przód i w tył.
3. Mae-Geri z przysiadu – 20x
4. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 6.II Kyu
2. Podstawowe informacje o Japan Karate Association
3. Co oznacza nazwa Karate ?
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Brak przestawienia stóp i przeniesienia ciężaru ciała z pozycji Ko-Kutsu-Dachi do
Zen-Kutsu-Dachi, w kombinacjach
2. Podnoszenie się do góry podczas wykonywania kombinacji
3. Za wolny rytm wykonywania kata
6.III Kyu
3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.II Kyu,
ZIELONY PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Soto-Uke/przestawienie do Kb z Yoko-Empi-Uch, zwrot w Zk
z Gedan-Barai
4. Do przodu w Zk z Gedan-Barai/ Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
5. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Gyaku-Zuk, zwrot z Shuto-Uke w Kk
6. Z Shuto-Uke-Kamae, do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri, zwrot w Zk
z Gedan-Barai
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Chudan-Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
10.Statycznie w Chudan-Kamae z Gyaku-Zuki, każda strona 10x
KATA : Heian-Nidan
Heian Sandan
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ): każdorazowo 1x Sabaki w prawo i 1x w lewo
a) z Shizentai: Age-Uke/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 1) Soto-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Soto-Uke/Yoko-Empi-Uchi,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) lewą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Yoko-Empi-Uchi w Kb
c ) z Shizentai: 1) Nagashi-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
d) z Shizentai: 1) Soto-Uke lub Nagashi-Uke ( wg wysokości ataku)/Chudan-Gyaku-Zuki,
2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
ĆWICZENIA :
1. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m
2. Wymach nogą w przód, w bok i w tył na poziom Jodan
3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
4. W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –20x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 6.III Kyu
2. Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Niewłaściwe wykończenie technik
2. Niewłaściwe ustawienie stóp przy technikach nożnych
3. Słaby Zanchin
5.I Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 6.III Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan/Chudan/Chudan ), zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
4. Do tyłu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken
5. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki
6. Do tyłu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Gyaku-Tate-Nukite w Zk
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ): każdorazowo 1x Sabaki w prawo i 1x w lewo
a) z Shizentai: Age-Uke/Gyaku-Zuki,
3) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
4) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 1) Soto-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Soto-Uke/Yoko-Empi-Uchi,
5) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
6) lewą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Yoko-Empi-Uchi w Kb
c ) z Shizentai: 1) Nagashi-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
d) z Shizentai: 1) Soto-Uke lub Nagashi-Uke ( wg wysokości ataku)/Chudan-Gyaku-Zuki,
2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
KATA : Heian-Shodan
Heian-Yodan
ĆWICZENIA :
1. Pad przewrotny w przód –2x
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
3. W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x
4. Yoko-Geri-Kekomi z przysiadu – 20x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Różnice między stylami Karate
2. Kim był Masatoshi Nakayama ?
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Yoko-Geri
2. Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie
w pozycjach
3. Złe użycie bioder
4. Niepewna pozycja
5.II Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 5.I Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON:
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan/Chudan/Chudan )
3. Do tyłu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan/Chudan/Chudan )
4. Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
5. Do przodu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken, zwrot
w Zk z Gedan-Barai
6. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki
7. Do tyłu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki
8. Do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Gyaku-Tate-Nukite w Zk, zwrot w Zk
z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
10 Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Jodan-Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
11 Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
12.Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ): każdorazowo 1x Sabaki w prawo i 1x w lewo
a) z Shizentai: Age-Uke/Gyaku-Zuki,
3) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
4) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 1) Soto-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Soto-Uke/Yoko-Empi-Uchi,
5) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
6) lewą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Yoko-Empi-Uchi w Kb
c ) z Shizentai: 1) Nagashi-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
d) z Shizentai: 1) Soto-Uke lub Nagashi-Uke ( wg wysokości ataku)/Chudan-Gyaku-Zuki,
2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
KATA : Heian-Nidan
Heian-Yodan
ĆWICZENIA :
1. Przewrót w przód – 2x
2. Przewrót w tył – 2x
3. Pad przewrotny w przód –2x
4. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") – 30x
5. W leżeniu tyłem o nogach ugiętych wznosy tułowia (skłony na mięśnie brzucha) –30x
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
2. Podstawowe komendy sędziowskie
3. Rodzaje zawodów (konkurencje) Karate
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Nieprawidłowe oddychanie
2. Zła koordynacja w czasie poruszania się
3. Zatrzymywany, nierytmiczny - ruch technik
4. Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach
5. Nie zwracanie uwagi na położenie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. KoKutsu-Dachi i Zen-Kutsu-Dachi
5.III Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 5.II Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan/Chudan/Chudan ), zwrot w Zk z Gedan-Barai
3. Do przodu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
4. Do tyłu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken
5. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki
6. Do tyłu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Gyaku-Tate-Nukite w Zk
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
11. Statycznie w Chudan-Kamae z Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki, każda strona 10x
12. Statycznie w Chudan-Kamae z Kizami-Mawashi-Geri, każda strona 10x
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Hidari-Gedan-Kamae: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Hidari-Chudan-Kamae: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ): każdorazowo 1x Sabaki w prawo i 1x w lewo
a) z Shizentai: Age-Uke/Gyaku-Zuki,
3) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
4) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
b) z Shizentai: 1) Soto-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Soto-Uke/Yoko-Empi-Uchi,
5) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
6) lewą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Yoko-Empi-Uchi w Kb
c ) z Shizentai: 1) Nagashi-Uke/Gyaku-Zuki, 2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
d) z Shizentai: 1) Soto-Uke lub Nagashi-Uke ( wg wysokości ataku)/Chudan-Gyaku-Zuki,
2) Gedan-Barai/Gyaku-Zuki,
1) prawą stopą, Sabaki z krokiem na lewo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
2) prawą stopą, Sabaki z krokiem na prawo do tyłu, lekko poza linię ataku, kontratak
Chudan-Gyaku-Zuki
KATA : Heian-Sandan
Heian-Yodan
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Hansoku-Chui
8. Mienai
2. Mubobi
9. Aiuchi
3. Shikkaku
10. Kiken
4. Shitei-Kata
11. Shobu-Sanbon-Hajime
5. Torimasen
12. Atenai-Yoni
6. Moto-No-Ichi
13. Hachimaki
7. Shobu-Hajime
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Brak koordynacji technik (nierównoczesne zakończenie kroku i techniki)
3. Brak rozluźnienia w początkowej fazie techniki
4. Niewłaściwe napięcie - Kime
5. Niewłaściwy dystans w czasie ćwiczeń z partnerem
4.I Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 5.III Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan, Chudan, Chudan )
3. Do tyłu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
4. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Chudan-Gyaku-Zuki
5. Do tyłu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken, zwrot z
Gedan-Barai w Zk.
6. Do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Nukite w Zk
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ):
dowolne Sabaki, dowolne techniki bloku, dowolne kontrataki - jednak 2x różne przy
każdym poziomie ataku.
KATA : Heian-Nidan
Heian-Sandan
Heian-Godan
ĆWICZENIA :
Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
2. Opisać różne formy Kumite
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych
2. Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik
3. Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak
4.II Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 4.I Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan, Chudan, Chudan )
3. Do tyłu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
4. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Chudan-Gyaku-Zuki
5. Do tyłu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken, zwrot z
Gedan-Barai w Zk.
6. Do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Nukite w Zk
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ):
dowolne Sabaki, dowolne techniki bloku, dowolne kontrataki - jednak 2x różne przy
każdym poziomie ataku.
KATA : Heian-Sandan
Heian-Yodan
Heian-Godan
ĆWICZENIA :
Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem, inny niż w 4.I kyu
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem
2. Niewłaściwy rytm Kata
3. Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu
4. Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem
4.III Kyu
3 miesiące od zdania egzaminu na 4.II Kyu,
NIEBIESKI PAS
KIHON :
1. Z Hidari-Gedan-Kamae, do przodu w Zk z Oi-Zuki, zwrot w Zk z Gedan-Barai
2. Do przodu w Zk z Sanbon-Zuki ( Jodan, Chudan, Chudan )
3. Do tyłu w Zk z Age-Uke/Gyaku-Zuki
4. Do przodu w Zk z Uchi-Uke/Jodan-Kizami-Zuki/Chudan-Gyaku-Zuki
5. Do tyłu w Zk z Soto-Uke/ przestawić się w Kb z Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken, zwrot z
Gedan-Barai w Zk.
6. Do przodu w Kk z Shuto-Uke/Kizami-Mae-Geri/Nukite w Zk
7. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mae-Geri, zwrot w Zk z Gedan-Barai
8. Z Chudan-Kamae, do przodu w Zk z Mawashi-Geri, zwrot z Gedan-Barai w Kb
9. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Keage, zwrot w Kb z Gedan- Barai
10. Z Chudan-Kamae, do przodu w Kb z Yoko-Geri-Kekomi
KUMITE : Kihon-Ippon Kumite
Atak ( Kogeki ):
a) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Jodan-Oi-Zuki
b) z Gedan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Oi-Zuki
c) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Mae-Geri
d) z Chudan-Kamae w lewo: 2x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Obrona ( Uke ):
dowolne Sabaki, dowolne techniki bloku, dowolne kontrataki - jednak 2x różne przy
każdym poziomie ataku.
KATA : Heian-Nidan
Heian-Yodan
Heian-Godan
ĆWICZENIA :
Prezentacja własnego układu walki „Enbu” z jednym przeciwnikiem, inny niż w 4.II kyu
ZNACZENIE SŁÓW :
1. Opisać wszystkie techniki kata Heian Yodan
2. Wymienić trzy podstawowe zwroty grzecznościowe po japońsku
BŁĘDY, KTÓRE NIE POWINNY SIĘ POJAWIĆ :
1. Niewłaściwe ułożenie ciała podczas treningu z partnerem.
2. Brak obrony przy ataku i kontrataku.
3. Słaba kondycja.