List do Rodziców Nr 37/2013

LIST DO RODZICÓW NR 37/2013
PEDAGOGICZNO-LOGOPEDYCZNE ABC
Masz prawo
sprzeciwić się
niemądrym
pomysłom, zastanów
się czego chcesz
naprawdę, co jest
dobre i to zrób.
Asertywność – to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli,
uczucia i przekonania, nie lekceważąc uczuć i poglądów innych osób. Pomaga
pozostać sobą niezależnie od oczekiwań innych ludzi. Czasem asertywność jest
mylona z agresją, ale nie ma z nią nic wspólnego.
Kochanie!
Pamiętaj, nie możesz
zgadzać się na coś
tylko dlatego, że
Twój kolega Cię
namawia…
Drodzy Rodzice!
Niedługo wakacje, Czas odpoczynku, przygód, nowych doświadczeń, często też
nowych znajomości. Wymaga to od każdego człowieka umiejętności
przyglądania się temu, co nas spotyka z pewną ostrożnością i gotowością oceny,
z czym się zgadzamy, a z czym nie. Dzieci o obniżonym intelekcie są szczególnie
narażone na pewne nadużycia w tej dziedzinie, gdyż często są zbyt ufne, uległe i
mają trudności z wyrażaniem swoich uczuć, bądź też bywają zaczepne i
agresywne nie rozpoznając niebezpieczeństwa. Od rodzica potrzebują
ukierunkowania i pokazania odpowiednich sposobów zachowania.
Istotę asertywności najłatwiej zrozumieć porównując ją z dwoma
przeciwstawnymi jej sposobami zachowań: z uległością i agresją.
Uległość-
respektowanie praw innych,
a lekceważenie własnych,
Agresja-
respektowanie własnych praw,
a lekceważenie praw innych,
Asertywność- respektowanie własnych praw
i respektowanie praw innych,
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z ASERTYWNOŚCI:
• jesteśmy zadowoleni z siebie i z innych
• mamy szacunek dla siebie i innych
• osiągamy cele i realizujemy nasze potrzeby
• mniej ranimy innych
• rośnie wiara w siebie
• wzrasta poczucie kontroli nad własnym życiem
• jesteśmy uczciwi w stosunku do samych siebie i innych
PRZYCZYNY ULEGŁOŚCI:
• boimy się utraty aprobaty ze strony innych
• boimy się reakcji innych
• uważamy, że jest to właściwe, grzeczne zachowanie
• chcemy uniknąć konfliktów
• chcemy manipulować innymi
PRZYCZYNY AGRESJI:
• nie wierzymy w samych siebie
• chcemy wymusić otrzymanie czegoś
• wcześniej okazywało się to skuteczne
• chcemy zwrócić na siebie uwagę
• chcemy zademonstrować swoją władzę
• chcemy wyładować złość
• chcemy manipulować innymi
CO SIĘ POD TYM KRYJE?
AGRESYWNOŚĆ
ULEGŁOŚĆ
Jak uczyć się zachowań asertywnych? (tzw. model OWPS)
•
•
ASERTYWNOŚĆ
•
Zachowania:
Zachowania:
Zachowania:
Bronię własnych praw, a nie
liczę się z prawami innych.
Dominuję
nad
innymi,
czasem ich upokarzam.
Nie słucham innych.
Podejmuję
decyzje
nie
myśląc o prawach innych.
Przyjmuję postawy wrogie
lub obronne.
Lekceważę własne prawa,
pozwalam
innym
je
naruszać.
Nie przedstawiam swoich
poglądów, odczuć, potrzeb.
Zachowuję się nieuczciwie:
moje działanie nie pokrywa
się ze słowami i odczuciami,
więc gromadzę złość i urazy.
Bronię
własnych
praw
szanując jednocześnie prawa
innych.
Wyrażam swoje potrzeby,
odczucia i poglądy.
W kontaktach
z ludźmi
mam
poczucie
własnej
wartości.
Przekaz brzmi:
Przekaz brzmi:
Przekaz brzmi:
Ja tak uważam- a Ty jesteś
głupi, skoro myślisz inaczej.
Moje odczucia są takie,
Twoje się nie liczą.
Sytuacja wygląda tak, nie
obchodzi mnie jak Ty ją
widzisz.
Liczy się to, co Ty myślisz,
nie to co myślę ja.
Liczą się Twoje odczucia,
moje są nieważne.
Ważne jest jak Ty widzisz tę
sytuację.
Takie jest moje zdanie.
Tak to odczuwam.
Tak oto widzę tę sytuację.
Chciałbym usłyszeć jak Ty
się z tym czujesz, może uda
nam się znaleźć takie
rozwiązanie, które zadowoli
nas oboje.
Twoje prawa asertywne (dotyczy tak dorosłych, jak i dzieci):
•
•
•
•
•
•
•
•
sam ustalać swoje cele i podejmować decyzje,
być traktowany z szacunkiem,
posiadać i wyrażać własne opinie i odczucia,
odpowiadać „NIE” na prośby i presję,
prosić o różne rzeczy,
popełniać błędy,
zachowywać się asertywnie,
zmieniać zdanie, zastanawiać się.
Elementy zachowania asertywnego, które pomagają nam nabrać dystansu do
trudnych sytuacji to również: wyrazisty, spokojny i zdecydowany, ale nie
komenderujący styl mówienia, patrzenie rozmówcy prosto w oczy, czy zwrócenie
ciała w jego stronę.
•
Opisz zachowanie lub sytuację (kiedy Ty.., kiedy to się stało…),
Wyraź bez oceniania swoje odczucia/ myśli odnośnie zachowania
tej osoby czy sytuacji (odczuwam…),
Podaj jedną, dwie zmiany zachowania, których oczekujesz od
danej osoby (wolałbym…, chciałabym…),
Sformułuj skutki tych działań dla danej osoby określając co Ty
wtedy zrobisz (Jeśli zrobisz…ja …)
Dziesięć sposobów odmawiania:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Po prostu powiedz „Nie”– Nie, dziękuję nie mam ochoty tego robić.
Odejdź – jeśli „nie” nie skutkuje, odejdź szybko i pewnie.
Zignoruj – udawaj, że jesteś zajęty, nie odpowiadaj.
Podaj powód- Muszę iść do domu, obiecałem mamie.
Zmień temat- Podoba mi się Twój plecak, ile kosztował?
Zażartuj- Muszę wracać, oglądam Dobranockę.
Oburz się- Chyba nie mówisz poważnie, nie mogę w to uwierzyć!
Powiedz komplement- Jesteś mądrym chłopakiem, ale ten pomysł
nie podoba mi się.
9. Zaproponuj coś lepszego- Mam lepszy pomysł, chodź pokażę Ci
moje płyty.
10. Rzuć wyzwanie- Jesteś przecież moim przyjacielem, nie namawiaj
mnie do tego, czego nie chcę!
Być asertywnym nie atakując innych, to znaczy mieć odwagę: bycia
sobą , życia w prawdzie, zgodnie z dokonanymi wcześniej wyborami, to
gotowość do obrony swoich ideałów, do wierności własnemu sumieniu i
wartościom, które może w jakimś środowisku uznane są za niemodne, to
przyjmowanie odpowiedzialności za swoje zadania i trwanie w nich mimo
trudności, które na tej drodze trzeba pokonać. Uczyć dzieci zdrowej
asertywności, to przygotowywać je do dojrzałości. To najważniejsze zadanie
rodziców.
Stosowanie zachowań asertywnych nie daje nam gwarancji sukcesu raz na zawsze,
ale uczciwe wyrażenie przez nas własnych uczuć i myśli sprawia, że w każdej
sytuacji możemy pozostać sobą.
Literatura: MEN „Jak żyć z ludźmi?” program profilaktyki, B. Charczuk red., „Wygrajmy
razem”, B. Ferrero ”Rodzice szczęśliwi”
Przygotowały: A. Banaszak, B. Ryś