Jak wypełnić formularz żywienia - pobierz plik PDF

JAK WYPEŁNIĆ FORMULAR) ŻYWIENIA?
1. Proszę wypeł ić a kietę
W a kie ie z ajdują się pyta ia iez ęd e do ułoże ia progra u żywie iowego.
Proszę o dokład e wypeł ie ie a kiety. W razie pytań proszę o ko takt:
[email protected] lub tel. 606780414; 602198501
2. Wypeł ie ie rejestru posz zegól y h d i

Proszę wpisać dzień tygod ia spisywa ia rejestru. Wpisać asę iała ra o po
prze udze iu się i wie zore przed pójś ie spać.
 W ta eli POSIŁKI proszę wpisać azwę posiłku p. ś iada ie, o iad, itp. I
godzi ę i h spoży ia
 Jeżeli są przyj owa e w da y d iu leki lu suple e ty proszę w ta eli je
opisać podają dokład ą godzi ę i h przyję ia.
 W elu wyko a ia dokład iej a alizy wy aga e jest rzetel e waże ie i
spisanie rejestru:
a) Po iżej z ajduje się przykładowy sposó wypeł ia ia rejstru
b) W uwaga h proszę opisać zy w da y d iu ył tre i g, jak tak to w
jakiej godzi ie i jak wyglądał. Dodatkowo oż a podać i for a je o
iloś i wypitej wody, oraz sa opo zu ie w iągu da ego d ia ól
głowy, do re sa opo zu ie, z ę ze ie, ieprzespa a o , itp.
3. UWAGA
W elu uzyska ia dużej dokład oś i a alizy prosi y o używa ie elektro i z ej wagi
ku he ej ważą każdy posiłek. A y rejestr ył adekwat y, proszę odżywiać się tak jak
a o dzień, ie ogra i zają , a i ie zwiększają produktów żywie ia. W przypadku
używa ia dużej iloś i soli ależy podać jej wagę w gra a h g .
D)IEŃ
Dzień tygodnia
środa
Masa Ciała kg
Rano: 83,6 kg
Wieczór: 85 kg
PR)YJĘTE SUPLEMENTY
OPIS (nazwa)
Dawka
Godzina
Vitargo
75g
17.00
Kompleks Wit. B – firma
Calivita
1 tabletka
7.25
POSIŁKI
Posiłek
Typ posiłku
Godzina
1
Ś iada ie
7.00
2
Obiad
13.00
3
Przekąska
18.00
4
Kolacja
20.00
5
6
7
8
9
10
Typ posiłku: śniadanie, przekąska, obiad, kolacja, podwieczorek, itp.
S)C)EGÓŁOWY OPIS POSIŁKÓW:
Lp.
POSIŁEK
Masa (g)
Typ posiłku: ś iada ie
produkty
1
Chleb pszenny
90g
2
Masło do pos arowa ia
12g
3
Ser żółty - edamski
82g
4
Szynka- polędwica sopocka
93g
5
Kawa
40g
6
Mleko do kawy 3,2%
103g
7
cukier
11g
8
9
10
Lp.
POSIŁEK
Masa (g)
Typ posiłku: Obiad
produkty
1
Ziemniaki - puree
200g
2
Filet z kurczaka w panierce - s ażo y
130g
3
Surówka z marchewki
120g
4
5
6
7
8
9
10