Wczasy Odchudzające 8-14 czerwiec 2008

Transkrypt

Opublikowano na Fitness Club Dynamika (http://www.dynamika.pl)
już od 550zł
plan dnia [1], rezerwacja [2], cennik wczasów [3], regulamin wczasów [4], przydatne informacje
[5], kupon zgłoszeniowy [6]
W CENIE:
zakwaterowanie w pokojach 1, 2, 3 - osobowych z nowymi łazienkami i balkonami (cena wg
tabeli),
całodzienne wyżywienie (dieta 1200kcal.), woda mineralna (1,5l/na dzień),
zajęcia fitness,
rekreacja górska (wycieczki rowerowe, wypady w góry),
zajęcia relaksacyjne – stretching,
odnowa biologiczna (2x masaż 30min, 1x sauna),
wykład dietetyka, pogadanka o zdrowym odżywianiu - 1,5h, pomiar wagi, tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała i podstawowej przemiany
materii (1x na początku turnusu, 1x na końcu turnusu),
indywidualne materiały informacyjne odnośnie odżywiania, zalecanej ilości spożywanych
posiłków, tabele kaloryczne.
czytaj więcej poniżej:
AKTYWNY WYPOCZYNEK:
gimnastyka poranna,
zajęcia fitness z obciążeniem (taśmy, gumy),
Realizacja:
Strona 1 z 6
stretching + relaks,
spacery po górach,
wycieczki rowerowe.
ODNOWA BIOLOGICZNA:
2x masaż - 30min,
1x sauna.
ZA DODATKOWĄ OPŁATĄ:
wypożyczenie kijów do Nornic Walkingu - 10zł,
wypożyczenie rowerów (poza godzinami, w których jeździmy wspólnie) - 5zł/h lub 20zł/doba,
sauna (dodatkowa) – 20zł/h/osobę,
masaż (dodatkowy) - 40zł/h,
indywidualna konsultacja dietetyczna i treningowa - 50zł/h.
PRZYBLIŻONY PLAN DNIA
8:00 - 9:00 9:00 10:00 - 13:30 14:00 15:30 - 17:30 18:00 19:00 -
rozruch poranny - gimnastyka
śniadanie
rekreacja górska (rowery lub spacery po górach)
obiad
zajęcia fitness lub rekreacja górska
kolacja
stretching + relaks lub zabiegi odnowy biologicznej
Plan dnia będzie ulegał zmienia w zależności od warunków pogodowych oraz aktywności
grupy. Plan dnia na dzień następny każdorazowo podany zostanie do wiadomości przy
kolacji.
WARUNKI REZERWACJI:
1. Wypełnij formularz rezerwacji [6]. Zostaw go w recepcji Fitness Clubu Dynamika lub prześlij na
adres mailowy: [email protected] [7]
2. Wpłać zaliczkę w wysokości 50% pełnej kwoty w recepcji Fitness Clubu Dynamika lub na konto
Hotelu Mieszko - Bank Zachodni WBK S.A. Oddz. Głuchołazy, nr 37 1090 2167 0000 0001 0613
7931
3. Nie przyjmujemy kart płatniczych.
4. Jeżeli wpłacasz zaliczkę na konto bankowe, zabierz ze sobą dowód wpłaty.
Realizacja:
Strona 2 z 6
5. Na przelewie bankowym należy podać: dokładne dane osobowe (imię, nazwisko, adres),
dokładny termin przyjazdu.
6. Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub skrócenia pobytu z przyczyn
niezależnych od organizatora.
7. Wpłacenie zaliczki jest równoznaczne z akceptacją regulaminu wczasów odchudzających.
8.
Rezerwację i wpłatę zaliczki należy dokonać najpóźniej do 27-05-2008.
REGULAMIN WCZASÓW ODCHUDZAJĄCYCH:
1. Turnus trwa od niedzieli od 18:30 (kolacja o 19:00) do soboty – zakańczamy turnus obiadem o
14:00.
2. Formalności meldunkowe załatwia się w pierwszym dniu pobytu.
3. Uczestnictwo we wszystkich zajęciach gimnastycznych (fitness), wycieczkach rowerowych,
spacerach górskich, masażach oraz na saunie jest na własną odpowiedzialność uczestnika.
Jeżeli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia oraz ewentualnych przeciwwskazań do
uczestniczenia w tego typu zajęciach zasięgnij opinii swojego lekarza.
4. Wypełniając kartę zgłoszeniową i wpłacając zaliczkę uczestnik akceptuje poniższą klauzulę:
Organizator, wszystkie osoby z nim współpracujące, a także osoby związane z
przeprowadzeniem i organizacją wczasów odchudzających nie ponoszą odpowiedzialności
względem uczestników za szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w
trakcie lub po wczasach. Uczestnicy biorą udział we wszystkich zabiegach i ćwiczeniach
fizycznych (fitness, gimnastyka, jazda rowerem, wycieczki w góry) na własną odpowiedzialność.
Uczestnicy ponoszą odpowiedzialność cywilną i prawną za wszystkie szkody. Przez akceptację
niniejszej deklaracji uczestnicy zrzekają się prawa dochodzenia prawnego lub zwrotnego od
organizatora lub osób i podmiotów z nim współpracujących w razie wypadku lub szkody
związanej z uczestnictwem w ćwiczeniach gimnastycznych, spacerach górskich, jazdą na
rowerze, przebywaniem w saunie lub podczas masażu. Przyjmuję do wiadomości, że w razie
wypadku nie mogę wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora. Przyjmuję do
wiadomości, że należy przestrzegać zaleceń instruktora, terapeuty, trenera odnowy
biologicznej. Zgadzam się z warunkami uczestnictwa i zgłaszam swoje uczestnictwo w ww.
wczasach odchudzających. W przypadku uczestnictwa młodzieży poniżej 18 lat wymagana jest
zgoda rodzica lub opiekuna prawnego, poprzez złożenie podpisu. Zdjęcia, nagrania filmowe oraz
wywiady z moją osobą, mogą być wykorzystane i umieszczone na stronie www.hotelmieszko.pl
[8], www.dynamika.pl [9], www.ajwen.pl [10]. Swoim podpisem zapewniam, że zapoznałem się
z wszystkimi warunkami regulaminu wczasów odchudzających i wypełniłem formularz
zgłoszeniowy zgodnie z prawdą oraz kompletnie.
CENY WCZASÓW ODCHUDZAJĄCYCH:
POKÓJ SEZON ŚREDNI maj - czerwiec
3-os. 550 zł /turnus/1 osoba 2-os. 650 zł /turnus/1 osoba 1-os. 850 zł /turnus/1 osoba CENY DLA OSÓB TOWARZYSZĄCYCH, nie uczestniczących w zajęciach fitness i rekreacji:
Realizacja:
Strona 3 z 6
POKÓJ 3-os. 65 zł/dzień/1 osoba 2-os. 65 zł/dzień/1 osoba 1-os. 110 zł/dzień/1 osoba Na wczasy należy zabrać:
- wygodny strój gimnastyczny,
- obuwie sportowe do ćwiczeń na sali i na świeżym powietrzu
- obuwie treckingowe, nieprzemakalne do spacerów górskich (niedopuszczalne są klapki i sandały)
- kurtkę nieprzemakalną, mały plecak,
- strój do jazdy na rowerze.
KILKA PRZYDATNYCH INFORMACJI:
JAK WYGLĄDAJĄ POKOJE ?
Pokoje – nie są może za ładne ale za to czyste, ciepło w nich, wygodne łóżko – można się porządnie
wyspać, balkon z pięknym widokiem, łazienki są zupełnie nowe – świeżo wyremontowane – naprawdę
bardzo ładne. Pokoje są jedno, dwu i trzyosobowe. Istnieje możliwość tzw. „dokooptowania” do
czyjegoś pokoju w przypadku obopólnej zgody.
JAKIE JEST JEDZONKO ?
Jedzenie w hotelu jest wyśmienite. Przynajmniej te pełnokaloryczne, na ten jednak wyjazd szykujemy
dietetyczną kuchnię 1200kcal. Dla osób towarzyszących jedzenie normalne przy oddzielnym stole.
JAKIE BĘDZIE TOWARZYSTWO ?
Na pewno mieszane, pojadą nie tylko osoby z Dynamiki ale i z całej Polski. Wiek – nie gra roli, płeć
również. Można pojechać całą rodziną, z mężem, żoną, znajomymi. Nie ma tu żadnych
przeciwwskazań.
JAKIE RZECZY ZABRAĆ ZE SOBĄ?
Różne – na wszelką okoliczność. Przepuszczające pot – tzw. „oddychające”. Do ćwiczeń na sali i na
świeżym powietrzu, na rower i na wypady w góry. W góry najlepiej ubrać się na tzw. „cebulkę”.
Dodatkowe rzeczy zmieszczą się w małym plecaku. Zabierz ze sobą kurtkę - ortalion nie
przemakające, spodnie nie krępujące ruchu, buty koniecznie nadające się na wypady w góry –
trapery za kostkę - z odpowiednią podeszwą. Do ćwiczeń najlepiej buty typu adidas. Osoby w
nieodpowiednim obuwiu nie zostaną dopuszczone do ćwiczeń oraz wypadów górskich. Osoby w
klapkach i butach na obcasach pozostawimy w hotelu :). Zabierz ze sobą rzeczy na rower – np.
spodnie z „pampersem” [11], oddychającą koszulkę, mały plecak, bidon lub specjalny pojemnik na
wodę do plecaka. Do plecaka zapakuj środki opatrunkowe, batonika, picie, zestaw naprawczy do
roweru. Kask rowerowy!! Nie zapomnij, Twoje zdrowie i życie jest bezcenne. Koniecznie zabierz
aparat foto :) - będzie co wspominać. Pamiętaj o wygodnych i przewiewnych rzeczach na fitness:
dres czy legginsy, t-shirt, bluza (bo możemy poćwiczyć na dworze), adidasy.
CO JESZCZE?
Jeżeli nie masz co zrobić ze swoim czworonogiem (pieskiem) możesz zabrać go ze sobą. Hotel
zezwala na pobyt psa, nie można go jednak wprowadzać do stołówki. Pies może pójść z nami w góry.
JAK DOJECHAĆ?
Dojazd jest we własnym zakresie. Najlepiej umówić się z innymi osobami, które pojadą. W ten sposób
zamiast w 4 samochody można pojechać jednym, a i koszty przejazdu się rozłożą. Po zebraniu
rezerwacji wszystkich chętnych osób spróbujemy ustalić kto z kim pojedzie.
JEDNA WAŻNA RZECZ:
W tym wszystkim najważniejsza jest fajna zabawa. To że pojadą tam ludzie, którzy mają podobny cel
– żyć sprawnie i zdrowo i to że można się świetnie razem ze sobą bawić. Myśmy już tam byli – zobacz
Realizacja:
Strona 4 z 6
relację na stronie Dynamiki (www.dynamika.pl [12]), zobacz fotki w fotogalerii. Warto pojechać do
Pokrzywnej. Nikt nie będzie żałował.
Organizatorzy:
[8]
Obsługa trenerska, dieta i ćwiczenia fitness:
Dodatkowe informacje: Iwona Wierzbicka-Makuła 0 502 214 828
2012 © DYNAMIKA Fitness Club ul. Broniewskiego 26 45-461 Opole (Kolonia Gosławicka)
Polityka prywatności
[email protected] tel/fax (077) 400 80 92
Źródłowy URL: http://www.dynamika.pl/aktualnosci/wczasy-odchudzajace-8-14-czerwiec-2008
Linki:
[1] http://www.dynamika.pl/dynamika/GetNewsYM.do?mid=mid47&DocId=386#plan%20dnia
[2]
http://www.dynamika.pl/dynamika/GetNewsYM.do?mid=mid47&DocId=386#warunki%20rezerw
acji
[3]
http://www.dynamika.pl/dynamika/GetNewsYM.do?mid=mid47&DocId=386#cennik%20wczas%
C3%B3w
[4] http://www.dynamika.pl/dynamika/GetNewsYM.do?mid=mid47&DocId=386#regulamin
[5] http://www.dynamika.pl/dynamika/GetNewsYM.do?mid=mid47&DocId=386#info
[6] http://www.dynamika.pl/download/zgloszenie-wcz_odchudzajace.doc?tl=5
[7] mailto:[email protected]
[8] http://www.hotelmieszko.pl/
[9] http://www.dynamika.pl/
Realizacja:
Strona 5 z 6
[10] http://www.ajwen.pl/
[11] http://www.dynamika.pl/dynamika/doc.jsp?mid=mid123&DocId=332
[12] http://www.dynamika.pl
Realizacja:
Strona 6 z 6

Wczasy Odchudzające 8-14 czerwiec 2008

Transkrypt

Podobne dokumenty

Spis treści

Biuletyn Rady Gospodarczej

OGŁOSZENIE O KONKURSIE NA INSTRUKTORA FITNESS

W-wa, dnia 1 - Centrum Szkoleniowo

Rozkład materiału, klasa 1