teoria-na-kyu-CHOJRAK

1. Wstępne wiadomości o judo 柔道 oraz jego zasady
Judo pochodzi z Japonii. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył
chwyty starej bojowej sztuki jujutsu 柔術 (lub jujitsu) nadając im nową formę. Kano usunął z
jujutsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez
siebie. W 1882 roku założył pierwszą szkołę judo - Kodokan. Nazwę JUDO można
tłumaczyć jako "drogę do zwinności" lub "drogę ustępowania" (ju 柔 - zwinnie, ustępować;
do 道 - droga, zasada).

Tytułowa zasada judo - zasada "ju" brzmi – ustąp a zwyciężysz co oznacza
wykorzystanie siły przeciwnika by zastosować skutecznie własną technikę.
Oczywiście walka nie polega jedynie na ustępowaniu. Kano zaadoptował do judo
zasadę "Ju yoku go wo seisu" - "miękkość pokona sztywność" - przypowieść o
trzcinie i drzewie smaganej wiatrem - zaczerpniętą od starożytnego filozofa
chińskiego,
twórcy
taoizmu
Laozi
("Trzy
strategie").

Druga zasada judo „seiryoku zenyo” to maksimum efektu przy minimum wysiłku
polegająca na stosowaniu racjonalnych, czyli odpowiednich rzutów i chwytów.
Trzecia zasada „jita kyoei” – trenuj dla wzajemnego dobra i korzyści (czyli w
skrócie - dbaj o partnerów)

Judo - zapisane logogramami kanji Celem przewodnim judo, uzyskanym przez systematyczne
ćwiczenia, wysuniętym przez twórcę judo - Jigoro Kano, jest "doskonalenie samego siebie".
Judo przyczynia się do harmonijnego rozwoju, przekonuje, że nie siła i ciężar ciała, a
szybkość i zręczność są czynnikami decydującymi. Pozwala nie tylko odkryć i rozwijać
własne możliwości, ale także osiągnąć skuteczność w działaniu. Judo rozwija szybkość,
zwinność, wytrzymałość i siłę, a także spostrzegawczość, opanowanie, odwagę, odporność,
koncentrację i wytrwałość. Jego wpływ wychowawczy jest niezaprzeczalny.
W judo istnieją tak zwane stopnie zaawansowania technicznego "kyu" i "dan". Są one
odpowiednikiem klas sportowych w innych dyscyplinach sportu. Przejście do każdego
następnego stopnia wymaga odpowiedniej ilości wygranych walk i opanowania pewnej liczby
elementów technicznych.
Udział w zawodach jest ostatecznym sprawdzianem umiejętności, wartości fizycznych. i
psychicznych judoki. Zachowanie w tych warunkach jest najlepszym sprawdzianem wartości
uprawiającego judo.
Technikę judo podzielić można na dwie zasadnicze grupy: rzuty (nage-waza) i chwyty
(katame-waza).
2. Podstawy przepisów walki judo (podstawowe komendy, czyny zabronione)
Współczesne judo jest sportem ściśle ograniczonym przepisami, wymagającej specjalnego
ubioru zwanego "judogi". 柔道着. W judo nie można uderzać, kopać, drapać, atakować
miękkich części ciała (gł. twarzy) nie można robić dźwigni na kręgosłup i łapać za samą
głowę. Pamiętaj, że celem walki jest rzucenie przeciwnika na plecy lub jego obezwładnienie
poprzez trzymanie, dźwignie lub duszenie (najmłodsi mogą stosować wyłącznie trzymania), a
nie zrobienie mu krzywdy. Walka toczy się w stójce (tachi-waza) oraz w parterze (ne-waza).
Podstawowe japońskie terminy używane na treningu oraz podczas zawodów to:


dojo – miejsce ćwiczeń (sala)
hajime – zaczynamy










judogi – strój do judo
judoka – ćwiczący judo
mate – stop
osaekomi – trzymanie
rei – ukłon
sore made - koniec
tatami – mata (tradycyjny ryżowy materac)
toketa – koniec trzymania
tori – osoba wykonująca technikę
uke – osoba, na której wykonuje się technikę
3. Etykieta
Judo jest sportem olimpijskim o charakterystycznej japońskiej etykiecie, jednym z jego
głównych elementów są ukłony (rei). Ukłon jest wyrazem szacunku do przeciwnika, partnera,
trenera ... . Wchodząc na matę, do dojo również wykonujemy ukłon podobnie jak wychodząc.
Trening zaczynamy i kończymy również ukłonem. Podczas treningu, każde ćwiczenie
specjalistyczne (gł. randori) również zaczynamy i kończymy ukłonem w myśl zasady "Rei-ni
hajimari, rei-ni owaru" - ukłon na początku i na końcu. Rozróżniamy dwa rodzaje ukłonów:
Ritsu-rei(Tachi-rei)ukłon w stójce
Za-rei ukłon w pozycji klęcznej
Pozycja klęcznaPrawidłowo i w odpowiednim momencie wykonany ukłon świadczy o twojej
kulturze, pamiętaj również, że kolejność wykonywania ukłonów jest ważna, na ogół młodszy
stopniem kłania się pierwszy. Zobacz, że zasadę tą wprowadzasz w życie już na początku
treningu na zbiórce. Gdy starszy stopniem podczas treningu (randori) ukłoni ci się, jest to
zaproszenie do walki (w zasadzie nie możesz odmówić).
Stopnie szkoleniowe:
6 kyu pas biały
5 kyu pas żółty
4 kyu pas pomarańczowy
3 kyu pas zielony
2 kyu pas niebieski
1 kyu pas brązowy