Sprawnościowy Tor Przeszkód

Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie
SCENARIUSZ ZAJĘĆ LEKCYJNYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO -TOR PRZESZKÓD
Prowadzący: Tomasz Madej
Uczestnicy: klasa III
Miejsce: sala sportowa
Ilość ćw.: 17
Czas trwania: 45 min
Sprzęt: piłki do skakania, obręcze, pachołki, ławeczki gimnastyczne, drabinki koordynacyjne, drabinki, płotki, materac, skrzynia, piłki lekarskie
Zadania dydaktyczne: Rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej w gimnastycznym torze przeszkód.
Zadania w zakresie:

Motoryka: kształtowanie sprawności motorycznej, zwinności i koordynacji ruchowej na torze przeszkód,

Umiejętności: uczeń potrafi pokonać proste przeszkody na torze

Wiadomości: uczeń zna zasady wykonywania prostych ćwiczeń gimnastycznych

Zadania wychowawcze: poznajemy zasady bezpieczeństwa, systematyczna samokontrola i samoocena podczas ćwiczeń
Metoda do zadania głównego:

tor przeszkód

zadaniowa - ścisła

zabawowa
Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie
Treść
Tok
lekcji
I Część
wstępna
(ok. 6’)
Część Główna
1.Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć. Nastawienie
Dozowanie
3 min
uczniów do aktywnego udziału w zajęciach.
Wskazówki MetodycznoOrganizacyjne
Ustawienie w szeregu,
Podanie zadań i tematu lekcji
2.Zabawa ożywiająca - ,,Berek samolot”
Jedna osoba jest berkiem, osoba złapana ustawia się w postawie szerokiej z
ramionami w bok, przechodząc pod nogami osoba zostaje wybawiona i może
dalej uciekać.
3 min
3. Ćwiczenia kształtujące:
10min
(25-30min)
A
- podskoki z krążeniami RR w tył
- pajacyki z poruszaniem w przód
- podskoki obunóż ze skrętem tułowia
- w przysiadzie podpartym wyrzuty na przemian stronne NN w tył
- w przysiadzie podpartym wyrzuty NN w bok do rozkroku
- podskoki jednonóż
-wieloskoki
-skrętoskłony
- w parach przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN
- w parach w siadzie rozkrocznym (stopa do stopy) opady i skłony
- podskoki obunóż z dotknięciem głowy do wyciągniętych w górę RR
współćwiczącego
- dwa podskoki obunóż, jeden podskok rozkroczny
- z rozbiegu (trzy kroki) naskok obunóż, odbicie, wymach RR, rozkrok NN,
zeskok
-ćwiczenia m. szyi
Ustawienie na obwodzie koła
Ćwiczenia w miejscu, marszu i biegu
Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie
Część Główna
B
Tor Przeszkód:
20min
-Ustawienie stanowisk toru
1.Skoki slalomem na piłce
-omówienie przeszkód
2.Skoki na piłce dookoła ławeczki
-ustawienie w rzędzie
3. Przewrót w przód z biegu
4. Przewrót w tył
5. Przejście pod płotkiem, przeskok nad płotkiem
6.Przeciąganie po ławeczce w leżeniu przodem
7.Skoki przez drabinkę koordynacyjną
8.Skoki zawrotne przez ławeczkę
9.Przejście po drabinkach
10. Przewrót w przód z biegu
11. przejście pod obręczami
12. Przeskoki przez piłki
13. Skok przez skrzynię
III Część
końcowa
(ok.6’)
Ćwiczenia uspokajająca
3min
Ustawienie w rozsypce
3min
Ustawienie w szeregu
- oddechowe
-rozciągające
Uporządkowanie sali
Zbiórka, omówienie, pożegnanie