Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, ry

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
TYGODNIOWEGO WYŻYWIENIA
(dieta podstawowa)
Niedziela
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, ryż na mleku 400 ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml, twarożek
ze szczypiorkiem i rzodkiewką 60g
Obiad:
Botwinka z ziemniakami 400 ml, kotlet schabowy 90g, ziemniaki 200g, kalafior z masłem i bułką tartą 100g,
kompot z owoców sezonowych 250 ml
Podwieczorek:
Ciasto – piernik 70g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, polędwica z indyka 60g, sałata zielona, herbata 200 ml
Poniedziałek
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, płatki owsiane na mleku 400ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml,
szynka drobiowa mielona 60g, pomidor 50g
Obiad:
Zupa jarzynowa z groszkiem, kapustą i ziemniakami 400 ml, zraz wołowy bity w sosie cebulowym
90g/60 ml, ziemniaki 200g, mizeria ze śmietaną 100g, kompot z jabłek 250 ml
Podwieczorek:
Budyń wiśniowy 150g z herbatnikami 30g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło15g, parówka drobiowa na gorąco 100g, rzodkiewka 50g, herbata 200 ml
Wtorek
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, kasza manna na mleku 400 ml, kawa z mlekiem 200 ml, jajko 2 szt.
w sosie tatarskim 50g
Obiad:
Zupa owocowa z makaronem 400 ml, kotlet mielony 90g, ziemniaki 200g, fasolka szparagowa z masłem
i bułką tartą 100g, kompot 250ml
Podwieczorek:
Jabłko lub banan lub inny owoc sezonowy 1 szt.
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, , herbata 200 ml, pasztet pieczony 60g, ogórek kiszony 50g
Środa
Śniadanie
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, kasza kukurydziana na mleku 400 ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml,
ser żółty 60g, ogórek świeży 50g
Obiad
Zupa kalafiorowa z ziemniakami 400 ml, pieczeń wieprzowa z karczku w sosie pieczeniowym 90g/60 ml,
ziemniaki 200g, sałatka z pomidorów i cebulki 100g, kompot z jabłek 250 ml
Podwieczorek:
Bułka drożdżowa 1 szt./70g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, makaron z kiełbasą i z sosem myśliwskim 200g/100ml, herbata 200 ml
Czwartek
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, makaron na mleku 400ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml, pieczeń
szynkowa 60g, sałata zielona
Obiad:
Zupa ogórkowa z ziemniakami 400 ml, pierogi ruskie 300g/6szt., surówka z marchewki, jabłka i selera
z olejem 100g, kompot wiśniowy 250ml
Podwieczorek:
Jogurt owocowy 150g i biszkopty 30g
Kolacja;
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, pierś z indyka 60g, rzodkiewka 50g, herbata 200ml
Piątek
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, płatki kukurydziane na mleku 400 ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml,
szynka z indyka 60g, pomidor 50g
Obiad:
Zupa grzybowa z ziemniakami 400 ml, gołąbki z ryżem i mięsem 300g, sos pomidorowy 100g, ziemniaki
200g, kompot z jabłek 250 ml
Podwieczorek:
Arbuz lub śliwki lub inne owoce sezonowe 200g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, śledź w śmietanie z cebulką i groszkiem 150g (90/60g), herbata 200 ml
Sobota
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, lane kluski na mleku 400 ml, herbata/kawa z mlekiem 200 ml, ser
topiony 1 szt./25g, dżem 40g
Obiad:
Zupa pomidorowa z ryżem 400 ml, udko z kurczaka duszone 120g/1szt., ziemniaki 200g, sałata ze śmietaną
i rzodkiewką 100g, kompot z truskawek 250ml
Podwieczorek:
Bułka z serem 1 szt/70g lub wafelki, kisiel 150g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, kiełbasa toruńska 60g, ogórek zielony 50g, herbata 200 ml
PRZYKŁADOWE JADŁOSPISY ŚWIĄTECZNE
BOŻE NARODZENIE
Wigilia
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, zacierka na mleku 400 ml, ser topiony 60g, kawa z mlekiem /herbata
200 ml
Obiad:
Barszcz z uszkami 400 ml, karp smażony 100g, groch z kapustą i grzybami 100g, kluski z makiem
i bakaliami 100g, kompot z suszu 250ml, piernik 70g, pieczywo mieszane 120g
Podwieczorek:
mandarynka 1szt., sernik 70g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, śledź w oleju 150g, herbata 200ml
I dzień Świąt
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, polędwica 30g, szynka 30g, chrzan 20g, kawa z mlekiem/herbata
200ml, ciasto „królewicz” 70g
Obiad:
Rosół z makaronem 400 ml, filet drobiowy duszony 90g, ziemniaki puree 200g, marchewka z groszkiem
100g, napój cytrynowy 250ml
Podwieczorek:
ciasto biszkoptowe 70g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, sałatka jarzynowa 150g, wędlina 30g, herbata 200ml
II dzień Świąt
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g, masło 15g, kiełbasa krakowska parzona 60g, sernik 70g, kawa z mlekiem/herbata
200ml
Obiad:
Zupa pomidorowa z ryżem 400 ml, kotlet schabowy 90g, ziemniaki 200g, sałatka z buraczków 100g, napój
truskawkowy 250ml
Podwieczorek:
Kisiel owocowy 150g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, pieczeń rzymska 60g, herbata 200ml
ŚWIĘTA WIELKANOCNE
Wielka Sobota
Śniadanie:
Płatki kukurydziane na mleku 400 ml, pieczywo mieszane 100g, masło 15g, pasta twarogowa z rzodkiewką
i szczypiorkiem 60g, herbata/kawa z mlekiem 200ml
Obiad:
Zupa ogórkowa 400 ml, klops gotowany w sosie koperkowym 90g/60ml, ziemniaki puree 200g, marchewka
gotowana z groszkiem 100g, napój żurawinowy 250ml
+ zestaw do koszyczka: chleb 10g, szynka 5g, jajko 15g, chrzan 10g, babka piaskowa 30g
Podwieczorek:
budyń z sokiem owocowym 150g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, galaretka z kurczaka 150g, herbata 200ml
Niedziela Wielkanocna
Śniadanie:
Barszcz biały 300 ml z białą kiełbasą 50g, pieczywo mieszane 100g, masło 15g, szynka wieprzowa 30g,
jajko gotowane 1 szt., ćwikła z chrzanem 50g, herbata/kawa z mlekiem 200ml, sernik 70g
Obiad:
Rosół z makaronem 400 ml, sznycel panierowany 90g, ziemniaki puree 200g, surówka z czerwonej kapusty
100g, napój żurawinowy 250 ml
Podwieczorek:
Banan 1szt./200g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, sałatka jarzynowa 100g, kiełbasa szynkowa 30g, herbata 200 ml
Poniedziałek Wielkanocny
Śniadanie:
Pieczywo mieszane 100g,masło 15g, boczek faszerowany 30g, pierś z indyka 30g, chrzan 20g, kawa
z mlekiem/herbata 200 ml, piernik 70g
Obiad:
Zupa pieczarkowa z ziemniakami 400 ml, bitka wieprzowa w sosie własnym 90g/60ml, ziemniaki 200g,
kalafior gotowany z masłem i bułką tartą 100g, kompot z jabłek 250ml
Podwieczorek:
Galaretka z owocami 150g
Kolacja:
Pieczywo mieszane 120g, masło 15g, kiełbasa biała na ciepło 1szt./100g, ćwikła z chrzanem 50g, herbata
200ml