MENU ZESTAW DETOX 09.01

MENU ZESTAW DETOX 09.01-27.01.2017
PONIEDZIAŁEK 09.01.2017/16.01.2017
Wartości Odżywcze
1. Kanapka pełnoziarnista z awokado, wędzonym
łososiem i kiełkami
2. Sałatka z komosy ryżowej z czerwoną fasolą i
kminem rzymskim
3. Chia pudding z musem truskawkowo żurawinowym z prażonymi pestkami dyni
Wartość energetyczna zestawu: 869 kcal
Wartość energetyczna (kcal/KJ)
Tłuszcze (g)
- w tym nasycone (g)
Węglowodany (g)
- w tym cukry ( g)
Białko (g)
Błonnik (g)
Sól (g)
100 g
% RWS w
posiłku
119 kcal/496 kJ
4,4 g
0,7 g
17,1 g
2,2 g
5,1 g
2,9 g
0,4 g
43%
46%
27%
48%
18%
75%
--50%
100 g
% RWS w
posiłku
94 kcal/391 kJ
3,9 g
0,6 g
11,9 g
2,9 g
4,7 g
2,1 g
0,1 g
42%
50%
29%
41%
29%
84%
--9%
100 g
% RWS w
posiłku
88 kcal/368 kJ
3,4 g
1,3 g
12,3 g
3,3 g
3,1 g
1,5 g
0,1 g
44%
48%
64%
47%
37%
63%
-24%
100 g
% RWS w
posiłku
90 kcal/378 kJ
3,0 g
1,3 g
13,6 g
2,6 g
3,9 g
2,0 g
0,1 g
42%
40%
60%
48%
27%
73%
-20%
100 g
% RWS w
posiłku
93 kcal/389 kJ
3,0 g
0,7 g
14,4 g
2,4 g
3,7 g
2,1 g
0,1 g
44%
41%
35%
52%
25%
69%
-21%
Masa netto: 732 g
WTOREK 10.01.2017/17.01.2017
Wartości Odżywcze
1. Musli naturalne z jogurtem i musem malinowym
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem, pomarańczą,
orzechami i granatem
3. Zielony koktajl z jarmużem i jabłkiem
Wartość energetyczna zestawu: 839 kcal
Wartość energetyczna (kcal/KJ)
Tłuszcze (g)
- w tym nasycone (g)
Węglowodany (g)
- w tym cukry ( g)
Białko (g)
Błonnik (g)
Sól (g)
Masa netto: 877 g
ŚRODA 11.01.2017/ 18.01.2017
Wartości Odżywcze
1. Jaglanka cynamonowa z jabłkiem i orzechami
oraz jogurt naturalny
2. Sałatka z mozzarellą light i cieciorką
3. Smoothie pomarańcza - mango z kurkumą
Wartość energetyczna zestawu: 882 kcal
Masa netto: 995 g
Wartość energetyczna (kcal/KJ)
Tłuszcze (g)
- w tym nasycone (g)
Węglowodany (g)
- w tym cukry ( g)
Białko (g)
Błonnik (g)
Sól (g)
CZWARTEK 12.01.2017/19.01.2017
Wartości Odżywcze
1. Komosa ryżowa z ananasem i kurkumą
2. Sałatka z tuńczykiem, makaronem i sosem
jogurtowo-koperkowym
3. Sałatka owocowo-orzechowa
Wartość energetyczna zestawu: 835 kcal
Masa netto: 924 g
Wartość energetyczna (kcal/KJ)
Tłuszcze (g)
- w tym nasycone (g)
Węglowodany (g)
- w tym cukry ( g)
Białko (g)
Błonnik (g)
Sól (g)
PIĄTEK 13.01.2017/ 20.01.2017
Wartości Odżywcze
1. Jaglanka z gruszką, migdałami i owocami goji
2. Sałatka z cieciorki z fetą light i awokado
3. Koktajl truskawkowo - bananowy na maślance z
otrębami
Wartość energetyczna zestawu: 871 kcal
Masa netto: 936 g
Wartość energetyczna (kcal/KJ)
Tłuszcze (g)
- w tym nasycone (g)
Węglowodany (g)
- w tym cukry ( g)
Białko (g)
Błonnik (g)
Sól (g)