JAK POMÓC DZIECKU ZRELAKSOWAĆ SIĘ PO CIĘŻKIM DNIU W

JAK POMÓC DZIECKU ZRELAKSOWAĆ SIĘ
PO CIĘŻKIM DNIU W SZKOLE?
Naturalnym sposobem zrelaksowania się po powrocie do domu jest zwykła kąpiel lub
prysznic – symbolicznie zmywa stresy całego dnia. Toaleta i zmiana ubrania pozwoli
oddzielić życie domowe od życia szkolnego. Niebagatelną rolę w zrelaksowaniu się po
ciężkim dniu w szkole pełni aktywność fizyczna, najlepiej w takiej postaci, która jest dla
dziecka atrakcyjna. Dopiero po którymś z wymienionych sposobów odreagowania napięć,
najlepiej przed snem, warto stworzyć warunki do zrelaksowania się dziecka. Spokojna
muzyka, najlepiej w tempie spokojnego oddechu, wspólne czytanie bajki, opowiadanie
o przyjemnych zdarzeniach z całego dnia, planowanie wakacji czy weekendu, głaskanie po
głowie – sami wiemy najlepiej co relaksuje i uspokaja nasze dzieci.
Jest wiele technik i metod relaksacji, ale dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym
najlepszym sposobem na rozładowanie napięć jest aktywność z rodzicem, gdyż nie tylko
wycisza, ale także zaspokaja potrzebę bezpieczeństwa i miłości.
Opracowane na podstawie materiałów metodycznych.
Odpowiedzi udziela psycholog Paweł Pienkiewicz.