Moje dziecko ma wadę postawy

Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
„ Moje dziecko ma wadę postawy – najprostsze sposoby pomocy.
Porady dla rodziców.”
Zaburzenia statyki ciała dzieci i młodzieży stanowią coraz większy problem. Z każdym rokiem
zwiększa się liczba przypadków wad postawy ciała.
Statystyki mówią, że około połowa dzieci i młodzieży ma zaburzenia statyki ciała i wadliwą
postawę (zaś bóle kręgosłupa u dorosłych i choroba przeciążeniowa kręgosłupa są jednym ze
skutków zaniedbania postawy ciała)
Sprzyja temu postęp cywilizacyjny, który powoduje ograniczenie aktywności ruchowej
człowieka: siedzący tryb pracy, nauki, siedzący tryb spędzania czasu wolnego ( telewizja,
komputer).
Dzieci i młodzież będąca w okresie wzrostu organizmu i kształtowania się postawy ciała,
przeciążone pracą w pozycji siedzącej (długotrwałe siedzenie w ławce szkolnej, podczas
odrabiania lekcji w domu), mające niedostateczną ilość ruchu w ciągu dnia w czasie wolnym od
zajęć szkolnych, zwalniane z lekcji wychowania fizycznego przez rodziców z powodu błahych
dolegliwości, są szczególnie narażone na powstawanie wad postawy. Mogą one być powodem
poważnych komplikacji w życiu.
Dlatego też troska o prawidłową postawę ciała i rozwój psychoruchowy spoczywa w równej
mierze na pedagogach jak i rodzicach.
Nie wszyscy rodzice zwracają uwagę na to, że dziecko się garbi, że brzydko chodzi. Często
1/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
dopiero lekarz i badania bilansowe uzmysławiają rodzicom różnego rodzaju defekty w postawie
ciała dzieci. Podstawą pomocy dziecku z wadą postawy powinna być gimnastyka korekcyjna,
ale nawet wtedy, gdy dziecko z wadą postawy objęte jest gimnastyką korekcyjną, konieczna
jest stała kontrola ze strony rodziców dotycząca utrzymania prawidłowej postawy i
odzwyczajania od niewłaściwych nawyków odnośnie jej, w prostych czynnościach życia
codziennego. (noszenie tornistra, pozycja przy jedzeniu, czytaniu, odrabianiu lekcji, oglądaniu
programu telewizyjnego, pracy przy komputerze itp.)
Zamieszczony zestaw wskazówek jest najprostszym sposobem pomocy dziecku mającemu
wady postawy, w warunkach domowych, bez szczególnego zaangażowania rodziców i
specjalistycznego sprzętu.
Wystarczy obserwować własne dziecko, umieć ogólne ocenić jego postawę, nauczyć je
przyjmowania prawidłowej postawy i dopilnować, by często przebywało w pozycji zalecanej
oraz znać przeciwwskazania w przypadku określonej wady.
Poniżej przestawione wzory postaw oraz wskazówki postępowania w przypadku określonej
wady postawy pomogą rodzicom w ocenie postawy swojego dziecka, będą pomocne
wkorygowaniu istniejących dysfunkcji a także sprzyjały zapobieganiu ich powstawaniu.
Wzory postawy ciała
Rodzaj postawy
2/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
Postawa doskonała
Postawa dobra
Postawa wadliwa
Postawa zła
Głowa
Nad klatką piersiową w prawidłowej linii
Przesunięta nieco do przodu
Wysunięta przed klatkę piersiową
Bardzo wysunięta do przodu
3/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
Klatka piersiowa
Uwypuklona ku przodowi
Mało uwypuklona
Płaska
Bardzo plaska, zapadnięta
Brzuch
Płaski
Nieco wypukły
Wypukły
Mięśnie brzucha zwiotczałe, brzuch obwisły
4/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
Plecy
Łagodnie prawidłowo wygięte
Wygięte ponad miarę
Zgarbione
Wybitnie zgarbione
5/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
6/7
Moje dziecko ma wadę postawy
Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron
Wady
postawy
– wskazówki
postępowania.
Rodzaj
wady
Zalecenia
Zajęcia,
ćwiczenia
wskazane
Przeciwwskazania
Boczne
skrzywienia
kręgosłupa
(skoliozy)
wpajanie
dziecku
nawyku
do
pracy
nad
własnym
(autokorekcja)
by
dziecko
jak
najczęściej
pozycji
odciążającej
kręgosłup
odbiurka)
ucisku
zwrócić
uwagę
na
pozycję
dziecka
podczas
wykonywania
codziennych
czynności
(czytanie
odrab
łóżko
opoduszka
materacu
-- płaska
plecak
zśredniotwardym
symetrycznie
rozstawionymi
dobrana
wysokość
biurka
( paskami
proste
plecyciałem
przywopartych
przedramionach o blat
rowerze
pływanie,
zwłaszcza
stylem
klasycznym
nurkowanie
jazda
na
nartach
zabawy
na
czworakach
umiarkowany
bieg
·właściwie
dużo
ruchu
na
świeżym
powietrzu
noszenie
torby
po
stronie
obniżonego
barku
przewroty,
mostki
rzuty
jedną
ręką
skoki
nadmiar
skłonów
w
przód
dłuższe
wysiłki
w
pozycji
stojącej
długotrwała
nieprawidłowa
pozycja
np.
przyprzebywało
telewizorze
Plecy
płaskie
Należy
nauczyć
przyjmowania
prawidłowej
postawy:
wysuwanie
barków
do zwinięty
przodu, kocyk
rozluźnianie
mięśn
plecach
((kocyk
pod
głową
poduszka),
pod odcinkiem
lędźwiowym
– oglądanie
leżąc
na brzuchu
pod
odcinkiem
piersiowym)
– oglądanie,
czytanie
pływanie
delfinem,
stylem
klasycznym
(żabką)
nurkowanie
dużo
ruchu
nasiadach
świeżym
powietrzu
- ogólnorozwojowe
zajęcia
sportowe
– ćwiczenia
wzmacniające
mięśni
brzucha,
grzbietu,
pośladko
·zwisy
gibkościowe
elongacyjne
(wydłużanie
kręgosłupa
wzdłuż
osi
długiej)
·ćwiczenia
w
(skrzyżny,
skulny,
płaski)
Plecy
okrągłe
Autokorekcja
-cofanie
głowy,
przed
cofanie
lustrem:
łopatek,
uwypuklenie
klatki
piersiowej.
gdy
dziecko
czyta,
ogląda
telewizję
powinno
leżeć
na plecach
zprzedramiona
ramionami
odwiedzionymi
wlędźw
bok
w
czasie
siedzenia
przy
odrabianiu
lekcji
należy
stosować
krzesło
z podparciem
na
odcinek
biurko
powinno
mieć
taką
wysokość,
by dziecko
mogło
oprzeć
i dłonie
na jego
blac
pływanie
stylem
grzbietowym
(na
plecach)
ćwiczenia
oddechowe
ćwiczenia
zwiększające
całej
ruchomość
długości
kręgosłupa
na
jazda
na
rowerze
zbarków,
niską
kierownicą
długie
stanie
-- jego
skłony
w
przód
unikać
wszelkich
pozycji,
które
zaokrąglają
plecy
i uwypuklają
odcinek
piersiowy
kręgosłupa,
poch
Plecy
okrągło-wklęsłe
Autokorekcja
przed
lustrem
– cofanie
głowy,
barków, ściąganie
łopatek,
brzucha,
zmniejszen
pozycja
wdelfinem
siadzie
napozycji
krześle,
laska
gimnastyczna
(może być
kij odwciąganie
mopa, szczotki)
trzymany
w dł
przybieranie
często
klęcznych
- piszczące
szelki
–„Pajączek
na
plecach
nurkowanie
narciarstwo
ćwiczenia
elongacyjne
długie
stanie
pływanie
Płaskostopie.
Stopy
płasko-koślawe
płaskostopiu
–w
staniu
unoszenie
przyśrodkowych
części
stóp
i obciążanie
zewnętrznych
przy
stopach
płasko
koślawych
–telewizji)
siad klęczny
naruchów zewnątrz
boso
po
piasku,
po
trawie
prawidłowe
: rozkroku
sztywny
zapiętek,
wkładki
korygujące.
chodzenie
na
zewnętrznych
krawędziach
stóp
z–stopy
podkurczonymi
palcami
w
czasie
wolnym
(np.
oglądaniu
wykonywanie
stopami
( unoszenie,
zwijanie, p
·skoki
na
twardym
podłożu
·ćwiczenia
wobuwie
dużym
·długotrwałe
stanie
w
jednej
pozycji
-- dźwiganie
ciężarów
Koślawość
kolan
siad
-- pozycja
zmniejszenie
nadwagi
zwalczanie
współistniejącego
płaskostopia
pływanie
stylem
klasycznym
nakolan
rowerze
jazda
konna
codzienne
(np. przy
telewizji) – w siadzie na stołku, związane szarfą stawy skokowe, po
długotrwałe
pozycje
stojące
siad
klęczny
oskrzyżny
rozchylonych
podudziach
ćwiczenia
wćwiczenie
rozkroku
zeskoki,
skoki
na
twardym
podłożu
Szpotawość
siad
prosty
ze
stopami
staramy
sięw łączyć
kolana
-1. konsultacja
zElżbieta
lekarzem
pływanie
stylem
grzbietowym,
kraulem
delfinem
ćwiczenie
– izłączonymi,
w3
siadzie
prostym
oraz
leżeniu
poduszeczka
między
stopami –
skrzyżny
Opracowała: Gawron
Nauczyciel
w-fmgr
Gimnazjum
nr
Żory
Literatura:
I.„Kultura
Rudowska
„korekcyjno-kompensacyjna
Higiena
kosmetyka
dziecka”
Wydawnictwo
„Watra”
Warszawa
1978
2. codzienne
Botwińskiego
WSiP
fizyczna
Warszawa
w powszechnej
1980
szkole
pod
red.przodem
Z. Denisiuka,
G. Batory, Momola.
„Gimnastyka
Wydawnictwo
„Fosze”
Rzeszów
19994średniej”
w szkole”
J. Kołodziej,
K. Kołodziej, I.R.
3.
7/7