konspekt z zajęć Zumby

Konspekt lekcji
Zumba - połączenie elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.
Czas: 45 min
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Liczba uczniów: 16
Zadanie główne: Zumba - nauka kroków do utworu :”Push, Push” Kate Deluna &Akon
Zadania szczegółowe
I. Motoryka
Uczeń:
- wzmocni siłę mięśni ramion i nóg
- rozwinie koordynację ruchową
- rozwinie gibkość
- rozwinie orientację w przestrzeni
II. Umiejętności
- uczeń potrafi wykonać poszczególne kroki wchodzące w skład układu
- uczeń potrafi wykonać samodzielnie wykonać cały układ taneczny
III. Wiadomości
Uczeń:
- potrafi zdefiniować pojęcie Zumby
- wie jaki wpływ na organizm mają ćwiczenia taneczne
- zna cel wykonywania ćwiczeń rozciągających
IV. Wychowawcze
Uczeń:
- rozwijanie umiejętności współpracy i współdziałania w zespole
Przyrządy, przybory:
- magnetofon CD lub laptop
Metody realizacji zadań:
- naśladowcza
- problemowa
I. Część wstępna A
- nauczyciel przedstawia uczniom temat lekcji
- nauczyciel sprawdza gotowość uczniów do zajęć i wyjaśnia co to jest Zumba
- uczeń przygotowuje się do świadomego udziału w lekcji
Część wstępna B
- rozgrzewka - ćwiczenia przy muzyce RR, NN, T –na bazie kroków aerobiku
- ćwiczenia gibkościowo-koordynacyjne
II. Część główna
1. Nauka poszczególnych kroków układu:
- krok dostawny – step touch - wykonywany po kwadracie (przód, bok, tył bok)
- krok poczwórny- 2 x double step
- wykrok w przód PN – pięta skręcana do wewnątrz (ruch rotacyjny -4 x)
- pozycja wyjściowa z klaśnięciem rękoma
- wykrok w przód LN – pięta skręcana do wewnątrz (ruch rotacyjny -4 x)
- wykrok w bok –PN – z pogłębianiem wykroku (na 3)
- pozycja wyjściowa z klaśnięciem
- wykrok w bok –LN – z pogłębianiem wykroku (na 3)
-marsz w przód – 2 kroki, dostawienie nogi na 3, wyskok obunóż w górę na 4.
- w rozkroku obniżanie środka ciężkości, balans i krążenie bioder bioder
2.Wykonanie układu choreograficznego w oparciu o poznane elementy.
III. Część końcowa
- faza ćwiczeń rozciągających i relaksujących przy muzyce
* ćwiczenia rozciągające w wypadzie
* ćwiczenia rozciągające w siadzie
* ćwiczenia oddechowe
- ocena i podsumowanie pracy uczniów
W czasie lekcji nauczyciel pokazuje i objaśnia ćwiczenia, czuwa nad odpowiednim tempem i rytmem wykonywanych
ćwiczeń, koryguje błędy.
Ewa Niebrzydowska