SE138 - Horn Wellness Group

ROZPOCZĘCIE PRACY
Jeśli stan bateri jest niski, na wyświetlaczu pokaże
się:
•
WŁĄCZENIE ZEGARKA (PIERWSZE UŻYCIE)
Naciśnij i przytrzymaj dowolny klawisz aż ekran będzie
aktywny.
PULSOMETR
BEZ OPASKI UCISKOWEJ
Model: SE138
USTAWIENIE CZASU I DANYCH UŻYTKOWNIKA
INSTRUKCJA
PLPL
WSTĘP
TM
Strapless
Dziękujemy za wybór pulsometru (model SE138) firmy
Oregon Scientific. Jest to bardzo przydatny produkt dla
wszystkich entuzjastów sportu i fitness, monitoruje puls bez
konieczności noszenia nadajnika. Jest wyposażony w
licznik kalorii, zegarek, stoper, funkcję podświetlenia i
blokady klawiatury.
PRZYCISKI KONTROLI
Aby efektywnie korzystać z zegarka obliczającego ilość
spalonych kalorii (bazując na wieku użytkownika, wadze,
odczycie pulsu i czasie trwania ćwiczeń) zaleca się
ustawić czas i dane użytkownika. Patrz „Tryb ustawień
czasu” i „Tryb ustawień danych użytkownika” w trybie
ustawień.
WAŻNE Pamiętaj aby ustawić czas i dane użytkownika
po każdej wymianie baterii lub ponownym włączeniu
zasilania.
WYMIANA BATERII
Zegarek używa baterii CR2032 3V, która została już
zainstalowana. Jeśli miga ikona lub wskazuje to na
niski stan baterii, która powinna być wymieniona. Jeśli
poziom baterii jest niski, sygnał, alarm podświetlenie i
częstość akcji serca funkcje pomiarowe zostaną wyłączone.
TRYBY PRACY
Zegarek posiada 3 tryby pracy. Naciśnij MODE aby
przełączać się pomiędzy tymi trybami.
6
3
1
4
2
5
7
1.
2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
-: Przełączanie pomiędzy ustawieniami sub-modes;
spadek wartości
MODE: Przełączenie pomiędzy trybami, potwierdzenie
i wyjście z ustawień
ST/SP/+: Start / stop stoper; przełączenie pomiędzy
ustawieniami sub-modes; wzrost wartości
/ : Podświetlenie; blokada klawiatury
SET/RST: Wejście w ustawienia sub-mode;
zatwierdzenie ustawień, reset stopera i wartości kalorii
Górna metalowa płyta: Dotknij aby wejść w tryb pulsu
i dokonać pomiaru
Dolna metalowa płyta: Dotknij aby wejść w tryb pulsu
i dokonać pomiaru
3.
1.
Noś zegarek na nadgarstku a palce umieść (zaleca
się używać palca wskazującego i środkowego palca)
na obu metalowych płytkach aby wejść w Tryb Pulsu.
Usłyszysz sygnał dźwiękowy, będzie migac baner
„HR” wskazując, że puls jest odczytywany. Wykrywanie pulsu potrwa od 6 -10 sekund.
2.
Jeśli puls jest wykrywany, usłyszysz inny sygnał
dźwiękowy, zostanie wyświetlony poniższy ekran.
Zdejmij palce.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
TRYB STOPERA (CHRONO)
Aby włączyć/wyłączyć stoper:
Naciśnij ST/SP/+.
17
7
8
9
10
1.
Wyświetla czas oraz datę.
Aby ustawić czas i datę, patrz “Tryb Ustawień Czasu”
w Trybie Ustawień.
•
•
Możesz zmierzyć swój puls w każdej chwili (za wyjątkiem
ustawień sub-modes).
11
12
13
14
15
16
5
6
TRYB CZASU
POMIAR PULSU
LCD
1
2
3
4
Użyj mały śrubokręt krzyżakowy, aby usunąć pokrywę
komory baterii. Po otwarciu należy przechowywać śruby
w bezpiecznym miejscu, aby zapobiec ich zgubieniu.
Wyjmij starą baterię i włóż nową, pamiętaj o odpowiedniej
polaryzacji.
Załóż pokrywę przykręcając ją na miejsce.
18
3.
: Wskazuje, że znajdujesz się w trybie stopera lub
stoper jest uruchomiony
: Wskazuje, że alarm jest włączony
: Inteligentny wskaźnik do zmniejszania wartości
: Inteligentny wskaźnik do przełączania pomiędzy
ustawieniami sub-modes
Wyświetlacz stopera, daty lub trybu banerów
: Wykrywanie pulsu
: 12 godzinny zegar
: Inteligentny wskaźnik aby szybko wyjść
i powrócić do poprzedniego trybu
: Jednostka kalorii
: Jednostka wagi
: Wskazuje, że jesteś w ustawieniach sub-modes
: Sygnał dźwiękowy jest wyłączony
: Inteligentny wskaźnik do zwiększania wartości
: Inteligentny wskaźnik do przełączania pomiędzy
ustawieniami sub-modes
: Klawiatura jest zablokowana
lub : Bateria jest rozładowana
Wyświetla czas lub odczyt kalorii
: Inteligentny wskaźnik do zatwierdzania
ustawień i przejścia do kolejnych ustawień
Aby wyjść z Trybu Pulsu, zdejmij palce na 3 sekundy
lub naciśnij MODE.
WSKAZÓWKA
Aby pomiar był dokładny upewnij się, że:
• nie jesteś w trakcie ćwiczeń
• zegarek umieszczony jest na nadgarstku a twoje palce
dotykają 2 metalowych płytek
Jeśli w ciągu 10 sekund nie można odczytać pulsu lub jeśli
występując nietypowe warunki:
• zwilż palce
• upewnij się, że są ciepłe i stabilne
• nie naciskaj zbyt mocno na metalowe płytki
• upewnij się, że metalowe płytki oraz tył zegarka
są czyste
Aby odczytać kalorie:
Dokonać odczytu pulsu, gdy stoper jest uruchomiony w
celu przejrzenia spalonych kalorie. Patrz "Pomiar tętna".
Odczyt kalorii pokazany w Trybie Stopera stanowi średnią
kalorii spalonych podczas upływającego czasu.
WSKAZÓWKA Im częstszy odczyt pulsu, tym dokładniejsze
obliczanie kalorii.
Aby zresetować stoper i wartości kalorii:
Wyłącz lub wstrzymaj stoper, następnie naciśnij i przytrzymaj
SET/ RST przez 2 sekundy.
UWAGA
•
•
•
Nie można dokonać pomiary tętna, gdy klawiatura
jest zablokowana lub bateria jest rozładowana
Czyść zegarek miękką, suchą szmatką.
Metalowe płytki są bardzo wrażliwe. Przypadkowe
dotknęcie powoduje pomiar pulsu. Aby zapobiec
przypadkowemu pomiarowy zablokuj klawiaturę.
UWAGA
•
•
•
Tryb Ustawień nie jest dostępny podczas działania
stopera.
Jeśli stoper jest uruchomiony, naciskając MODE
przejdziesz do Trybu Czasu.
będzie
Jeśli stoper nie zostanie zatrzymanny,
migać
TRYB USTAWIEŃ
Dostępne są 4 tryby ustawień sub-mode w Trybie Ustawień.
PL
•
Naciśnij - lub ST/SP/+ aby przełączać się pomiędzy
trybami.
•
Naciśnij MODE w dowolnym momencie aby powrócić
do Trybu Czasu.
UWAGA
ikona będzie wyświetlana w ustawieniach
sub-mode.
TRYB USTAWIEŃ CZASU
Aby ustawic czas i datę:
1. W Trybie Ustawień Czasu, naciśnij SET/RST aby wejść
w ustawienia.
2. Naciśnij - lub ST/SP/+ aby ustawić wartości. Naciśnij
i przytrzymaj - lub ST/SP/+ aby szybko zmienić wartości
Kolejność ustawień: 12 / 24-godzinny czas; godziny;
minuty; rok; dzień-miesiąc / miesiąc-dzień; miesiąc; dzień.
3. Naciśnij ST/SP/+ aby potwierdzić i przejść do kolejnych
ustawień.
4. Naciśnij MODE w dowolnym momencie aby potwierdzić
i wyjść z ustawień.
TRYB USTAWIEŃ ALARMU
Aby ustawić alarm:
1. W Trybie Ustawień Alarmu, naciśnij SET/RST aby wejść
w ustawienia.
2. Naciśnij - lub ST/SP/+ aby włączyć/wyłączyć alarm.
wskazuje, że alarm jest włączony. Jeśli wybrano
wyłącz alarm, naciśnij MODE aby potwierdzić i wyjść z
ustawień. Jeśli wybrano włącz alarm, naciśnij
SET/RST aby potwierdzić i ustawić czas alarmu.
3. Naciśnij - lub ST/SP/+ aby ustawić wartości. Naciśnij i
przytrzymaj - lub ST/SP/+ aby szybko zmienić
wartości. Kolejność ustawień: godziny, minuty.
4. Naciśnij SET/RST aby potwierdzić i przejść do
kolejnych ustawień.
5. Naciśnij MODE w dowolnym momencie aby potwierdzić
i wyjść z ustawień.
Aby wyciszyć alarm:
•
Naciśnij dowolny klawisz aby wyłączyc alarm, uruchomi
się ponownie za 24 godziny.
LUB
•LCD
Wyłącz alarm w Trybie Ustawień Alarmu.
TRYB USTAWIENIA SYGNAŁU DŹWIĘKOWEGO
Aby włączyć/wyłączyć sygnał dźwiękowy:
1. W Trybie Ustawień Sygnału Dźwiękowego, naciśnij
SET/RST aby wejść w ustawienia.
2. Naciśnij - lub ST/SP/+ aby włączyć/wyłączyć sygnał
3.
dźwiękowy. wskazuje, że sygnał dźwiękowy jest
wyłączony.
Naciśnij MODE w dowolnym momencie aby potwierdzić
i wyjść z ustawień.
TRYB USTAWIEŃ DANYCH UŻYTKOWNIKA
Aby w pełni korzystać z możliwości urządzenia, wprowadź
dane użytkownika przed rozpoczęciem ćwiczeń. Umożliwia
to automatyczne obliczanie ilości spalonych kalorii. Pozwala
śledzić postępy.
Aby ustawić dane użytkownika:
1. W Trybie Ustawień danych Użytkownika, naciśnij SET/RST
aby wprowadzić ustawienia.
2. Naciśnij - lub ST/SP/+ aby ustawić wartości. Naciśnij
i przytrzymaj - lub ST/SP/+ aby szybko zmienić wartości.
Kolejność ustawień: rok urodzenia, miesiąc urodzenia,
dzień urodzenia, jednostka wagi, waga.
3. Naciśnij SET/RST aby potwierdzić i przejść do kolejnych
ustawień.
4. Naciśnij MODE w dowolnym momencie aby potwierdzić
i wyjść z ustawień.
KONDYCJA FIZYCZNA I TRENING
DANE TECHNICZNE
Aby osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne z programu
treningowego, ważne jest, aby znać:
•
Maksymalny puls (MHR)
•
Dolny limit pulsu
•
Górny limit pulsu
Stoper
00:00:00 do 99:59:59 (hrs: min: sec)
40 - 240 bpm
MHR jest wyrażone w uderzeniach na minutę.
Wartość MHR możesz otrzymać z testu lub oszacować za
pomocą wzoru:
Zakres kalorii
0 - 9999 kcal
Zasilanie
1 x CR2032 3V bateria
220 - wiek = MHR
Temp. pracy
0°C do 40°C (32°F to 104°F)
STREFA TRENINGU
Temp.
przechowywania
-20°C do 60°C (-4°F to 140°F)
Istnieje kilka stref treningowych które są istotne dla
programu ćwiczeń. Najpopularniejszym zakresem jest
strefa tętna maksymalnego 50% do 80% . Można tu
osiągnąć korzyści układu sercowo-naczyniowego. Przy
programowaniu zegarka, tym mniejsze % strefy wyboru
stają się dolną granicą pulsu, a wyższe % stanowią górną
granicą.
50%
60%
70%
80%
się ikona
Strefa czerwone linii (maksymalna pojemność)
Istnieją trzy strefy treningowe, opisane poniżej:
STREFA
TRENINGU
Zdrowotny
Ćwiczenia
aerobowe
Ćwiczenia
beztlenowe
Najniższy poziom
intensywności treningu.
Jest właściwy dla
początkujących i tych,
którzy chcą wzmocnić
swój układu krążenia.
65-78%
65-85%
Podnosi i wzmacnia
zdolność przyjmowania
tlenu, spalania kalorii i
utrzymywania takiego
stanu przez dłuższy
czas.
78-90%
Generuje szybkość i
siłę. Działa na poziomie
lub powyżej zdolności
przyjmowania
tlenu,
buduje mięśnie, nie
może być utrzymany
przez dłuższy okres
czasu.
Na przykład
40-letni użytkownik treningu chcący utrzymać poziom zdrowia:
•
Jego górna granica tętna [220 - 40(wiek)] x 78%
•
Jego dolna granica tętna [220 - 40(wiek)] x 65%
WAŻNE Zawsze rozgrzewaj się przed treningiem,
wybierz strefę szkolenia, która najlepiej pasuje do twojego
ciała. Ćwicz regularnie, od 20 do 30 minut na sesję, trzy do
czterech razy w tygodniu.
OSTRZEŻENIE Ustalenie indywidualnych stref treningowych
jest ważnym krokiem w procesie prowadzącym do
skutecznego i bezpiecznego programu treningowego.
Proszę skonsultować się z lekarzem lub służbą zdrowia
aby otrzymać pomoc w wykryciu tętna maksymalnego,
górnego i dolnego limitu, częstotliwości i czasu trwania
ćwiczenia odpowiedniego dla wieku, stanu i celów
szczegółowych.
Naciśnij i przytrzymaj
/
przez 2 sekundy.
wskazuje, że klawiatura jest zablokowana.
Nie narażać na działanie nadmiernej siły, wstrząsów,
kurzu, zmiany temperatury lub wilgotności. Nie
wystawiać produktu na bezpośrednie działanie słońca
przez duższy czas, może to spowodowac wadliwe
działanie.
•
Nie wymieniaj wewnętrznych elementów. Może to
spowodować uszkodzenia i utratę gwarancji. Urządzenie nie zawiera żadnych części wymagających
wymiany przez użytkownika.
•
Nie rysować ostrymi przedmiotami po wyświetlaczu LCD,
może to spowodować uszkodzenia.
•
Zachowaj ostrożność podczas wymiany baterii.
•
Wyjmuj baterię gdy nie planujesz używać urządzenia.
•
Należy używać tylko nowych baterii zgodnych ze
specyfikacją zawartą w instrukcji.
•
Nigdy nie rozbieraj urządzenia na części. Aby naprawić
urządzenie zawsze kontaktuj się z centralnym
serwisem.
•
Nie dotykaj układów elektronicznych, istnieje nie
bezpieczeństwo porażenia prądem.
•
Sprawdź wszystkie ważne funkcje jeśli urządzenie nie
było używane przez dłuższy czas. Regularnie czyść
urządzenie.
•
W celu właściwego postępowania z produktem
zapoznaj się z przepisami dot. ochrony środowiska i
zarządzania odpadami.
•
Z powodu ograniczeń w druku wyświetlacz pokazany
instrukcji może różnić się od rzeczywistego.
•
Zawartość instrukcji nie może być kopiowana bez
zgody producenta.
DESZCZ
CHLAPA
ETC
OK
PRYSZNIC
(CIEPŁA/
ZIMNA
WODA
TYLKO)
OK
UWAGA Specyfikacja techniczna produktu oraz
zawartość instrukcji mogą ulec zmianie bez uprzedzenia.
OREGON SCIENTIFIC
Więcej informacji na www.oregonscientific.com
Jeśli jesteś w USA i chciałbym skontaktować się
z działem obsługi klienta, odwiedź stronę:
www2.oregonscientific.com/service/support.asp
LUB
Zadzwoń 1-800-853-8883.
W przypadku zapytania międzynarodowego,
odwiedź stronę:
www2.oregonscientific.com/about/international.asp
EU-DECLARATION OF CONFORMITY
UŻYCIE W WODZIE
SE138 jest wodoodporny do głębokości 50 metrów (164 stóp).
50M /
164 FEET
•
OPIS
MHR%
Górną i dolną granicę tętna oblicza się przez pomnożenie
MHR przez wielkości procentowe wybranej strefy treningu.
lub
Aby zablokować/odblokować klawiaturę:
Używaj miękkiej, lekko wilgotnej ściereczki. Nie
używać ostrych lub żrących środków czyszczących,
mogą one spowodować uszkodzenia. Użyj letniej wody
i mydła do dokładnego mycia zegareka i paska po
każdym treningu. Nigdy nie należy używać produktów
w gorącej wodzie lub przechowywać je w stanie
mokrym
Strefa aerobik
100%
UWAGA Podświetlenie nie będzie działać jeśli wyświetla
•
Kontrola wagi
Stefa progu beztlenowego
aby włączyć podświetlenie na 5 sekund.
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
Aby poprawnie i bezpiecznie korzystać z produktu przed
użyciem zapoznaj się z instrukcją i ostrzeżeniami:
Umiarkowana aktywność
90%
Aby włączyć podświetlenie:
/
12/24 godzinny format z godziną/
minutami
Puls
PODŚWIETLENIE I BLOKADA KLAWIATURY
Naciśnij
Zegar
PŁYWANIE /
PŁYTKA
WODA
OK
GŁĘBOKIE
NURKOWANIE/
SURFING/
SPORTY
WODNE
SNORKELING/
/GŁĘBOKIE
NURKOWANIE
OK
NO
UWAGA Należy nastwić urządzenie przed wystawieniem
na nadmiar wody. Naciskanie klawiszy w wodzie lub podczas
deszczu może spowodować przedostanie się wody do wnętrza
urządzenia.
Niniejszym, Oregon Scientific oświadcza, że Pulsometr
bez opaski uciskowej (Model SE138) jest zgodny z
dyrektywą EMC 89/336/CE. Kopia podpisanej i opatrzonej
datą Deklaracji Zgodności jest dostępna na życzenie w
naszym Biurze Obsługi Klienta Oregon Scientific.
HORN WELLNESS GROUP
ul. Żonkilowa 11, 60-175 Poznań.
tel./fax (+48 61) 867 67 31, (+48 61) 867 65 58, (+48 61) 867 67 82
e-mail:[email protected], www.hwg.pl, www.hornwellness.pl