klasy 1-6 szkoły podstawowej

HARMONOGRAM SZKOLENIA W KLASACH PODSTAWOWYCH O PROFILU PŁYWACKIM
Zadania szkoleniowe
Ilość treningów
pływackich
tygodniowo
1 x 45 minut
Orientacyjne
koszty
60 PLN/miesiąc
1-sza klasa
Szkoły
Podstawowej
nauczanie i doskonalenie pływania stylem
grzbietowym i kraulowym (praca nóg, ułożenie
tułowia), nauka i doskonalenie nurkowania, nauka i
doskonalenie skoków do wody, brak startów w
zawodach pływackich
2-ga klasa
Szkoły
Podstawowej
nauczanie i doskonalenie pływania stylem
grzbietowym i kraulowym (praca ramion i nóg),
nauka skoków startowych, kontrolne starty w
zawodach pływackich (2-4 edycje zawodów rangi
wojewódzkiej)
2 x 45 minut
60 PLN/miesiąc
3- cia klasa
Szkoły
Podstawowej
nauczanie i doskonalenie pływania stylem
grzbietowym i kraulowym, nauka i doskonalenie
pływania stylem klasycznym (praca nóg),
doskonalenie skoków startowych, nauka
wykonywania nawrotów, kontrolne starty w
zawodach pływackich (4-6 edycji zawodów rangi
wojewódzkiej
3 x 45 minut
Druga jednostka
treningowa
opłacona będzie z
Urzędu Miasta i
Gminy Konstancin
Jeziorna w ramach
„Powszechnego
Programu Nauki
Pływania”
120 PLN/miesiąc
IV-ta klasa
Szkoły
Podstawowej
doskonalenie pływania stylem grzbietowym,
kraulowym i klasycznym, nauka i doskonalenie
pływania stylem motylkowym, doskonalenie
wykonywanie nawrotów i skoków startowych,
kontrolne starty w zawodach pływackich (6-10
edycji zawodów rangi wojewódzkiej)
- doskonalenie sportowej techniki pływania, startów
i nawrotów dostosowanych do możliwości
morfologicznych każdego pływaka
- nauka i doskonalenie taktyki pływania
poszczególnych odcinków na zawodach
- zwiększanie możliwości aerobowych
- wstępna orientacja na wybrany sposób pływania
(wybór jednego/dwóch stylów)
- starty w zawodach pływackich w ramach
Warszawsko Mazowieckiego Okręgowego Związku
Pływackiego oraz Polskiego Związku pływackiego
(zawody rangi wojewódzkiej i ogólnopolskiej, 10 –
16 edycji zawodów)
5 x 45 minut
210 PLN/miesiąc
7 x 60 minut (2
treningi ranne, 5
treningów
popołudniowych)
8 x 60 minut (3
treningi ranne, 5
treningów
popołudniowych)
260 PLN/miesiąc
V-ta klasa
Szkoły
Podstawowej
VI-ta klasa
Szkoły
Podstawowej
OKRES WAKACYJNY
Trening pływacki jest niezwykle wyczerpujący psychicznie i fizycznie dlatego też w okresie wakacyjnym
nie przewiduje się prowadzenia zajęć treningowych, dzięki czemu zawodnik ma szansę nabrać „głodu do
treningu”. Klub organizuje dla zawodników letni i zimowy obóz sportowy, którego program obejmować
będzie kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej przy wykorzystaniu różnych dyscyplin sportowych tj.
tenis ziemny, kajaki, narty zjazdowe i biegowe, gry zespołowe, tańce itd. Przewiduje się także prowadzenie
zajęć na basenie jednakże wyłącznie w celu doskonalenia techniki pływania.
Dojście do mistrzostwa sportowego musi nastąpić po zakończeniu okresu dojrzewania, a więc w wieku
gdzie dzieci kończą naukę w gimnazjum. Sukcesy w wieku późno juniorskim i seniorskim świadczą o
dobrym przygotowaniu na tym etapie rozwoju i mądrej przemyślanej pracy trenerskiej.