Nowinki z Jedynki numer 4 (64)/2015/2016

AKTUALNOŚCI czyli Co nowego w Jedynce

„Lepszy internet zależy od Ciebie!” – pod takim hasłem 9 lutego obchodzony był
Dzień Bezpiecznego Internetu. Jego podstawowym celem jest inicjowanie oraz propagowanie
działań na rzecz bezpiecznego dostępu dzieci i młodzieży do zasobów internetowych.
W ramach obchodów DBI w naszej szkole odbyły się zajęcia edukacyjne dla klas 1-6
promujące temat bezpieczeństwa w sieci oraz zostały wykonane gazetki ścienne.
 14 marca 2016 r. w naszej szkole odbyła się kolejna Sesja Młodzieżowego
Parlamentu Gminy Brzeszcze. Temat obrad dotyczył cyberprzemocy oraz bezpiecznego
korzystania z sieci. Po rozpoczęciu spotkania przez Marszałka MPGB uczestnicy wzięli udział
w zabawie integracyjnej, a następnie w quizie dotyczącym działań w Internecie. Po krótkim
wprowadzeniu, delegaci MPGB uczestniczyli w warsztatach prowadzonych przez pana Piotra
Rychłego. Podsumowaniem zdobytych wiadomości były wypracowane w grupach zasady
odpowiedzialnego korzystania z Internetu i telefonów komórkowych.
W imieniu wszystkich delegatów dziękujemy Radzie Rodziców za ufundowanie poczęstunku na
to spotkanie  (Sejmik Jedynki )
 17 marca 2016 r. odbył się konkurs matematyczny Kangur, w którym uczestniczyło
36 uczniów naszej szkoły. Celem konkursu jest propagowanie kultury matematycznej
w jak najszerszych kręgach uczniów szkół podstawowych, gimnazjów i szkół
ponadgimnazjalnych. Konkurs ma charakter jednorazowego testu: bez eliminacji, testów
wstępnych, testu finałowego. Zadania oraz termin są ustalane przez stowarzyszenie
„Kangourou Sans Fronti`eres”. Na rozwiązanie testu przeznaczone jest 75 minut.
 W tym roku po raz pierwszy 8 uczniów z kl. 5 naszej szkoły brało udział w Konkursie
Matematycznym Pangea organizowanym przez Meridian International School w Warszawie
we współpracy z Akademią Finansów i Biznesu Vistula. I etap konkursu odbył się 3 marca
2016 r. Celem konkursu jest rozwijanie matematycznych pasji, odkrywanie talentów,
upowszechnianie nawyku matematycznego myślenia. (T.Pałka-Witowska)
 W niecodzienny sposób uczniowie SP-1 przywitali wiosnę. Z inicjatywy Sejmiku
Jedynki 21 marca odbyła się kolejna edycja konkursu „Mam talent”. Odważni i utalentowani
uczniowie klas IV – VI zaprezentowali swoje zdolności wokalne, taneczne i muzyczne.
Mogliśmy podziwiać występy solistów, duetów, układy taneczne, grę na keyboardzie. Każdy
występ nagradzany był żywiołowymi oklaskami oraz oceniany przez jury. Rywalizację uczniów
uświetnił mistrzowski taniec Celiny Grądzkiej oraz wspaniały układ choreograficzny
pierwszaków. Jury wyłoniło zwycięzców, dla których nagrodą był dzień bez pytania. Takie
spontaniczne i wesołe przywitanie wiosny sprawiło wszystkim radość i dało nadzieję, że ta
zielona pora roku wkrótce u nas zagości. (Krystyna Kubica)
 Przed chłodami zimowymi chroniła nas w szkole atmosfera rozgrzana akcjami
charytatywnymi „Grosik dla Nikolki” , WOŚP, zabawa karnawałowa i poczta walentynkowa.
Nic tak nie poprawia nastroju jak dobra zabawa i nieskupianie się na czubku własnego nosa zadbanie o to, by ludzie wokół mieli się dobrze.
Wydawca: Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 4 z Oddziałami Integracyjnymi
Szkoła Podstawowa nr 1 Brzeszcze 32 – 620 ul. Szkolna 6 tel.(032)2111220
www.sp1.pedagog.pl Redaguje Iwona Wójcik
Nowinki
z Jedynki
Biuletyn informacyjny dla rodziców
Nr 4 (64)/2015/2016
W numerze:
 JEDNA SZKOŁA dla WSZYSTKICH – czyli
Co nieco o INTEGRACJI
 Przekonaj się… NA WŁASNE OCZY
 Co słychać w MINISAMORZĄDZIE?
 Rekolekcje wielkopostne
Ponadto
 AKTUALNOŚCI czyli Co nowego w Jedynce
 Konkursy matematyczne
 Mam talent
 Dzień Bezpiecznego Internetu
 Nasi przyjaciele z HISZPANII
JEDNA SZKOŁA DLA WSZYSTKICH
To najważniejsze przesłanie deklaracji z Salamanki z 1994 r. –
„Dzieci posiadające szczególne potrzeby edukacyjne muszą mieć dostęp do zwykłych szkół, które
powinny je przyjąć w ramach prowadzenia nauczania stawiającego dziecko w centrum
zainteresowania i mogącego zaspokoić jego potrzeby.”
Jaki jest cel edukacji integracyjnej?
To wspólne przebywanie ze sobą, uczenie się dzieci zdrowych i niepełnosprawnych. To nie
tylko trening umiejętności – czytania, pisania, liczenia, posługiwania się narzędziami
informatycznym, to także rozwijanie kompetencji społecznych, przygotowanie do życia
w zróżnicowanym świecie, w zgodzie z zadaniami demokracji i poszanowania praw człowieka.
Czym jest integracja dla przedszkola i szkoły?
TO ODPOWIEDZIALNOŚĆ, GOTOWOŚĆ DO ZMIANY, KTÓRA NASTĘPUJE
W KAŻDYM Z NAS, PONIEWAŻ DOTYCZY REFLEKSJI NAD KSZTAŁTEM
I FUNKCJONOWANIEM CAŁEJ PLACÓWKI!
Co musimy zrobić, czyli warunki integracji
Aby ideę integracji wcielić w życie i żeby odbyło się to z korzyścią dla wszystkich uczniów,
muszą być spełnione pewne warunki:
 Dobrze poinformowani rodzice (wszyscy rodzice) - rodzic ma decydujące zdanie
w wyborze szkoły. Aby wybrał najodpowiedniejszą opcję dla swojego dziecka,
by świadomie zaplanował jego edukację, potrzebuje rzetelnej, pełnej informacji.
 Zmiana postaw społecznych, nastawień, przekonań – przełamanie barier mentalnych.
Nasze postawy przekładają się później na postawy naszych dzieci.
 Przygotowanie nauczycieli. Nauczyciele podnoszą swoje kwalifikacje w zakresie pracy
z uczniem niepełnosprawnym.
 Zbudowanie systemu wsparcia dla ucznia z niepełnosprawnością w szkole. Uczeń
w szkole ogólnodostępnej potrzebuje zmiany kultury szkoły – zapewnienia odpowiedniego
wsparcia, w które powinno być zaangażowane całe lokalne środowisko. Szczególne zadania
w tym zakresie mają jednostki samorządu terytorialnego.
 Przygotowanie infrastruktury. Likwidacja barier architektonicznych, doposażenie szkół
w nowoczesny sprzęt, pomoce dydaktyczne i nowoczesne technologie informacyjnokomunikacyjne.
Uczeń niepełnosprawny, czyli kto?
W systemie oświaty uczeń niepełnosprawny, to uczeń posiadający orzeczenie
o potrzebie kształcenia specjalnego, wydane przez zespół orzekający działając
w publicznej poradni psychologiczno-pedagogicznej. Określenie „kształcenie specjalne”
związane jest
ze stwierdzeniem przez zespół orzekający, że dziecko,
ze względu
na swoje problemy ze zdrowiem czy dysfunkcje intelektualne,
wymaga specjalnej
organizacji nauki i metod pracy. Kształcenie specjalne organizuje się dla dzieci
niesłyszących,
słabosłyszących,
niewidomych,
z
niepełnosprawnością
ruchową,,
z upośledzeniem umysłowym w stopniu lekkim, umiarkowanym i znacznym, z autyzmem,
w tym z zespołem Aspergera, z niepełnosprawnościami sprzężonymi.
Jaka jest specyfika pracy w klasie integracyjnej?
Nauczyciel - od niego zależy proces pozytywnych zmian, związanych ze wspólnym uczeniem
się dzieci zdrowych i niepełnosprawnych. W klasie pracuje dwóch nauczycieli: prowadzący
i wspomagający, a uczy się od 15 do 20 uczniów,
w tym od 3 do 5 uczniów
niepełnosprawnych. Troską pedagogiczną objęte są wszystkie dzieci w klasie.
Załóżmy w tych dniach w ubiór lub symboliczny element w wyznaczonym kolorze.
Pokażmy, że potrafimy się świetnie bawić!
Opiekunowie Minisamorządu
REKOLEKCJE WIELKOPOSTNE
W dniach od 6 – 9 marca 2016 roku odbyły się rekolekcje szkolne.
W niedzielę 5 marca spotkania i nauki odbywały się w rytmie Mszy świętych.
W poniedziałek 7 marca dzieci klas I – VI uczestniczyły we Mszy świętej o godz.9.30 .
Dzieci czytały Słowo Boże, dziewczynki z klasy IV B śpiewały psalm, modlitwę wiernych
czytały dzieci z klas V i VI. Scholka przewodniczyła w śpiewie podczas Liturgii. Główny
temat podejmowany przez księdza rekolekcjonistę Marcina Puchałkę dotyczył
przebaczenia i Bożego Miłosierdzia, jakie Bóg nam okazuje. Po Mszy świętej dzieci
wraz z opiekunami udały się do Ośrodka Kultury w Brzeszczach, gdzie obejrzały
film p.t. „Gabriel”, traktujący o obecności i pomocy aniołów stróżów w naszym
życiu. Przed projekcją filmu była prezentacja o aniołach w przekazie ojca rodziny
z czwórką dzieci. Dzieci z uwagą go słuchały i korzystały z ożywionego wykładu.
Zauważało się dobre przygotowanie, jak też zdolności
w przedstawieniu tematu.
We wtorek 8 marca klasy I – III zebrały się o godz. 8.30 w sali gimnastycznej, gdzie
obejrzały 2 scenki : „ Po czym poznać, że ktoś kocha Pana Boga ?” w wykonaniu
klasy II a , oraz scenka „Zgubiony zegarek” . Scenariusz pierwszej był oparty na
tekstach Ks. Jana Twardowskiego. Druga sztuka w wykonaniu dzieci z klasy III b
ukazywała, jak rzeczy zewnętrzne mogą nam przesłonić relacje rodzinne. W występie
wzięły tez udział dzieci z klasy II b, które wykonały piosenkę „Jeśli Pana Boga
kochać chcę”. Natomiast klasy IV – VI miały w tym czasie naukę w kościele
prowadzoną
przez księdza rekolekcjonistę przygotowującą do spowiedzi świętej.
O godz.9.30 wszyscy uczniowie uczestniczyli we Mszy świętej.
Śpiew podczas
Eucharystii wykonywały dzieci, przewodniczyła grupa scholii dziewczęcej z parafii.
Natomiast psalm
responsoryjny
wykonywały dziewczynki z klasy IV b.
W środę 9 marca 2016 o godz. 8.00 była spowiedź dla klas III, gdyż poprzedniego dnia
dzieci były zaangażowane w przedstawieniu w szkole. Równolegle w tym samym czasie
w szkole odbywało się przedstawienie p.t. „Kielich goryczy” w wykonaniu klas V – VI.
Było to bardzo piękne ukazanie ostatnich chwil Pana Jezusa, Jego Męki i cierpienia.
Natomiast w kościele o godz. 8.30 dzieci z klasy II C i dziewczynki ze scholki prowadziły
Drogę Krzyżową. Dzieci miały
symbole i znaki do poszczególnych Stacji Drogi
Krzyżowej. Warto podkreślić, że wykonywały je same, bądź pod kierunkiem Rodziców.
W treść śpiewanych przez scholę tekstów włączały się wszystkie dzieci. Msza święta
o godz. 9.30 zakończyła tegoroczne rekolekcje.
s.Zdzisława Uryć
Co słychać w MINISAMORZĄDZIE?
Minisamorząd bardzo angażuje się w organizowanie życia kulturalnego szkoły. Dba
o rozbudzanie aktywności wśród uczniów, kształtowanie umiejętności współpracy
i współdziałania oraz dobrą, życzliwą atmosferę przez cały rok szkolny. Działania
Minisamorządu nie zakończyły się na ciekawych propozycjach w I okresie. Drugie półrocze
również tętniło życiem i obfitowało w różne konkursy i akcje.
W styczniu, jeszcze przed feriami zimowymi Minisamorząd zorganizował konkurs
z nagrodami pt. „Portret Staśka” . Celem konkursu było przybliżenie sylwetki patrona
naszej szkoły Stanisława Staszica. Autorzy za udział w konkursie prac nagrodzeni zostali
książkami, upominkami i dyplomami. Ciekawe portrety wykonane różnymi technikami
plastycznymi zdobiły szkolny korytarz.
W lutym na korytarzu szkolnym pojawiła się specjalna skrzynka walentynkowa,
do której można było wrzucać miłe listy do wybranych osób. Już po kilku dniach była
wypełniona po brzegi. 14 lutego w dniu walentynek do adresatów trafiły piękne,
często w kształcie serca, opatrzone walentynkowym wierszykiem listy i karteczki
walentynkowe.
21 marca w sali gimnastycznej uczniowie klas 1-3 pożegnali zimę wiosennym
turniejem sportowym. Spotkaniu towarzyszyły ciekawe zadania i konkurencje sportowe.
Uczniowie zmagali się z przeciąganiem liny, segregowali wiosenną i zimową odzież,
przechodzili przez wiosenny tunel, żegnali zimę bitwą śnieżkami i toczeniem ostatniej kuli
śniegowej. Po każdym prawidłowo wykonanym zadaniu klasy otrzymywały puzzle.
W ostatniej konkurencji z otrzymanych puzzli układały symbol wiosny - bociana. Pomiędzy
konkurencjami dzieci poznawały przysłowia o wiośnie, które ukryte były w kolorowych
balonikach. Spotkaniu towarzyszyła dobra zabawa, sportowa postawa i radosne nastroje.
Przed świętami wielkanocnymi Minisamorząd zorganizował konkurs plastyczny
„Wielkanocna kartka z życzeniami”. Konkurs cieszył się dużym zainteresowaniem,
o czym świadczy ilość prac konkursowych. A było ich aż ponad 50. Zadziwiały kształtem,
wielkością, kolorami i pomysłowością. Miejsce, w którym prace zostały wystawione zawsze
było pełne oglądających i podziwiających.
Postawa życzliwości wobec innych okazała się szczególnie cenna przed świętami
wielkanocnymi. Podczas akcji charytatywnej na rzecz Domów Dziecka prowadzonej pod
hasłem „Wielkanocny Zajączek”, uczniowie klas 1-3 zebrali pokaźne ilości słodyczy,
artykułów szkolnych, środków czystości i zabawek. W tym roku wszystkie dary zostały
dostarczone do Domu Dziecka w Oświęcimiu. Mamy nadzieję, że przekazane dary sprawiły
dzieciom wiele radości, a ofiarodawcy odkryli radość
z dzielenia się. Pamiętajmy,
że „Człowiek jest wielki nie przez to, co posiada, lecz przez to, kim jest; nie przez to, co ma,
lecz przez to, czym dzieli się z innymi”. /Jan Paweł II/
Opiekunowie Minisamorządu dziękują wszystkim, którzy w jakikolwiek sposób przyłączyli
się do akcji, za okazaną życzliwość i wsparcie.
Przed nami piękny, wiosenny miesiąc. Minisamorząd zaprasza w nim wszystkich
uczniów klas młodszych do wspólnej majowej zabawy pt. „Kolorowy maj”.
W każdy piątek miesiąca będzie dominował inny kolor:
6 maja – kolor niebieski
13 maja – kolor zielony
20 maja – kolor czerwony
27 maja – kolor żółty lub pomarańczowy
Wzajemne poznanie. Najlepsza nawet znajomość zagadnienia i stosowanie najbardziej
nowoczesnych praktyk pedagogicznych nie pomogą w rozwiązywaniu problemów
związanych z nauczaniem i wychowaniem dziecka niepełnosprawnego, jeżeli nie będzie
im towarzyszyło dążenie do pełnego zrozumienia dziecka i jego rodziny.
Informowanie. Dzieci, jeśli dysponują niepełnymi informacjami, budują sobie na dany
temat
własne wyobrażenia, nie zawsze zgodne z rzeczywistością. Istotne
może
być wyjaśnienie, jakie są przyczyny chorób czy problemów rozwojowych, jak dbać
o komfort niepełnosprawnego kolegi, co wolno robić,
a czego należy unikać.
Pomaganie. Wskazane jest pomaganie, ale wtedy, gdy sytuacja tego wymaga, a nie
ze względu na ogólny stan bezradności. Można też dzieciom wytłumaczyć, że każdy
z nas, w pewnych sytuacjach potrzebuje i korzysta z pomocy innych.
Wzmacnianie pozytywne. Ważne jest dostrzeganie i nazywanie osiągnięć uczniów
niepełnosprawnych.. Można też dzieciom wytłumaczyć, że miarą sukcesu jest postęp
w
jakiejś
dziedzinie,
który
osiąga
się
dzięki
zaangażowaniu
i
pracy.
Dbanie o relacje. Podczas zajęć w klasie nie dzielimy dzieci na zdrowe i niepełnosprawne.
Wspólne wykonywanie zadań pozwala na nawiązanie bliższych kontaktów. Dzieci w ten sposób
mogą uczyć się od siebie nawzajem. Ważne jest, aby zwracać uwagę na taktowne odnoszenia
się do siebie.
Sprawiedliwe traktowanie. Nauczyciel powinien się starać o to, aby podobnie traktować
wszystkie dzieci w tych obszarach, gdzie to możliwe, np. przestrzeganie zasad pracy na lekcji.
Jednocześnie zobowiązany jest poinformować dzieci, że oceniając je bierze pod uwagę nie tylko
efekt,
ale
również
wkład
pracy,
zaangażowanie,
wysiłek
i
starania.
Imprezy i uroczystości szkolne. Wszyscy uczniowie są członkami grupy i wszyscy powinni
uczestniczyć w życiu klasy. Nie ma lepszej formy integracji niż wspólne działania. Dlatego
warto wykorzystać każdą sytuację, w której dzieci wspólnie uczestniczą w przygotowaniu
przedstawienia czy uroczystości.
Jaki jest udział partnerów szkoły w dziele integracji?
Całe otoczenie, wszystkie podmioty i instytucje – lokalne władze, szkoła, lekarz rodzinny,
organizacje pozarządowe, instytucje pomocowe – tworzą środowisko, które ma znaczący wpływ
na to, jak funkcjonuje rodzina z dzieckiem niepełnosprawnym. Lokalne władze mają wpływ na
jakość życia mieszkańców, jakość edukacji, dostępność przestrzeni publicznej dla wszystkich.
Stąd tak istotne jest, aby w samorządach były osoby, które mają świadomość potrzeb osób
z niepełnosprawnością.
PODSUMOWANIE

W skuteczności integracji najważniejsze jest mentalne nastawienie nauczyciela oraz
innych pracowników szkoły, ich wewnętrzna akceptacja integracji społecznej
i akceptacja konkretnego dziecka. Bez spełnienia tego elementu integracja stanie się dziełem
przypadku, a nie efektem przemyślanych działań.

Integracja staje się skuteczna tylko wówczas, gdy będziemy do niej przygotowani na
poziomie emocjonalnym, poznawczym i społecznym. Nie wystarczą tutaj dobra wola i chęci,
konieczne są też konkretne umiejętności, gotowość do stosowania nowych sposobów
rozwiązywania problemów i do ciągłej pracy nad sobą

Wspólne kształcenie dzieci niepełnosprawnych z pełnosprawnymi rówieśnikami,
to respektowanie ich prawa do nauki w warunkach, które uwzględniają ich szczególne potrzeby.
Urszula Grzywa
Przekonaj się NA WŁASNE OCZY
Specjaliści zajmujący się procesem widzenia opracowali zestaw ćwiczeń, które pomagają
zachować sokoli wzrok i skorygować już istniejące wady. Gimnastyka taka nie zwalnia
z wizyt kontrolnych u okulisty i noszenia przepisanych przez niego szkieł. Niewątpliwie jednak
poprawia komfort i jakość patrzenia. Nie wierzysz? Przekonaj się na własne oczy.
Zanim zaczniesz ćwiczyć wzrok - 3 ważne wskazówki:
1. Zaprezentowane dalej ćwiczenia są przeznaczone dla dorosłych i dzieci.
2. Na czas treningu zdejmuj okulary lub soczewki kontaktowe – oczy będą wtedy miały
swobodę i większą motywację do działania.
3. Staraj się gimnastykować oczy regularnie, najlepiej ok. pół godziny dziennie. Przy czym
każde ćwiczenie wykonuj przez 3–5 minut.
Poznaj 13 propozycji ćwiczeń na wzrok:
Ćwiczenia na wzrok dla daleko- i krótkowidza, a także osób starszych, cierpiących na
astygmatyzm. Pomogą również w przypadku tzw. zespołu suchego oka oraz gdy czujesz,
że bolą cię oczy.
1.
Ćwiczenia z wymyślonym ołówkiem – trenują mięśnie gałki ocznej i poprawiają
ostre widzenie szczegółów. Przyjmij wygodną pozycję, rozluźnij się i wyobraź sobie, że
przedłużeniem twojego nosa jest ołówek. Poruszając powoli i płynnie głową, możesz nim
kreślić dowolne kształty, np. obrysowywać kontury oglądanych lub wymyślonych przedmiotów.
Zacznij od większych rzeczy, a potem przechodź do drobiazgów. Następnie zamknij oczy
i spróbuj wyobrazić sobie swoje rysunki – śledź przez chwilę ich kształty. Potem wolno uchyl
powieki i kilka razy zamrugaj. Posługując się tą samą techniką, możesz sobie też wyobrażać
barwne wzory. Oczy uwielbiają śledzić zwłaszcza przebieg linii falistych, labiryntów itp.
2.
Kąpiele świetlne – pobudzają znajdujący się w mózgu ośrodek wzroku i wzmacniają
siatkówkę. Zamknij oczy i przybierz wygodną pozycję – taką, byś miała twarz skierowaną do
słońca lub lampy. Przebijające się przez powieki promienie sprawią, że zobaczysz mnóstwo
barw. Po chwili opuść głowę, odwróć się od źródła światła i wolno otwórz oczy.
3.
Ogniskowanie – wyostrza widzenie centralnej części obrazów. Wyciągnij przed siebie
ręce – dłonie zwinięte w pięści, kciuki odwiedzione. Popatrz na obydwa kciuki jednocześnie,
potem skieruj wzrok na lewy palec – to będzie punkt, na którym ogniskuje się wzrok (prawy
kciuk stanie się wtedy lekko nieostry). Skoncentruj się na samym paznokciu lewego kciuka –
obrysuj go wymyślonym ołówkiem. Masz już dostrojoną ostrość? Teraz dokładnie w ten sam
sposób spójrz na jakiś oddalony przedmiot – również obrysuj go swoim ołówkiem.
4.
Kołysanie – dotlenia organizm i poprawia koordynację między znajdującymi się
w mózgu ośrodkami widzenia. Patrz przed siebie, ale nie skupiaj wzroku na żadnym konkretnym
przedmiocie. Stań w lekkim rozkroku, ręce opuść swobodnie wzdłuż ciała, lekko ugnij kolana.
Skręć parę razy tułów na przemian w jedną i w drugą stronę, potem zacznij się płynnie kołysać
(pochylając tułów w lewo, unoś prawą piętę i na odwrót).
5.
Spirala – stymuluje do pracy ośrodki odpowiedzialne za przetwarzanie obrazów.
Narysuj na białej kartce czarną spiralę. Odsuń obrazek od siebie jak najdalej, ale tak, byś
go nadal wyraźnie widziała. Śledź linię spirali ruchem odwrotnym do wskazówek zegara.
6.
Patrzenie blisko i daleko – dostraja ostrość widzenia. By wykonać ćwiczenie, znajdź
w swoim otoczeniu dwa punkty – jeden musi być położony blisko, a drugi jak najdalej. Potem
wystarczy na zmianę wpatrywać się w te przedmioty.
7.
Leżąca ósemka – wspomaga proces przetwarzania obrazów. Ćwiczenie możesz
wykonywać w dowolnej pozycji. Wystarczy, że wyciągniesz przed siebie rękę
z wysuniętym palcem wskazującym i kreśląc w powietrzu kształt leżącej ósemki, będziesz
podążać wzrokiem po powstającym konturze. Ważne: nie poruszaj przy tym głową!
Gdy poćwiczysz, opuść rękę, zamknij powieki i kreśl ósemki w wyobraźni (wtedy też poruszają
się gałki).
8.
Wahadełko – usuwa napięcie mięśni szyi i barków i usprawnia ruchy gałek ocznych.
Stań lub usiądź wygodnie. Oddychaj równo. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że przed twoją
twarzą buja się wahadełko. Poruszaj płynnie głową, naśladując jego ruchy. Po chwili przestań.
Trzymając głowę prosto, zacznij śledzić ruch wahadełka tylko oczami.
9.
Ziewanie – dotlenia organizm. Jeśli nie odczuwasz akurat naturalnej potrzeby,
by ziewać, możesz taki odruch sprowokować. Wystarczy, że szeroko otworzysz usta i palcami
obydwu dłoni będziesz pocierać nos. Potem po prostu chwilę zaczekaj.
10.
Oczy szeroko otwarte – ćwiczenie odprężające. Usiądź wygodnie. Ugięte w łokciach
ręce oprzyj na udach. Jednocześnie zwiń dłonie w pięści, zamknij mocno oczy i zaciśnij wargi.
Po sekundzie–dwóch rozcapierz palce i odwróć dłonie wnętrzem do góry, szeroko otwórz oczy
i usta. Powtórz 2–3 razy.
11.
Strojenie min – odpręża mięśnie twarzy i oczu. Zamknij mocno powieki i zrób kilka
grymasów. Potem rozluźnij się, otwórz oczy i parę razy zamrugaj.
12.
Nakrywanie dłońmi – błyskawicznie relaksuje. By twoje oczy mogły się zregenerować,
usiądź lub połóż się wygodnie. Rozetrzyj dłonie (niech się rozgrzeją), nakryj nimi twarz,
zamknij oczy i po prostu odpocznij przez chwilę.
13.
Wzrokowa joga – usuwa napięcie mięśni oczu i poszerza pole widzenia. Postaraj się
rozluźnić. Usiądź prosto i spójrz przed siebie. Nie poruszając głową, popatrz jak najdalej
potrafisz do góry, potem w dół, na lewo, na prawo i po skosach. Następnie zatocz oczami kilka
kręgów. Na koniec zamknij oczy i rozluźnij się, zrób kilka głębokich, równych oddechów.
Otwórz oczy i kilka razy zamrugaj.
Urszula Grzywa
Nasi przyjaciele (korespondencyjni) z HISZPANII 
Podobnie jak w poprzednich latach, w naszej szkole realizowany jest projekt w ramach
europejskiego programu eTwinning. Klasa 6a wraz z klasą 6 ze szkoły Escola Colors
z niewielkiego miasteczka niedaleko Barcelony realizuje projekt „European Penpals”
(Europejscy przyjaciele korespondencyjni). Biorą w nim udział wszyscy uczniowie obu klas
tworząc pary przyjaciół „po piórze”. Każdy uczeń ma swojego partnera, a niektórzy uczniowie
klasy 6a nawet dwóch (klasa hiszpańska jest liczniejsza – 26 osób, a nasza klasa – 20 osób),
do którego pisze w języku angielskim listy przesyłane w postaci e-maili. Projekt rozpoczął się
od napisania przez każdą z klas wspólnego listu, którym klasa przedstawiała się i zapraszała
do współpracy. Potem uczniowie dobierali się w pary polsko-hiszpańskie. W pierwszych listach
partnerzy przedstawiali się i pisali krótko o sobie, załączając często zdjęcia. Aby lepiej się
poznać, na platformie TwinSpace projektu obie klasy zamieściły także zdjęcia swoje oraz szkół
i krótkie filmiki, w których uczniowie pozdrawiali się i o sobie mówili. W kolejnych listach była
mowa o rodzinach, hobby i ulubionych zajęciach. Wielkim przeżyciem było spotkanie na
Skypie, kiedy każda para partnerów kolejno siadała przed kamerką i mogła ze sobą
porozmawiać. Ustaliliśmy wtedy (a było to w lutym), że spotkamy się jeszcze w kwietniu
i przed wakacjami w czerwcu. Zadaniem na najbliższy czas jest przedstawienie za pomocą
prezentacji multimedialnych lub filmików ulubionych i tradycyjnych potraw z naszych krajów.
Może uda nam się, korzystając z podanych przepisów skosztować trochę kuchni naszych
przyjaciół! A może stworzymy wspólnie polsko-hiszpańską e-książkę kucharską ?!
Wych. klasy 6a Barbara Woźniak