konspekt saneczkarstwo

Konspekt lekcji z saneczkarstwa
Temat: Nauka hamowania i doskonalenie skręcania sankami.
Zadania szczegółowe w zakresie:
a) motoryczności:
-rozwijanie wytrzymałości
-rozwijanie koordynacji ruchowej
b) umiejętności:
-nauka hamowania, doskonalenie zmiany kierunku jazdy poprzez
balansowanie ciałem
c) wiadomości:
-poznanie zasad hamowania i zmiany kierunku
d) działanie wychowawcze:
-współpraca w parach
e) działania w zakresie zdrowia:
-kształtowanie aktywnej postawy ciała
f) metody realizacji zadań ruchowych:
-metoda zabawowo klasyczna
-metoda zadaniowo ścisła
g) formy prowadzenia zajęć: forma zajęć w zespołach , grupach, parach.
Miejsce ćwiczeń: stok góry
Przybory przyrządy: jedne sanki na parę,
Czas lekcji: 45 min.
1
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
1.Ćwiczenia
orientacyjno –
porządkowe.
1.Zbiórka z sankami przed
szkołą.
2.Sprawdzenie sprzętu.
3.Podanie tematu (celu lekcji).
4.Motywacja, zachęcenie
uczniów do aktywnego udziału
w lekcji.
Pierwszy ciągnie drugiego.
2.Dojście na
miejsce zajęć.
3.Rozgrzewka.
1.Trucht w miejscu.
2.Krążenie RR w przód.
3.J.w. w tył
4.Przeskakiwanie przez sanki
obunóż.
5.J.w. na jednej nodze raz P.N.
z powrotem na L.N.
6.Slalom między sankami tam i
z powrotem (ok.30m)
7.Przysiady 10x.
8.Toczenie kuli ze śniegu.
9.Krążenie T w prawo i w lewo.
10.Skłony T z pogłębianiem.
4.Zabawy z
Na płaskim terenie.
wykorzystaniem 1.Kto najdalej pchnie sanki.
sanek.
2.Kto najdalej pchnie sanki z
siedzącym na nich partnerem.
3.Wyścigi z ciągnięciem
partnera na sankach w drugą
stronę zmiana partnera.
Czas
dozowania
3-4 min.
min.
4 min.
6-7 min.
10 min.
1.Zjazd z kierowaniem sankami 12min.
przez balansowanie ciałem.
2.Nauka hamowania przez
unoszenie sanek za przednią
część i oporowanie nogami o
podłoże.
6.Ćwiczenia
organizacyjno
porządkowe.
1.Zabranie wszystkich sanek.
3-4 min.
2.Zbiórka.
3.Wyróżnienie najlepszych
uczniów.
Przejście do szkoły drugi ciągnie 4 min.
pierwszego.
2
Ustawienie w rozsypce.
Sanki ustawione są w
rzędzie w odległości
ok.2m jedne od drugich.
5.Jazda
indywidualna.
7.Uspokojenie
organizmu.
Uwagi organizacyjno-metodyczne
Ustawienie
w dwuszeregu.
Odległość ok. 40m.
Ustawienie na linii start
Dobiegnięcie do celu i
zmiana partnera.
Zachowanie
bezpieczeństwa przy
zjeździe, podchodzimy
prawą lewą stroną
stoku.
Ustawienie w
dwuszeregu.
Ustawienie jeden za
drugim.