PDF - Urząd Miasta Częstochowy

Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy
Oficjalny portal miejski
14 sierpnia 2014
Świat należy do zumby
Pociąga kobiety i mężczyzn. Dobra na każdą porę roku. Dynamiczna, energetyczna, wciąż się
zmienia. Podobno można nią zainteresować nawet niemowlaki. O fenomenie zumby
rozmawiamy w klubie TAURUS fitness & spa z instruktorką Eweliną Cieślak i uczestniczką jej
zajęć Agnieszką Kulisiewicz.
Beata Cichoń: Kto zaraził Polaków szaleństwem zumby? Czym ten rodzaj aktywności fizycznej
różni się od zajęć od lat proponowanych przez kluby fitness?
Ewelina: Zumbę przywiozła do nas z Florydy Izabela Kin. To główny szkoleniowiec instruktorów
w Polsce. Myślę, że popularność Zumby wiąże się z tym, że uczestniczki zajęć fitness troszkę
znudziły się aktywnościami polegającymi na monotonnych powtórzeniach ćwiczeń.
Potrzebowały czegoś nowego, bardziej dynamicznego. Zumba spełnia ich oczekiwania, bo jest
połączeniem fitnessu i tańca. Proste układy taneczne i latynowskie rytmy po prostu porywają.
W reklamach treningów zumby często podkreśla się, że jest to aktywność dla wszystkich…
Ewelina: Oczywiście, przy czym trzeba wspomnieć, że można uprawiać różne jej rodzaje. Jest
na przykład Zumba® Kids dla dzieci w wieku 4-12 lat, Zumba® Fitness – podstawowa dla
1/3
Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy
Oficjalny portal miejski
dorosłych, Aqua® Zumba – na basenie, Zumba® Gold dla osób 50+, intensywna – Zumba®
Toning z ciężarkami, Zumba® Sentao – z wykorzystaniem krzeseł. Oczywiście stopień
trudności zajęć powinien być dostosowany do możliwości uczestników. Jeśli prowadzę zajęcia
w przedszkolach, na przykład z dziećmi w wieku 3-4 lat, ćwiczymy 20 minut. Ze starszymi
trenujemy pół godziny.
Agnieszka: Przychodząc na trening można się przekonać, że zumba łączy pokolenia, bo na
wspólnych zajęciach ćwiczą matki i córki, a nawet… teściowe i synowe!
Zatem jest to rozrywka głównie dla pań?
Ewelina: Absolutnie nie, choć przyznaję, że panów trudniej do niej przekonać. Jeśli pojawiali się
na zajęciach w klubie, to w grupie było ich dwóch, trzech. Ćwiczyli razem z paniami. Trzeba
jednak pamiętać, że mamy wielu bardzo dobrych instruktorów zumby.
Co najbardziej przyciąga amatorów fitnessu do zumby?
Agnieszka: U mnie wszystko zaczęło się od tego, że półtora roku temu, uczęszczając na inne
zajęcia fitness, regularnie mijałam trenujących zumbę - uśmiechniętych, zadowolonych, pełnych
energii. Postanowiłam sprawdzić, co dzieje się na ich treningach i… zostałam. Na pewno zaletą
zumby jest to, że angażuje wszystkie partie ciała. Jest bardzo dynamiczna, dzięki czemu
wyzwala w nas wysoki poziom endorfin. To chyba najlepsza forma spalania masy kalorii w
połączeniu z latynoskimi rytmami i świetną zabawą.
Układy taneczne nie zniechęcają?
Agnieszka: Zwykle wystarczy przetańczyć każdy dwa, trzy razy, by nie odstawać od grupy.
Ewelina: Na początku największy kłopot może sprawić odróżnienie gestów będących jedynie
wskazówkami instruktora, od właściwych elementów układu.
Do trenowania zumby potrzebny jest szczególny strój? Modne są jakieś specjalne sportowe
gadżety?
Ewelina: Wskazany jest ubiór typowy dla zajęć fitness. Oczywiście bardzo ważne jest wygodne
obuwie. Jak wiele dyscyplin zumba ma swoją linię odzieży i gadżetów, mamy kilka sklepów
stacjonarnych ze strojami i akcesoriami #℣佐⌡⌀漀瀀愀猀欀椀Ⰰ 戀爀愀渀猀漀氀攀琀欀椀Ⰰ 爁ᤀ挀稀渀椀欀椀Ⰰ 攀琀挀⸀⌡⍃倣℣. Moż
zaopatrzyć się w nie przez Internet.
Czy w zumbie może pojawić się jeszcze coś nowego?
Ewelina: Zumba rozwija się i zmienia. Teraz w świecie coraz bardziej popularne staje się na
przykład zumbini. To zajęcia dla niemowląt, takich 2-9 miesięcznych. Dzieci ćwiczą z rodzicami,
to zajęcia bardzo dobre dla ich rozwoju.
2/3
Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy
Oficjalny portal miejski
Dziś często modne jest to, co drogie. Treningi zumby są kosztowne?
Agnieszka: Cena nie różni się od kosztów typowych zajęć fitness.
Jeśli już ktoś połknie bakcyla i zechce zostać instruktorem, w jaki sposób może zdobyć
niezbędne uprawnienia?
Ewelina: Kopalnią wiedzy i ofert szkoleniowych jest Internet. Tu można znaleźć informacje o
kursach w naszej okolicy i ich cenach. W sieci można także sprawdzić, czy instruktor do którego
chodzimy na zajęcia posiada odpowiednie certyfikaty.
Czy są osoby, którym absolutnie nie wolno trenować zumby?
Ewelina: Ogólnych przeciwwskazań nie ma, gdyż zumba jest formą fitnessu, na którą może
uczęszczać każdy, kto nie ma przeciwwskazań zaleconych przez lekarza.
Ramka:
Zainteresowanych treningami zumby zapraszamy na facebookowy profil Zumba Częstochowa Team: https://www.facebook.com/ZumbaCzestochowaTeam/timeline
Pozostałe aktualności
3/3
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)