BodyWork PRZECI Ą GANIE SIĘ

BabskaPracownia.pl Strona e-szkoleniowa, w ramach: Kobiecy Inkubator Blog-Projektów
BodyWork
P R Z E C I Ą G A N I E SIĘ,
PSYCHOGIMNASTYKA
Rozróżniamy dwie główne metody pracy z ciałem w rozwoju osobistym i duchowym: można
wykonywać określone pozycje, jak w Jodze czy Tai-Chi, które mogą przynieść określony efekt. Druga
droga – to nurt. tzw. ruchu spontanicznego/autentycznego, do której za chwilę Cię zaproszę – daje
dowolność, Ty poruszasz się tak, jak aktualnie czujesz. Wprawisz się w delikatny, spontaniczny i czuły
ruch. Odnajdujesz swoje własne tempo, swoje pozycje – takie, które na ten moment najbardziej
Tobie służą.
Wstań. Poczuj swoje ciało. Jakie ono jest teraz? Weź kilka głębokich wdechów. Możesz przy tym
wzdychać, głośno (!) wciągać i wypuszczać powietrze. Poczuj to, usłysz to, spójrz na swoje ciało.
Możesz zacząć się kołysać. Poczuj czy nie miałabyś teraz ochoty się poprzeciągać? Czy nie ma w
Tobie chęci pokręcania głową, ramionami? To naturalna chęć: dzieci przeciągają się spontanicznie,
zaraz po przebudzeniu, podobnie psy i koty. Jako niemowlęta spontanicznie poruszaliśmy nogami i
rękami, szczególnie podczas karmienia piersią☺ Jesteś teraz poszukiwaczką tamtej miłosnej,
rozkosznej błogości ciała i ducha.
Poczuj radość z subtelnego ruchu, to ma być Twoje. Poczuj te subtelne rozluźnienia . To energia,
Copyright by Małgorzata Bladowska-Wrzodak, Kobiecy Inkubator http://kobiecyinkubator.pl
Strona 1
BabskaPracownia.pl Strona e-szkoleniowa, w ramach: Kobiecy Inkubator Blog-Projektów
którą właśnie odzyskałaś. Szukaj tego więcej. Szukaj tych miejsc, blokad, spięć, które proszą Cię o
rozluźnienie. Daj sobie to. Daj sobie ożywienie. Wejdź w ten ruch dalej, idź za nim, niech Cię
prowadzi. Umysł może Cię oszukać, a ciało nigdy. Zaufaj jego mądrości. Pozwalaj sobie czuć, pozwalaj
na prowadzenie ciała. Ono wie i przywołuje do tych miejsc, które potrzebują teraz Twojej czułej
uwagi. Bądź dla siebie dobra, nic na siłę. Przeciągaj – rozluźniaj i uwalniaj małe porcje energii. Daj
sobie to.
Poczuj połączenie poszczególnych partii mięśni, poczuj jak przeciągasz całe swoje plecy…, lewą nogę z
lewym pośladkiem… jak energia idzie w górę…
Zobacz jak wyczuwasz kolejne miejsca. Zobacz jak Twój ruch zmienia się w falę, która roznosi się po
całym ciele. Możesz pójść za tym uczuciem i przeciągnąć całe ciało. Każda z nas ma swoją własną
strukturę napięć i naprężeń. Bądź ciekawa tych miejsc i pozwalaj sobie na delikatnie przeciąganie,
rozluźnienie i uwolnienie energii.
TERAZ jak pójdziemy za tym dalej, możemy odkrywać
przestrzeń nie-nawykowego ruchu.
Na co dzień postępujemy bardzo nawykowo, nawykowo ruszamy się i nawykowo myślimy. W
momencie, kiedy przestajemy nawykowo ruszać się, eksplorujemy nowe, nieznane obszary w ciele –
przestajemy też nawykowo myśleć. Coś zaczyna się dziać. Bądź tego ciekawa. Pewien schemat
zostaje zakłócony, zatrzymany. Otwiera się przestrzeń na doświadczanie rzeczy nowych – one w tej
chwili przychodzą do naszego ciała i do naszego umysłu. To jest system naczyń połączonych. Taka
jesteś: jesteś ciałem, duchem i umysłem, masz w sobie całą paletę emocji. Jesteś całością. Teraz
możesz doświadczyć spójności.
Struktura napięć i naprężeń, na czym to polega? Jeżeli zacznę naciągać najpierw poszczególne
miejsca w ciele a potem całe coraz bardziej rozluźnione ciało, falujące od stóp do głów… … to okazuje
się, że to co się pojawia to kompletna całościowa struktura. Począwszy od małego palca u stóp,
miednicę, barki, ramiona, szczękę, aż po czubek głowy (ruchy są płynne) Wszystko zaczyna być
spójne, całościowe.
Dzięki temu moja percepcja przechodzi z poziomu intelektualnego: opisywania i nazywania
rzeczywistości, dzięki ciału może wejść na poziom uczuć, zmysłów – zmysły wyostrzają się, czujesz się
bardziej w tu i teraz, czujesz się częścią rzeczywistości, wychodzisz z izolacji umysłu, przez
wychodzenie izolacji ciała, zaczynasz czuć spójność i być w tym co tu i teraz, wokoło i w Tobie w
środku. Po dłuższej sesji przeciągania się (najlepiej ze wzdychaniem, mruczeniem i z tym, co aktualnie
masz w gardle;) możesz poczuć nie tylko ożywienie w ciele, ale zauważyć zmieniony obraz
rzeczywistości wokół - widzieć wyraźniej, pełniej – na poziomie fizycznym. Na tym nie kończą się
profity z… przeciągania, świadomego przeciągania się.
Kiedy zatrzymujemy się, w przeciąganiu, na chwilę i zerkamy w siebie, pojawia się przestrzeń,
gdzie mieszka nasza intuicja, której głos staje się słyszalny… Pojawiają się wglądy, zrozumienie. Ciało
otwiera się, energia swobodnie popłynie. Następuje poszerzenie świadomości – ciała i umysłu,
percepcji.
Copyright by Małgorzata Bladowska-Wrzodak, Kobiecy Inkubator http://kobiecyinkubator.pl
Strona 2