Czym asertywność NIE jest - Edu

„Czym asertywność NIE jest” Iwona Kotłowska
Czym asertywność NIE jest
W naszym potocznym rozumieniu asertywności czasami posługujemy się typowymi
błędnymi przekonaniami.
Jednym z nich jest utożsamianie asertywności ze sposobem na zyskanie sobie
szacunku poprzez mówienie wszystkiego co ma się na myśli i co się o czymś/
kimś sądzi.
Czy potrafisz sobie wyobrazić co by się stało, gdyby tak było? Wyobraź sobie, że
jesteś na przyjęciu, rozmawiasz z osobą, której bluzka ci się nie podoba, i w pewnym
momencie mówisz jej: „Wiesz co, twoja bluzka jest ohydna”.
I co w ten w sposób osiągamy?
Asertywność w prawidłowym jej rozumieniu to wyrażenie swojej opinii w sposób
respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia drugiej osoby. Ma na celu
osiągnięcie zmiany, a nie powiedzenie wszystkiego co się myśli.
Kolejnym błędem jest założenie, iż zachowanie asertywne jest sposobem na
osiągnięcie wszystkiego czego chcemy, o co prosimy.
Czasami rzeczywiście może tak być, że asertywność stworzy takie MOŻLIWOŚCI.
Sukces polega nie na tym, że dostajemy wszystko co chcemy, ale raczej na tym, iż
stworzyliśmy sobie możliwości do powiedzenia/wyrażenia naszych pragnień.
W tym przypadku musimy zwrócić uwagę na pewną ważną kwestię. Wolimy nie
prosić/wyrażać swoich opinii w obawie przed tym, co wyobrażamy sobie co inni mogą
o nas pomyśleć. Zgadujemy, że ktoś pomyśli sobie, że moja prośba jest nierealna,
a może nie będzie mnie potem lubił, a może ja zbyt wiele żądam... itd. Więc nie
prosimy wcale. Przemilczamy swoje zdanie.
Proszenie i wyrażanie swojej opinii stwarza nam możliwości przejścia przez życie ze
świadomym komunikatem dla innych czego ja chcę, czego potrzebuję, jakie jest moje
zdanie. Ale nie gwarantuje nam osiągnięcia wszystkiego. Musimy pamiętać, że druga
osoba ma prawo powiedzieć nam NIE, ma prawo mieć inne zdanie i nie zgadzać się
z naszym.
Następnym błędem jest przekonaniem, że asertywne bezpośrednie wyrażanie
swojego zdania w rezultacie rani uczucia innych osób.
A. Rose powiedziała kiedyś „nikt nie może doprowadzić cię do furii bez twojej zgody”.
I nie chodzi tu tylko o furię, ale i każde inne uczucie jak złość, smutek, szczęście
i cokolwiek innego. Każdy ma jakiś wpływ na kogoś, ale nie w takim stopniu, aby
decydować o jego uczuciach. I znowu jak poprzednio nie mówimy o czymś, w obawie
przed zranieniem czyichś uczuć.
Jeżeli nie mówimy komuś bezpośrednio nawet o nieprzyjemnych rzeczach, to
przesyłamy błędny komunikat, który inni mogą odczytać tak: „nie potrafisz
zatroszczyć się o swoje granice, więc ja muszę ustanowić je za ciebie, na moich
warunkach”. Tak się dzieje wtedy, kiedy cały czas się zastanawiasz czy
przypadkiem kogoś nie zranisz i wolisz nic nie powiedzieć. Nie jesteśmy
odpowiedzialni za czyjeś uczucia.
Copyright Iwona Kotłowska www.eduinnowacja.pl
strona 1
„Czym asertywność NIE jest” Iwona Kotłowska
Oczywiście, nie ma wątpliwości, że im bardziej agresywni jesteśmy, im bardziej kogoś
obrażamy, albo oskarżamy lub obwiniamy to oczywiście zwiększamy swoje szanse na
zranienie i agresywną odpowiedź.
Zmiany tych błędnych przekonań wymagają wielu ćwiczeń. Czasami zajmie to
w praktyce wiele dni czy miesięcy. Ale chyba warto przeżyć SWOJE życie
świadomie i w zgodzie ze sobą?
Przez zagadnienia asertywności i wiele praktycznych ćwiczeń przeprowadzę Cię na
warsztacie „Jak stać się człowiekiem asertywnym”.
Do zobaczenia
www.eduinnowacja.pl
"Poświęcamy tak wiele czasu na sprawy pilne,
że nie starcza go nam na sprawy ważne."
Ćwiczenie na świadomość swojego życia :)
Wyobraź sobie siebie u schyłku życia; masz dziewięćdziesiąt, sto lat ..
Jesteś bardzo dumny z tego co robiłeś w życiu.
Jak to się stało? Co takiego robiłeś, że dawało Ci poczucie zadowolenia i wypełnienia
misji życiowej? Napisz teraz swoją notkę biograficzną podsumowującą całe życie.
Wypisz najważniejsze dla Ciebie rzeczy i osiągnięcia.
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
...........................................................................................................
ASERTYWNOŚĆ - to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą czy
osobami. Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie
wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień, w sposób respektujący
uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia tej drugiej osoby.
Copyright Iwona Kotłowska www.eduinnowacja.pl
strona 2