Opalanie od A do Z

Opalanie od A do Z
Jak przygotować się na piękne słoneczne
Zdrowie jest modne! Pamiętajmy, aby…
dni? Jak zachwycić naszych znajomych piękną
- pierwszy kontakt ze słońcem rozpocząć od
promienną, zdrowo wyglądającą cerą? Zacznij się
zahartowania skóry (nie dłużej niż 10-15 minut)
opalać… od środka.
- unikać słońca w godz. 10-15 i
W słoneczne dni powinniśmy
absolutnie nie spać na plaży
zadbać o ochronę od wewnątrz,
która nie tylko zapewni nam świetne
samopoczucie,
ale
uelastyczni,
a
odporność
naszej
-
również
także
opalaniem
nie
używać
perfum i wód toaletowych, gdyż
podniesie
skóry.
przed
wywołują przebarwienia skóry
Te
wszystkie zalety możesz znaleźć w
jednodniowym
świeżym
-
soku
30
minut
przed
wyjściem
marchwiowym. Znajdują się w nim liczne składniki
zabezpieczmy twarz i skórę kosmetykiem z filtrem
pochodzące ze świeżej marchewki przyspieszające
UV odpowiednim dla naszego fototypu (pani
regenerację
farmaceutka doradzi)
i
wzmacniające
napięcie
skóry.
Działając jak naturalny kosmetyk ma jeszcze jedną
świetną
zaletę
–
cudnie
smakuje.
Daje
natychmiastowe orzeźwienie, dzięki któremu nie
- zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne i nakrycie
głowy
będziesz chciał się z nim rozstać. Wypróbuj jak
podziała na Ciebie! Pij codziennie świeży sok
- po wyjściu z wody co 2 godziny ponawiajmy
marchewkowy, a zobaczysz, że efekty będą
aplikację kosmetykiem ochronnym
zadziwiające. Podniesie się odporność Twojej
skóry i zostanie świetnie przygotowana na kąpiele
- pijmy dużo wody mineralnej i soków
słoneczne. Równocześnie wprowadzając je do
swojej diety zyskujesz niezbędne ilości witamin i
mikroelementów.
Złocista
opalenizna
- chrońmy dzieci przed pełnym słońcem
wygląda
ślicznie. Jest niezastąpionym źródłem zdrowia i
Woda odbija promienie słoneczne, przez co
energii, odpędza złe nastroje, depresję, pozwala
wzmacnia
organizmowi wytworzyć witaminę D3 potrzebną do
słonecznych cały czas w ruchu!
ich
działanie.
Zażywajmy
kąpieli
prawidłowego rozwoju kości oraz w profilaktyce
osteoporozy.
Atrakcyjna
opalenizna
dodaje
Oparzenia?
pewności siebie i sprawia, że jesteśmy bardziej
radośni. Rzecz w tym, aby umiejętnie wykorzystać
Najbardziej wytrwali amatorzy słońca są w stanie
dobre strony promieniowania słonecznego i unikać
opalać się niemal cały dzień. Skutek? Oparzenia
niebezpieczeństw.
słoneczne. Narażone są na nie osoby o jasnej
karnacji, których skóra zawiera mało melaniny
antydepresyjne, antybiotyki, preparaty dziurawca),
chroniącej
się
nie można zbyt długo przebywać na słońcu. Może
oparzenia przyspieszają proces starzenia się skóry
to doprowadzić do reakcji fitotoksycznej, która
oraz
wywołuje objawy podobne do ostrych oparzeń
przed
słońcem.
przyczyniają
niebezpiecznych
się
chorób
Powtarzające
do
(w
wystąpienia
tym
niezwykle
słonecznych.
groźnego czerniaka złośliwego. Jest on najczęściej
spotykanym nowotworem wśród kobiet w wieku
25-30
lat. w
Polsce,
ok. 55%
Co nam pomoże
przypadków.
Zachorowanie na ten typ nowotworu kończy się
Stosujmy
preparaty
ochronne
z
filtrami
UV.
zgonem).
Powinny one być odpowiednio dobrane do rodzaju
skóry i typu karnacji. Filtry mineralne i chemiczne
pochłaniają szkodliwe promienie i neutralizują
wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się
skóry. Dla osób o ciemnej karnacji zalecane są
preparaty z filtrem SPF 6 i 10 (niska ochrona).
Większość osób stosuje średnią ochronę – filtr SPF
15, 20 lub 25. Najwyższa ochrona wskazana jest
dla osób o jasnej karnacji i dzieci. Są to specyfiki z
filtrem SPF 30, 50 lub 50+. Najnowsze badania
wykazały, że aby w pełni chronić się przed
Udar
szkodliwym
To stan zagrożenia życia. Objawy to podwyższona
temperatura
ciała,
zawroty
głowy,
nudności,
wymioty i drgawki. Podwyższone tętno i obniżone
należy
działaniem
również
promieni
zażywać
słonecznych,
nutrikosmetyki
zawierające antyoksydanty: Vit. C, Vit.E, BetaKaroten, Koenzym Q 10, Selen i Likopen.
ciśnienie krwi może doprowadzić nawet do utraty
przytomności. Jest to niebezpieczne dla dzieci i
osób starszych.
Pamiętajmy też o tym, że promienie UV działają nie
tylko nad morzem czy w górach. Są również w
mieście – o każdej porze roku – przenikają przez
Leki
Przyjmując niektóre leki (np. przeciwpadaczkowe,
chmury i szyby. Chrońmy się więc przez cały rok.
Ania Garkowienko