planer picia wody - Otwarcie JEJsklep.pl

PLANER PICIA WODY
Picie wody wpływa na nasze samopoczucie. Ale nie tylko. Przede wszystkim jest przekaźnikiem składników
odżywczych z jedzenia do poszczególnych układów organizmu. Wspomaga także odchudzanie, wydalenie toksyn
oraz reguluje temperaturę ciała. Deficyt H2O może powodować przemęczenie, mniejszą odporność na stres, a także
bóle głowy. To tylko kilka powodów, dla których warto pić wodę.
▪ Woda wspomaga odchudzanie. Napełnia żołądek, dając uczucie sytości. Dzięki temu jemy mniej.
▪ Woda oczyszcza organizm. Im więcej jej pijemy, tym więcej jej wydalamy. Wraz z płynami, pozbywamy się
z organizmu toksyn, które go zakwaszają.
wpadamy w złość. Dlatego warto mieć zawsze przy sobie wodę i ją spożywać ją regularnie w ciągu dnia.
▪ Woda orzeźwia i dodaje energii do pracy. Wspomaga koncentrację i pracę mózgu.
▪ Woda przyspiesza metabolizm. Dzięki zwiększonemu nawodnieniu ciała, szybciej zużywamy energię.
▪ Woda zwiększa odporność na stres. Kiedy jesteśmy odwodnieni, nie tyło szybciej się męczymy, ale także łatwiej
▪ Woda zmniejsza ból głowy, mięśni i stawów. Dlatego tak ważne jest picie jej podczas treningów i tuż po nich.
▪ Zmniejsza cellulit i wspomaga budowę mięśni.
JAKIE SKŁADNIKI ZAWIERA WODA?
Naturalna woda mineralna jest źródłem m.in. wapnia, magnezu, potasu czy sodu. Składniki te są niezbędne
dla organizmu, a woda uzupełnia ich deficyt. To te pierwiastki odpowiadają za prawidłową pracę serca, układu
pokarmowego czy nerwowego. Pijąc regularnie wodę mineralną możesz mieć pewność, że dostarczasz ciału to co
najważniejsze do jego poprawnego funkcjonowania.
CO RADZIMY?
Zacznij dzień od wypicia wody z cytryną. Oczyści organizm z toksyn i pobudzi metabolizm. Pij wodę nieco cieplejszą
niż temperatura pokojowa. Woda o wyższej temperaturze pobudza organizm lepiej niż kawa.
PLANER PICIA WODY
Oto planer picia wody na cały tydzień. Wydrukuj go w niedzielę wieczorem, powieś na lodówce bądź schowaj
do kalendarza. Miej go przy sobie, a po każdym spożyciu wody wykreśl jedną szklankę z rubryki.
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
WYZWANIE PICIA WODY
Codziennie przez 30 dni pij 2 litry wody. Udział w wyzwaniu dokumentuj zdjęciami, wrzucaj na nasz profil, oznaczaj
hashtagiem. Zobaczysz, jak po 30 dniach zmieni się Twoje ciało i samopoczucie.
Na najbardziej aktywne dziewczyny i najciekawsze zdjęcia czekają nagrody!