doc„Już za rok matura” Rebi
download 
Reklamacja Transkrypt
„Już za rok matura” Rebi
Matura za rok! dziś zaczynam przygotowania program przygotowałam w oparciu o I.Majewska-Opiełka „Już za rok matura” Rebis 2007 Maj Dwiczenie 1 Sporządź listę 10 powodów dla których szkoła i nauka są przyjemne Zapamiętaj - za 12 miesięcy Ty zdasz maturę Dwiczenie 2 Wypisuj przedmioty, w których jesteś najlepszy/a i te które wymagają większej uwagi Już dziś zacznij przygotowywad się do matury Dwiczenie 3 Zrób listę pozytywnych informacji o sobie. Zapisz w czym jesteś dobra/y. Postaraj się, aby Twoje a lista miała minimum 50 określeo Dwiczenie 4 Zaproś innych do współpracy. Odnotowuj zadania i sukcesy Ciesz się majem - to taki piękny miesiąc Czerwiec Jeszcze 11 miesięcy do matury Proaktywnośd – czyli odpowiedzialne wybory Dwiczenie 5 Wyobraź sobie swoje 40 urodziny. Kim jesteś, co robisz? Co już osiągnąłeś, jakie role pełnisz? Gdzie pracujesz? A stan cywilny? Podróże zrealizowane i planowane, itd. Opisz, schowaj Pozytywna zmiana zaczyna się od komunikacji Stajemy się tym , co o sobie mówimy. Od dziśZamiast mówić nie potrafię mówimy: znajdę sposób na muszę – chcę, wybieram nie mogę - musi byd jakiś sposób spróbuję – zrobię to! Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 1 Zadbaj o to, na co masz wpływ Zaplanuj wakacje Pamiętaj! Każdy z nas ma wpływ na swój mózg! Dwiczenie 6 Wypisz na co masz wpływ( w szkole, w domu), a na co nie LIPIEC Za 10 miesięcy matura ZBIERAJ SIŁY ZRÓB PLAN DLA SIEBIE ODPOCZYWAJ Odpoczynek potrzebny jest do tego, żeby lepiej pracowad Dwiczenie 7 Napisz - co to jest wypoczynek? Twoje sposoby odpoczywania… Człowiek funkcjonuje w 4 obszarach - ciała, emocji, intelektu i ducha Dwiczenie 8 Zaplanuj jak o te 4 obszary zadbasz latem? Pisz pamiętnik ( blog) wakacyjny - co wzbogaca te obszary? Zwiedzaj, rozmawiaj, dowiaduj się, rób zdjęcia etc Dwiczenie 9 Czytaj lektury i inne książki. Sierpieo 9 miesięcy do matury Miesiąc odpoczywania i marzenia. Chodzenia po górach i leżenia na plaży. Ustal swój plan i cel życiowy Dwiczenie 10 Mój cel-……………. Spójrz co trzeba zrobid- zrób to Dwiczenie 11. Napisz co dla Ciebie znaczy osiągnąd sukces? Czy SUKCES = SZCZĘŚCIE? Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 2 Rozpisz jak rozumiesz SUKCES , jak SZCZĘŚCIE? S -szacunek dla siebie U - udane Zycie K – kreatywnośd C – czas dla siebie E – empatia S – samopomoc Od 12 sierpnia spadają gwiazdy – wymarz coś sobie Wakacje się kooczą. Odpoczęliśmy. Mamy plan na nowe dni i miesiące. Mamy określony cel. Mamy marzenia. Wiemy , co chcemy osiągnąd DZIĘKUJEMY ZA TO, CO OTRZYMUJEMY I CIESZYMY SIĘ Z TEGO CO MAMY Wrzesieo Dobry start. Przed nami 8 miesięcy nauki, zaczyna się ostatni rok w szkole Czy już wiesz jakie studia wybierasz? Od dziś chodź do szkoły jako prawnik, lekarz, monter, budowlaniec, anglista……to uprzyjemnia naukę Czy już wiesz co motywuje Cię do nauki? Wypisz 5 takich rzeczy….. Znajdź swoje ulubione miejsce do nauki i czas na powtórki Muzyka. Nauce najlepiej sprzyja muzyka barokowa Np. Jan Sebastian Bach Largo z koncertu F-dur; Antonio Vivaldi – 4 pory roku; G.F.Haendel Concert Grossi op.3 i op.6 Wysypiaj się. Wyspany umysł pracuje lepiej. Pamiętamy o 10% więcej Zaczynaj rok szkolny 2014/2015 od sukcesu! Dobre/pozytywne bieżące oceny zachęcają do nauki i powtórek UWIERZ I STOSUJ! UCZ SIĘ! Zgłaszaj się do odpowiedzi, rób zadania domowe, bądź przygotowany, nie daj się zaskoczyd kartkówce, odpytywaniu. Czy złożyłeś już deklarację maturalną? Pamiętaj o dostosowaniach, jeśli Ciebie dotyczą Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 3 Październik Jeszcze 7 miesięcy Jak się uczyd? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Siadaj do pracy z przygotowanym planem Lekcje bieżące odrabiaj na bieżąco Nie dopuszczaj do powstania zaległości Skuteczna nauka, to także powtórki Rób notatki, używaj kolorów skojarzeo Rób przerwy ( wyprowadzaj psa na spacer) Szukaj inspiracji do uczenia się Pomagaj innym Dziś napisz datę i wyznacz swoje cele, lub sobie je przypomnij Cele są najważniejsze. Trzeba je zapisad i często odczytywad. Mają wtedy większą moc i siłę oddziaływania. Marzenia, życzenia i pragnienia Obierz cel i dąż do niego Zrób takie dwiczenie 12 Jest rok 2021, mam lat….., skooczyłam/łem studia……………………………i zaczęłam/łem pracowad w wymarzonym zawodzie………………………… . W moim życiu zmieniło się wiele od czasów liceum, bo……………………(opisz)………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… Moim największym marzeniem jest…………………………. Pamiętasz o celu. Jak jest duży ( np. chcę byd szczęśliwa/y) to dobrze, bo w duży cel łatwiej trafid KTO MAŁO OCZEKUJE, MAŁO DOSTAJE. Pomyśl: Zdam maturę, osiągnę świetne wyniki. Będę mogła / mógł wybierad w kierunkach studiów dostanę się na studia Czytaj Pamiętaj! UCZ SIĘ DOBRZE NA BIEŻĄCO!!!! Zakładam, że znasz swój duży cel, teraz czas na cele cząstkowe - zajrzyj do pedagoga, napiszemy to razem Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 4 Listopad Przed Tobą 6 miesięcy, czyli pół roku Dwiczenie 13 na listopad: Wymieo wszystkie rzeczy, które mieszczą się w tych kategoriach i odhaczaj jak je wykonasz: Sprawy ważne i pilne Sprawy pilne i nie ważne Sprawy nie pilne i nie ważne Sprawy nie pilne i ważne Ludzie sukcesu większośd czasu, powyżej 70% spędzają wśród spraw ważnych, chod nie pilnych czyli praca( nauka) , mądry odpoczynek, twórcze działanie, rekreacja, czas dla bliskich Grudzieo Jeszcze 5 miesięcy, a tu Boże Narodzenie, Święta, myślenie o Bliskich , o prezentach i o…. ocenach na koniec semestru Dwiczenie 14 wypisz wszystkie ważne terminy związane z nauką do matury Planuj i zapisuj powtórki i… przygotowuj się do Świąt Bożego Narodzenia Dobre oceny na koniec pierwszego semestru to Twój trud i Twój sukces!!!! NOWY ROK 2014 Grudzieo 2013 Styczeo 2014 Wspominamy miniony rok i …odpowiadamy na pytania: Czy pamiętam radosne chwile? Co to było? Czy pamiętasz nasze spotkanie w maju, gdy dałam Ci ten program? Przyjdź i opowiedz jak idzie jego realizacja i czy jest przydatny dla Ciebie? Czy zaliczyłaś/łeś semestr I Czy robisz coś, co zasługuje na pochwałę? Z kim spędzasz czas najprzyjemniej? A o rodzinie pamiętasz? Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 5 Styczeo Sporządź listę celów na nowy rok Możesz wykorzystad poniższą, lecz lepsza jest własna 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Odrabiad lekcje na bieżąco Zdążad wszędzie na czas Częściej rozmawiad z rodzicami Gimnastykowad się Spędzad w Internecie najwyżej 1 h na przyjemnościach Czytad Pisad dziennik Uczyd się do matury, powtarzad Pracuj nad własną indywidualnością Zmieniaj się , a tu: fryzurę, sposób ubierania, kolory które Cię otaczają, Ucz się nowych rzeczy. Czasem wystarczy kupid nowy telefon Opowiedz mi o tym co nowego dla siebie odkryłaś/łeś ? Pracuj nad poczuciem własnej wartości. ( poczucie własnej wartości redukuje stres) Zaznaczaj na kolorowo swoje sukcesy. W czym jesteś dobra/dobry? Dwiczenie 15 Wymieo swoje zalety i talenty Luty Ostatnie 100 dni do matury, czyli przygotowanie do studniówki Dla lepszej motywacji zaproś kogoś do współpracy, wspólnego uczenia się. Odpytujcie się, zadajcie sobie zadania, wspierajcie się. Czasu coraz mniej i coraz szybciej płynie. Dobre rady a) Nie siedź po nocach, wysypiaj się b) Pomyśl jak uprzyjemniad sobie naukę, by chciało się chcied c) Ubieraj się w coś wesołego. Otaczaj się żywymi kolorami – czerwony, pomaraoczowy, amarant – dodają energii i chęci do nauki. Może okładki, może firanki, albo zwykły szalik d) Pij herbatę z cytryną i miodem, lub herbatę zieloną e) Chodź na spacery, dwicz f) Słuchaj muzyki barokowej Ponieważ już dziś pracujesz na swoją przyszłośd, wyobraź sobie , że jesteś znana/y i ktoś przeprowadza z Tobą wywiad. Napisz ten wywiad to jest dwiczenie 16 Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 6 Marzec Czas mija, myślimy pozytywnie. „Pozytywne myślenie to świadome koncentrowanie się w życiu na tym , co piękne, dobre i co nam służy oraz celowe programowanie swojej podświadomości tak, aby była przepełniona pozytywnymi informacjami” Dawaj sobie prawo do porażki i do sukcesu. Dwiczenie 17 Rozejrzyj się i o wszystkich , którzy Cię otaczają pomyśl coś dobrego. Spójrz na nich przez „różowe okulary”. Wypisz te dobre rzeczy , które o nich myślisz, a nawet powiedz im to. Pomyśl też pozytywnie o tym czego się uczysz. Po co się uczysz, co dzięki temu osiągniesz, do czego możesz wykorzystad tą naukę. Wypisz sobie afirmacje związane z nauką: Np. Zdam, Dam sobie radę, Inne- wypisz jakie? Kwiecieo Już czas zawrzed przyjaźo ze stresem, takim pozytywnym , zachęcającym do nauki, do pracy. Bez stresu nie ruszylibyśmy z miejsca Teraz składasz bibliografię- nie spóźnij się Dwiczenie 18 Opanuj czynniki, które wspierają Cię w nauce; w zdobywaniu wiedzy. Poznaj siebie. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Reakcja na stres, sposób podejścia do sytuacji szczególnie stresogennych Istnienie oporów w stosunku do nauki ( poza naturalnymi utrudnieniami jak np. dysleksja) Motywacja, a także przyczyny motywujące cię do pracy Umiejętnośd wykorzystania obu półkul mózgowych Znajomośd technik uczenia się Poziom zdolności i talentów Osoby wspomagające uczenie się Trening umysłowy - wyobrażanie sobie każdej sytuacji w korzystny sposób Przygotuj się do kooca semestru. Zrób plan pracy na najbliższe tygodnie. Matura tuż Naucz się relaksowad, a wtedy odczujesz że życie jest piękne, będziesz mied lepsze zdrowie zwiększy się Twoja inteligencja emocjonalna, będziesz mied większy poziom energii, osiągniesz lepszą sprawnośd intelektualną. Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 7 Maj Nadszedł i teraz zdarzy się to, co wszystkim, którzy jak Ty, przygotowali się – zdasz maturę Jeszcze kilka rad: Przysmaki relaksujące i zwiększające czujnośd: Ciasteczka z pełnej mąki, garśd orzeszków , czekolada gorzka, kubek jogurtu I to co lubisz najbardziej…. Na egzamin w celu opanowania stresu, weź: - notatki, nie weźmiesz ich na salę, ale miej świadomośd , że są - weź swój ulubiony czarny długopis, niech ci przypomina czas uczenia się A teraz - uważnie przeczytaj pytania. Zacznij odpowiadad od prostszych , umysł się rozgrzeje i wszystko pójdzie dobrze. - w testach najpierw odpowiadaj a potem się skup, skoncentruj i pomyśl raz jeszcze - przed oddaniem , przejrzyj jeszcze raz, popraw wszystkie błędy które widzisz i spokojnie oddaj pracę - weź głęboki oddech, idź na spacer, porozmawiaj ze znajomymi, z rodzicami i nastaw się pozytywnie Pamiętaj! Mówią, że trudniej jest zdad egzamin na prawo jazdy! Dwiczenie 19 Przygotowując się do egzaminów ustnych - posłuchaj jak mówi prezenter w TVP np. w Teleexpresie A teraz wyłącz glos i zobacz jak eksponuje swoją komunikację poza werbalną Zadbaj o wygląd ( makijaż poranny, strój skromny, włosy uczesane) Staraj się zachowywad naturalnie Po egzaminie zadzwoo do rodziców, bo czekają na Twój telefon Daj sobie nagrodę. Zadanie 20 – przyjdź i opowiedz jak było Do zobaczenia! Nigdy się nie poddawaj! http://www.youtube.com/watch?v=t33f6srtuzw Zawsze bądź zmotywowany http://www.youtube.com/watch?v=FfqnqjNmbSU Program przygotowała - pedagog Małgorzata Narożna – Szmania 2014 Strona 8
