PON WT ŚR CZW PT Aktywny zdrowy senior Grażynka Aktywny

PON
12.0013.30
18.1019.00
19.1020.00
Aktywny
zdrowy
senior
Grażynka
Płaski
brzuch
Marlena
Pump
Marlena
WT
TBC
Asia
ABT
(brzuch,
pośladki,
uda)
ŚR
Stop
Cellulit
Elena
Joga
Kręgosłupa
90 min
Grażynka
19.10-20.40
CZW
PT
Aktywny
zdrowy
senior
Grażynka
BS
Ewa
Brzuch/Pośladki
Ewa
CardioShape
Patrycja
Joga
90 minut
Grażynka
19.10-20.40
Asia
20.1021.00
Stop
Cellulit
Elena
Karolina
Rodzaje karnetów (ważny 30 dni)
Wejście jednorazowe
Karnet 4 wejścia
Karnet 8 wejść
Karnet 12 wejść
Karnet 18 wejść
Karolina
Cena
25 zł
60 zł
100 zł
130 zł
170 zł
 CardioShape - Trening ogolnorozwojowy, wzmacniający, poprawiający kondycję , łaczący prostą
choreografię oraz ćwiczenia cardio . Zajęcia powodują spalanie tkanki tłuszczowej, podniesienie siły
mięśniowej, wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała. Choreografia podczas zajęć jest formą przerwy, co
skutkuje mobilizacje mięsni oraz przygotowanie ich do co raz intensywniejszych ćwiczeń.
 Rodzaje ćwiczeń fizycznych stosowanych w programie „ Aktywny i zdrowy senior” :
• Ćwiczenia aerobowe • Ćwiczenia siłowe • Ćwiczenia gibkościowe • Ćwiczenia koordynacyjne
• Ćwiczenia równoważne • Ćwiczenia rozluźniające • Ćwiczenia relaksacyjne • Ćwiczenia oddechowe