PON WT ŚR CZW PT Płaski brzuch Marlena Pilki Asia Stop Cellulit

18.1019.00
19.1020.00
20.1021.00
PON
WT
ŚR
CZW
PT
Płaski
brzuch
Marlena
Pilki
Asia
Stop
Cellulit
Elena
Joga
Kręgosłupa
Grażynka
90 min
19.10-20.40
BS
Ewa
CardioShape
Pump
Marlena
Stop
Cellulit
Elena
ABT
(brzuch,
pośladki,
uda)
Asia
TBC
Patrycja
Rodzaje karnetów (ważny 30 dni)
Wejście jednorazowe
Karnet 4 wejścia
Karnet 8 wejść
Karnet 12 wejść
Karnet 18 wejść
POLUB NAS NA FACEBOOK’U
Piłki
Ewa
Patrycja
Joga
Grażynka
90 min
19.10-20.40
Karolina
Cena
25 zł
60 zł
100 zł
130 zł
170 zł
www.stepup.wolomin.pl
Piłki – zajęcia wytrzymałościowe, modelujące sylwetkę, odchudzające z użyciem dużych
piłek. Zajęcia angażują całe ciało, wszystkie mięśnie ,szczególnie poprawiając Twoją
równowagę, oraz koordynację ruchową. Z piłką ,obok piłki i na piłce –wiele możliwości
,jeszcze więcej korzyści dla Ciebie! Ćwiczenia zarówno dla początkujących jak i dla
zaawansowanych.
CARDIOSHAPE - Trening ogolnorozwojowy, wzmacniający, poprawiający kondycję , łaczący
prostą choreografię oraz ćwiczenia cardio . Zajęcia powodują spalanie tkanki tłuszczowej,
podniesienie siły mięśniowej, wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała. Choreografia
podczas zajęć jest formą przerwy, co skutkuje mobilizacje mięsni oraz przygotowanie ich
do co raz intensywniejszych ćwiczeń.
JOGA - najstarsza znana forma ćwiczeń fizycznych,zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i
oddechem. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest
uelastycznianie i wzmocnienie ciała oraz kontrola oddechu. Asany zwiększają siłę oraz wydajność
mięśni i ścięgien ,dzięki czemu kształtują sylwetkę. Na poziomie fizjologicznym korzystnie wpływają na
pracę serca, system krążenia ,układ nerwowy ,hormonalny i oddechowy. Każdy ,niezależnie od wieku
,może czerpać korzyści z jogi: dla ludzi biznesu to możliwość rozładowania stresu, dla młodych
utrzymanie sprawności ciała i zharmonizowanie hormonów ,dla osób z bólami kręgosłupa- ulga w
dolegliwościach, a dla osób starszych poprawa kondycji ciała.
PUMP - wszechstronny trening bez skomplikowanej choreografii. Na zajęciach pracujemy nad rzeźbą
klatki piersiowej (piękny biust), ramion, brzucha ,pośladków, grzbietu, ud. Trening łączy dwa procesy
ciała ludzkiego (wydolnościowy i wzmacniający) co powoduje, że nawet po 12 godzinach po zajęciach
treningu kontynuowane jest spalanie. Zajęcia spełniają wymagania osób potrzebujących wyzwań i
oczekujących widocznych efektów w postaci kształtowania sylwetki oraz wzrostu siły organizmu.
ZUMBA - nowoczesny styl fitness, który łączy taniec z aerobikiem. Kroki taneczne zaczerpnięte zostały
z rytmów latynoskich. Zumba to także rodzaj zajęć cardio, na których spala się ogromne ilości kalorii.
Połączenie treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę. Zajęcia dla Wszystkich.
TBC (Total Body Conditioning) zajęcia wszechstronne, rozwijające organizm. Dzięki połączeniu wysiłku
aerobowego i ćwiczeń rzeźbiących, ciało nabiera smukłego wyglądu przy jednoczesnym spalaniu
tkanki tłuszczowej. Ta forma pomoże Ci zbić wagę i utrzymać dobry wygląd i formę.
ABT (brzuch, pośladki i uda) - trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonujemy przy bardzo
rytmicznej muzyce. Jest to specjalna forma aerobiku skierowana do przede wszystkim do tych osób,
które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. Na zajęciach wykorzystujemy ciężarki, gumy, tubingi,
zajączki, piłki oraz stepy. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach niskich.
CELLULIT STOP - trening skoncentrowany jest na spalaniu tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia
ukierunkowane są na kształtowaniu i wysmuklaniu sylwetki, ujędrniają mięśnie i uelastyczniają skórę.
Pomagają w zwalczaniu ''pomarańczowej skórki''.