PRACA NAD SOBĄ – STYCZEŃ Praca nad sobą

PRACA NAD SOBĄ – STYCZEŃ
Praca nad sobą - sprawiedliwość
W grudniu rozpoczęliśmy pracę na cnotą sprawiedliwości w odniesieniu do naszych relacji rodzinnych. Sprawiedliwość jest cnotą,
która każe nam oddać każdemu to, co mu się słusznie od nas należy. Człowiek sprawiedliwy na wszystkich będzie patrzył przez
pryzmat prawdy, że zostali oni stworzeni na obraz i podobieństwo Boże, i dlatego dla wszystkich będzie miał odpowiedni szacunek.
Każdy z nas ma swoje obowiązki wynikające ze stanu, w jakim się znajduje, zawodu i roli, jakie pełni. Jesteś uczniem lub
studentem i do Twoich obowiązków należy między innymi sumienne zdobywanie wiedzy i umiejętności, a także okazywanie
szacunku wobec nauczycieli. W styczniu proponujemy Ci pracę nad rozwinięciem cnoty sprawiedliwości w odniesieniu do
obowiązków szkolnych.
Praca nad sobą w styczniu
Praca w styczniu będzie podzielona na 4 tygodnie. Przez pierwsze dwa tygodnie proponujemy Ci cztery stałe zadania do pracy
nad cnotą sprawiedliwości w obowiązkach szkolnych, a przez kolejne dwa tygodnie cztery zadania do pracy nad cnotą
sprawiedliwości w obowiązkach domowych (które znasz z poprzedniego miesiąca – kontynuujemy pracę ze względu na ferie
zimowe). Dodatkowo na każdy tydzień proponujemy jeszcze jedno zadanie tygodniowe, które ma być pomocne w zdobywaniu
wiedzy oraz doskonaleniu umiejętności.
Na koniec każdego dnia wróć do tabeli i zaznacz „+”, gdy udało Ci się wykonać zadanie lub „–”, jeśli nie.
Opis zadań
W pierwszym tygodniu Twoim zadaniem będzie poświęcić codziennie 15 minut na powtórzenie wydarzeń dnia –
wzmocni to Twoją pamięć oraz pomoże w utrwalaniu wiadomości zdobytych w ciągu dnia. Niewielkim nakładem energii, możesz
usprawnić swój proces uczenia się oraz zaoszczędzić trochę czasu podczas przygotowań do sprawdzianów i kartkówek. Codziennie
pod wieczór, po skończonych obowiązkach dnia, usiądź wygodnie w fotelu - jeżeli chcesz możesz zamknąć oczy. Przez 15 minut
przechodź w pamięci kolejne wydarzenia dnia. Przypomnij sobie moment obudzenia się, pierwsze czynności dnia, spotkane osoby,
odbyte rozmowy, kolejne zajęcia lekcyjne i ich przebieg, poruszane przez nauczyciela tematy, główne wątki, wykonane w ciągu
dnia obowiązki, modlitwę. Staraj się przywołać je w pamięci możliwie szczegółowo. Pamiętaj jednak, że chodzi jedynie
o przywołanie w pamięci kolejnych zdarzeń dnia, a nie o zagłębianie się w poszczególne wątki lub niedokończone w ciągu dnia
myśli.
W drugim tygodniu Twoim zadaniem będzie 15 minut zaplanowanego odpoczynku (np. spacer, słuchanie muzyki, ćwiczenia
fizyczne, taniec). Odpoczynek jest nam potrzebny żeby móc cały czas dobrze wypełniać swoje zadania. Brak odpoczynku
powoduje, że nie możemy dobrze wypełniać naszych obowiązków i czujemy się nimi zbytnio zmęczeni. Na każdy dzień zaplanuj
inny rodzaj wypoczynku, żeby móc znaleźć taki rodzaj, który będzie dla Ciebie najlepszy. Pamiętaj, żeby dostosować sposób
odpoczywania do rodzaju zadań, które realizujesz (jeśli Twoim podstawowym zadaniem była w tym dniu nauka, dobrą formą
rekreacji będzie odpoczynek w ruchu, np. podczas krótkiego spaceru, a jeśli zajmowałeś się pracą fizyczną, dobrym wypoczynkiem
będzie chwila wytchnienia przy słuchaniu muzyki, itd.).
W trzecim tygodniu Twoim zadaniem będzie 15 minut nauki słówek z języka obcego – wysiłek niewielki, ale systematyczny
przynosi lepsze efekty niż jednorazowy, ale bardzo duży. Dlatego w tym tygodniu codziennie poświęć 15 minut na naukę słówek
z języka obcego, którego uczysz się w szkole. Może to być na przykład słownictwo z działu, którego będzie dotyczył najbliższy
sprawdzian. Postaraj się zaobserwować o ile łatwiej jest w ten sposób uzyskać dobrą ocenę oraz zapobiec zapomnieniu słownictwa
krótko po sprawdzianie. Postaraj się, żeby to ćwiczenie stało się Twoją codzienną stałą praktyką.
W czwartym tygodniu Twoim zadaniem będzie 15 minut czytania książki – czytanie wymaga koncentracji i skupienia uwagi.
Umiejętność czytania z uwagą i zrozumieniem jest bardzo pomocna w procesie uczenia się i w formacji duchowej. Dlatego w tym
tygodniu poświęć codziennie 15 minut na czytanie książki. – możesz wybrać lekturę szkolną lub książkę, której czytanie sprawi Ci
przyjemność.
Zasady pracy nad sobą – przypomnienie
W podejmowanej pracy nad sobą nie zapominaj o podstawowych zasadach tzn. o stałości i stopniowości są one szczególnie
istotne zwłaszcza w tym miesiącu:

stałość (wierność) - tylko wtedy, gdy nasza praca nad sobą będzie stała, będzie przynosiła oczekiwane efekty.
Nie wystarczą entuzjastyczne zrywy.

stopniowość - nie da się naszych celów osiągnąć od razu, w jednym momencie. Należy stopniowo zwiększać trudność
podejmowanych zadań, ale tak, aby się nie zniechęcić. Wykonanie niektórych zadań na początku może nam się nie
udawać. Nie należy się tym zniechęcać - to normalne.
Powodzenia!