GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH

GRAFIK ZAJĘĆ
G RU P OW YC H
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
18.00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.30
PILATES
18.00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.30
PILATES
prowadzi: Ela
prowadzi: Ania
Z ELEMENTAMI JOGI
prowadzi: Ania
prowadzi: Dominika
19.00
KETTLEBELLS P1
19.30
PILATES
prowadzi: Seba
prowadzi: Ania
prowadzi: Seba
prowadzi: Klaudia
20.30
PILATES RELAX
20.00
KETTLEBELLS P1
20.30
ROZCIĄGANIE
prowadzi: Ania
prowadzi: Seba
prowadzi: Klaudia
20.00
KETTLEBELLS P2
OPEN
prowadzi: Seba
18.00
KETTLEBELLS P2
OPEN
19.30
PILATES
PILATES - znana i lubiana forma ćwiczeń stworzona przez Josepha Pilatesa. Ćwiczymy na boso, w rytmie swojego
oddechu wzmacniając centrum (core), uelastyczniając ciało i mobilizując kręgosłup. Często dla urozmaicenia
korzystamy z przyborów: dużych piłek, ovo ball, piłeczek redondo, magic circle, pasków, gum i rollera.
PILATES RELAX - zajęcia przeznaczona dla osób chcących się zrelaksować w ruchu. Bazujemy na ćwiczeniach
mobilizacyjnych i oddechowych w bardzo spokojnym tempie
ZDROWY KRĘGOSŁUP – trening przeznaczony dla osób chcących zadbać o zdrowie kręgosłupa. Bazuje na
wzmacnianiu mięśni stabilizacyjnych, doskonaleniu równowagi i ruchach funkcjonalnych. Nie zabraknie też
rozciągania, automasażu i pracy z oddechem.
HARD STYLE KETTLEBELLS P1 - trening na poziomie początkującym z wykorzystaniem odważników kulowych oraz
masy ciężaru własnego ciała. Skoncentrowany na budowaniu siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności. Doskonały
wybór dla każdego kto chce zbudować formę i kondycję – po prostu chce być lepszym.
HARD STYLE KETTLEBELLS P2 - trening na poziomie zaawansowanym.