Konspekt z lekcji wychowania fizycznego

Konspekt z lekcji wychowania fizycznego
Klasa: I
Miejsce: Sala gimnastyczna
Temat: Kształtowanie zwinności, szybkości, skoczności, oraz gibkości w wyścigach rzędów.
Zadania szczegółowe lekcji:
Umiejętności – uczniowie potrafią przygotować organizm do wysiłku
- wykonywać ćwiczenia z różnymi przyborami
- dostosować i skoordynować ruchy w czasie
Motoryczność – rozwój siły mięśniowej i koordynacji ruchowej
Wiadomości - propozycje różnych form aktywności ruchowej
Wychowawcze – kształtowanie więzi grupowej
- integracja w zespole między ćwiczącymi
- stosowanie zasad fair play
Formy prowadzenia lekcji – frontalna, współzawodnictwo w drużynie
Metody realizacji zadań ruchowych - zabawowo – klasyczna, zadaniowa, ścisła,
problemowa
Pomoce i przyrządy – piłki, kije do unihokeja, piłeczki, szarfy, antenki
1. Część wstępna
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu i
celów lekcji
Rozgrzewka motoryczna
Zabawa ożywiająca berek w parach.
Ćwiczenia w truchcie
Krążenia równoczesne ramion w przód i w tył, krążenia naprzemienne ramion w tył i w
przód, wyskoki dosiężne z wymachem i krążeniem rąk, bieg odstawno-dostawny, bieg
krokiem skrzyżnym, skip A, skip B, w przeskoku krążenie kolan na zewnątrz i do
wewnątrz, wieloskoki.
Ćwiczenia w rozsypce
Skłony głowy w przód, w tył, do przodu, do tyłu, skręty tułowia, wymachy ramion w bok,
krążenia bioder, krążenia tułowia, skłony w przód i w bok, skręty tułowia w opadzie,
przysiady, unik, w szerokim rozkroku uginanie naprzemian prawej i lewej nogi.
2. Część Głowna
Wyścigi rzędów
Nauczyciel dzieli uczniów na trzy rzędy. Przed każda konkurencja następuje jej
omówienie.
- kozłowanie piłki do antenki, zmiana ręki i powrót kozłowaniem
- kozłowanie dwóch piłek równocześnie do antenki, powrót po obiegnięciu antenki
kozłowanie
- prowadzenie piłeczki kijem do unihokeja
- marsz w podporze przodem do antenki i z powrotem
-marz w podporze przodem z piłkami
- bieg do antenki przodem, powrót tyłem
- skoki do antenki na prawej nodze, z powrotem na lewej
- bieg z przełożeniem szarfy
- skoki zajęcze do antenki, z powrotem bieg tyłem
- toczenie dwóch piłek równocześnie
3. Część końcowa
Trucht dookoła sali, marsz ze wspięciem na palce.
Zbiórka, podsumowanie i omówienie lekcji, nagrodzenie zwycięskiej drużyny,
pożegnanie.