Rzuceniu Palenia?
Transkrypt
Rzuceniu Palenia?
Przygotowanie do rzucenia • Jeśli myślisz o rzuceniu palenia, spisz listę powodów, dla których chciałbyś/-abyś to zrobić, i umieść ją w widocznym miejscy, np. na lodówce lub w portfelu. Będzie to Twoją motywacją. • Ustal sobie datę rzucenia palenia – będziesz miał/-a do czego dążyć. • Daj sobie czas na przygotowanie się. Pozbądź się rzeczy, które przypominają Ci o paleniu, np. popielniczki i zapalniczki. Możemy pomóc! Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz – no już, dasz radę! Skontaktuj się z nami Freephone 0500 600 332 Wyślij sms-a o treści “ADVICE” na numer 82727 Czy potrzebujesz pomocy w Rzuceniu Palenia? This publication is also available in large print and on computer disk. Other formats and languages can be supplied on request. Please call Equality and Diversity on 01224 551116 or 552245 or email [email protected] Ask for publication CGD 140570 Polish Do you want help to Stop Smoking? Dlaczego powinienem/powinnam przyjść do Smoking Advice Service (poradni ds. rzucania palenia)? • Rozumiemy, że rzucenie palenia może być trudne • Wiemy, że każdy ma inne powody, dla których pali oraz chce rzucić palenie • Nie będziemy zrzędzić ani prawić kazań • Z właściwym produktem i wsparciem masz 4-krotnie większe szanse na rzucenie palenia • Otrzymasz darmową Nicotine Replacement Therapy (NRT) na receptę. Może ona zwiększyć Twoje szanse na pomyślne rzucenie palenia i jest również dostępna dla osób poniżej lat 18 • Wsparcie lokalne jest dostępne w wielu miejscach na terenie Grampian • Wszelkie usługi są darmowe i poufne • Jeśli palisz tytoń lub e-papierosy, możemy pomóc Ci je rzucić W jaki sposób Smoking Advice Service mi pomoże? Co dalej? • • Grupy wsparcia Sesje mają miejsce raz w tygodniu przez 6 tygodni, z możliwością uczęszczania przez następne 6 tygodni w razie potrzeby. Każda sesja trwa 45 minut. Atmosfera na spotkaniach jest przyjacielska i nieformalna; znajdziesz tam wsparcie wraz z innymi palaczami. Krok 1: Jeśli zdecydujesz, że chciałbyś/-ałabyś otrzymać pomoc w rzuceniu palenia, zadzwoń pod ten darmowy numer: 0500 600 332. Przedyskutujemy dostępne opcje i usługi, które będą najbardziej Ci odpowiadać. • Krok 2: Zarezerwujemy Ci miejsce w wybranym przez Ciebie rodzaju wsparcia; otrzymasz też list pocztą ze szczegółami spotkania. • • Wsparcie indywidualne Możesz zobaczyć się z doradcą do spraw rzucania palenia w cztery oczy. Krok 3: Rozpoczyna się proces wsparcia w rzuceniu palenia. • Krok 4: Przez cały ten czas będziemy Ci oferować wsparcie i otuchę oraz odpowiemy na każde Twoje pytanie • Krok 5: Jeśli pod koniec sesji będziesz chciał/-a otrzymać dalszą pomoc, z chęcią Ci jej udzielimy. • Oferujemy do 12 tygodni wsparcia dostosowanego do Twoich potrzeb. • Wsparcie telefoniczne Otrzymasz wsparcie od doradcy przez telefon, jeżeli nie jesteś w stanie stawić się osobiście. • Wsparcie z apteki Możesz udać się do swojej lokalnej apteki bez wcześniej umówionej wizyty i otrzymać do 12 tygodni wsparcia. Skontaktujemy się z Tobą tylko wtedy, gdy udzielisz nam na to pozwolenia.