jesteś ważna! - Manufaktura Przemian
Transkrypt
jesteś ważna! - Manufaktura Przemian
JESTEŚ WAŻNA! DBAJ O SIEBIE, PAMIĘTAJ O TYM, CO WAŻNE. PONIEDZIAŁEK Zanotuj 5 rzeczy, dzięki którym jesteś szczęśliwa. WTOREK Zacznij dzień od wody z cytryną. ŚRODA „Myśli stają się rzeczami. Wybierz te właściwe”. CZWARTEK Powiedz głośno 3 razy „Jestem wspaniała!”. Medytuj. Dodaj jeden zdrowy nawyk do swojej diety. Zrób listę 5 rzeczy, O czym marzyłaś w w których jesteś dzieciństwie? wspaniała. Przytul kogoś dzisiaj. Napisz odręcznie list do kogoś wyjątkowego. PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA Uśmiechnij się do kogoś nieznajomego :) Idź na spacer. PS. Bez telefonu! Włącz muzykę, którą lubisz i śpiewaj. Głośno! Spędź dzisiaj czas na poza domem. Nie rób nic! Utnij sobie drzemkę! Bez poczucia winy! Porozciągaj się zanim zaczniesz dzień. Weź udział w zajęciach jogi. . Idź na masaż albo pedicure. Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność. Spędź trochę czasu sama w ciszy. Uśmiechnij się do siebie i powiedz do lustra "Lubię siebie". Weź głęboki oddech i powtórz „Jestem spokojna”. Marta Kaim, „Jesteś ważna!” Poczytaj dla przyjemności. www.manufaktura-przemian.pl