Ćwiczenia na ból kolan - Centrum Medyczne OLMEDICA

Centrum Medyczne OLMEDICA – www.cmolmedica.pl – Porady zdrowotne
ul. J. Kilińskiego 11, 99-100 Łęczyca, tel. (24) 721-24-63 | ul. S. Wyszyńskiego 2, 95-035 Ozorków, tel. (42) 718-26-25
Ćwiczenia na ból kolan
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z głównych przyczyn bólu i upośledzenia
ruchowego. Często przyjmuje się, że jej przyczyną jest narastając z wiekiem zużycie
stawów, jednak jest to proces dużo bardziej złożony, w którym udział biorą zarówno
elementy kostne, chrzęstne stawu jak i jego błona maziówkowa oraz płyn stawowy.
Kolano jest najczęściej zajętym chorobą zwyrodnieniową stawem. Do zmian tych może
dochodzić już w młodym wieku w wyniku przebytych urazów.
Rehabilitacja jest jednym z elementów terapii choroby zwyrodnieniowej stawów
kolanowych.
Wiele badań klinicznych dowodzi skuteczności tej terapii. Kwestionowane są natomiast
sposoby „dawkowania” ćwiczeń, częstość ich wykonywania oraz jakość zalecanego
treningu.
Jak należy ćwiczyć: intensywnie samodzielnie czy pod okiem rehabilitanta, aby uzyskać
najlepszy efekt?
W przeprowadzonym przez Kellgrena i Lawrenca badaniu na grupie 273 pacjentów w
wieku 35 -64 lata zalecano rehabilitację jako metodę poprawiającą jakość funkcji stawu.
Przepisano pacjentom ćwiczenia. Grupy podzielono na 3 rodzaje intensywności ćwiczeń.
Jedni ćwiczyli pod okiem rehabilitanta inni jedynie po przekazaniu wskazówek do
ćwiczeń w domu. Grupy różniły się również czasem wykonywania ćwiczeń. Wykazano
małą różnicę w długoterminowych wynikach. Skuteczność oceniano przy pomocy
standardowych testów do oceny funkcji stawu kolanowego.
Wszyscy pacjenci ocenili poprawę funkcji bolących stawów o okolu 40 % poprawę .
Po raz kolejny zatem wykazano skuteczność ćwiczeń w chorobie zwyrodnieniowej.
Należy podkreślić jednak brak różnicy pomiędzy grupami pacjentów jeśli chodzi o
poprawę funkcji i zmniejszenie bolesności kolana, a także to, że istotna poprawa
następowała w ciągu 10 pierwszych miesięcy ćwiczeń. W dłuższym okresie zauważa się
stopniowe zmniejszanie skuteczności, aż do uzyskania pewnego nieprzekraczalnego
poziomu plateau.
1/1