konspekt zajęć ze skoku wzwyż

Konspekt lekcji
Nauka skoku wzwyż techniką naturalną.
Czas: 45 min
Miejsce : sala gimnastyczna
Ilość uczestników: 21
Zadanie główne: Nauka skoku wzwyż techniką naturalną.
Zadania szczegółowe:
I.Motoryka:
Uczeń:
-Kształtuje skoczności
- Wzmocni siłę mięśni nóg
- Rozwinie orientację przestrzeni
II. Umiejętności
- uczeń potrafi wykonać skok wzwyż techniką naturalną
- uczeń potrafi wykonać prawidłowy rozbieg do skoku wzwyż
III. Wiadomości:
- uczeń potrafi wymienić techniki skoku wzwyż
- uczeń zna fazy skoku wzwyż: rozbieg, odbicie, skok
- zna cel wykonywania rozgrzewki
IV. Usamodzielnianie:
- uczeń potrafi wykonać poszczególne fazy skoku wzwyż
I.Część wstępna A
- nauczyciel przedstawia temat lekcji
- nauczyciel sprawdza gotowość uczniów do zajęć i przedstawia fazy skoku wzwyż
- uczeń przygotowuje się do świadomego udziału w lekcji
II. Część wstępna B
Rozgrzewka:
- bieg dookoła sali ze zmianą tempa
- ćwiczenia skocznościowe
- ćwiczenia równoważące
II. Część główna
1.
Krótki (3 kroki) rozbieg i wyskok z jednej nogi w górę z jednoczesnym wyrzutem ręki przeciwnej
2.
Ćwiczenie j.w z rozbiegu dłuższego
3.
Tyczka na wysokości 1m przeskok z rozbiegu nożycami
4.
Skok w wzwyż nożycami zaczynając od 1m . Uczniowie pokonują kolejno wysokość mając prawo do 2 prób. w momencie
zrzutki uczeń odpada z rywalizacji. Poprzeczka podnoszona jest o 5 cm.
III. Część końcowa
- ćwiczenia rozciągające w siadzie
- ćwiczenia oddechowe
- podsumowanie pracy uczniów
W czasie lekcji nauczyciel demonstruje i objaśnia poszczególne ćwiczenia i fazy skoku wzwyż.