W zdrowym ciele, zdrowy duch! Jak zachować dobrą kondycję

W zdrowym ciele, zdrowy duch!
Jak zachować dobrą kondycję fizyczną, a co za tym idzie psychiczną całego organizmu? Nic
prostszego! Wystarczy udać się do nowoczesnego obiektu sportowego w Chełmie Śląskim, przy ul.
Techników 4b. Powstał on rok temu i od początku działalności cieszy się wielką popularnością wśród
mieszkańców gminy, a także miejscowości ościennych.
Zapraszamy do korzystania z obiektu
od poniedziałku do piątku w godz. od 14.00 do 22.00
sobota od 10.00 do 18.00
Informacje i zapisy pod nr telefonu : 513 826 297
Cennik korzystania z urządzeń sportowych i rekreacyjnych (obowiązuje od 1.01.2010r. do
31.12.2010r.)
1) Siłownia:
a) jednorazowe wejście: 7 zł
b) karnet miesięczny: 65 zł (bez limitu wejść)
2) Sauna i jacuzzi (45 min. max. 4 osoby) – 32 zł
3) Zajęcia fitness : aerobik itp. (w grupie max. 15 osób)
a) jednorazowe wejście 1 godz.: 7 zł
b) karnet 5 wejść: 30 zł
c) karnet 10 wejść: 50 zł
4) Zniszczenie lub zagubienie kluczyka do szatni: 10 zł
ZAJĘCIA Z AEROBIKU
GODZ/DZIEŃ
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK
PIĄTEK
18.00-19.00
DANCE
TBC
STEP
AEROBOX
STEP
19.00-20.00
DANCE
TBC
ABT
AEROBOX
DANCE – lekcja kondycyjna oparta na choreografii; ciekawe kombinacje kroków z
zastosowaniem elementów tanecznych.
Cel: spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie wydolności zdolności koordynacyjnej.
TBC – Total Body Conditioning – intensywny blok kondycyjny oraz ćwiczenia wzmacniające
mięśnie całego ciała.
Cel: kształcenie wytrzymałości kondycyjnej i mięśniowej, modelowanie sylwetki.
ABT – lekcja wzmacniająca wszystkie mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni: brzucha,
ud i pośladków.
Cel: wyszczuplenie i ujędrnienie ud, pośladków i brzucha oraz rzeźbienie sylwetki.
STEP – lekcja kondycyjno-koordynacyjna oparta na choreografii z wykorzystaniem stopnia
zwiększającego intensywność zajęć.
Cel: modelowanie mięśni nóg, pośladków, brzucha kształtowanie wydolności oraz spalanie
tkanki tłuszczowej.
AEROBOX - połączenie aerobiku z technikami stosowanymi w kick-boxingu, trening angażuje
wszystkie partie mięśniowe.
Cel: poprawia wytrzymałość, dynamikę i koordynację, spala tkankę tłuszczową i rzeźbi ciało,
podkreślając każdy mięsień.