Pobierz plik pdf - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

X | 9 kwietnia 2010 | Polska Kurier Lubelski
www.kurierlubelski.pl
Magazyn
Schudnij zKurierem
Za nami Wielkanoc. Okres poświąteczny to znakomity czas na zrealizowanie swoich marzeń,
zgubienie zbędnych kilogramów i raz na zawsze rozprawienie się z problemem, jakim jest dla
Was otyłość. Jeszcze przed wakacjami możecie cieszyć się zdrowiem i wymarzoną
sylwetką.. Przez te kilkanaście tygodni, realizując program prozdrowotny „Chudniesz - Wygrywasz Zdrowie”
możecie schudnąć nawet do 40 kilogramów. Wystarczy przyjść do naszych ośrodków w Lublinie oraz Zamościu.
P
o świętach bardzo
wiele osób planuje
pozbyć się kalorii
nagromadzonych
przez kilka świątecznych dni.
Kiedyś próbowałem je policzyć
i okazało się, że jak ktoś sobie
pofolgował, to mógł ich wchłonąć nawet 15 tysięcy.
Aleświętatoteżczasrefleksji.
Wiele osób postanawia powiedzieć: Stop otyłości! To bardzo
dobrze, bo do wakacji jest jeszcze kilkanaście tygodni. Przez
ten czas w naszych ośrodkach
możecie zgubić nawet 40 kg, a
w pierwszym miesiącu 10 kg.
Zapraszam wszystkich chętnychdo PałacuParysówprzy ul.
Bernardyńskiej w Lublinie oraz
do naszegocentrumodchudzania przy ul. Wyszyńskiego 63 B
w Zamościu.Naszeośrodkiskupiają przede wszystkim osoby
z dużymiproblemaminadwagi.
Do akcji mogą przystąpić tylko
takieosoby,któreminimumplanują zgubić 15 kg. Dzięki temu
wszystkie grubaski mogą się
czuć komfortowo podczas ćwiczeńi niemusząsięniczegokrępować.
O naszej akcji dowiecie się
wszystkiego podczas spotkań
informacyjnych odbywających
się w Lublinie w każdy poniedziałeko godzinie20orazw Zamościu w każdy piątek o godz.
19.30.Zapraszamtakżena naszą
stronę internetową www.chudniesz-wygrywasz.pl
Konrad Gaca,
prezes Stowarzyszenia do walki
z Otyłością, specjalista żywieniowy
CNS i CNC
Niemacoczekaćdoczerwca
Rozmowa z Michałem
Zajko, fizjoterapeutą
i managerem Centrum
Odchudzania KM
Magnum Sport.
Dlaczego teraz warto rozpocząć odchudzanie?
Michał Zajko (na zdjęciu pierwszy z lewej): Za oknem wiosna,
wszystko rodzi się do życia,
warto więc narodzić się
na nowo chudszym. Do wakacji
mamy ponad dwa miesiące,
osoby, które mają dzisiaj dużą
nadwagę są w stanie w tym
czasie zredukować ją nawet
o ponad 20 kilogramów. Nie
ma co czekać do czerwca, bo
wtedy będzie już za późno, by
podczas letniego wypoczynku
na plaży móc zaprezentować
się bez brzuszka, imponować
sportową sylwetką.
Kto może przyjść do Centrów
Odchudzania KM Magnum
Sport mieszczących się
w Lublinie w Pałacu
Parysów przy ul. Bernardyńskiej i przy ul. Wyszyńskiego
63 B w Zamościu?
Każdy, kto ma problem z otyłością i ma do zrzucenia minimum 15 kilogramów. Jeśli cho-
tygodnie pracujemy grupowo.
Spotkania odbywają się dla
kolejnych grup w Lublinie
w poniedziałek o godz. 18.30
i w Zamościu w piątek o godz.
19.30. W piątym tygodniu ze
spotkań grupowych przechodzimy na indywidualne konsultacje z trenerem głównym
Konradem Gacą. On analizuje
dotychczasowe wyniki, na podstawie zebranych danych
modyfikuje program żywieniowy, treningowy i suplementacyjny. Daje wskazówki
i wytyczne do dalszej pracy.
Nasz team w ośrodkach w Lublinie i Zamościu jest do państwa dyspozycji.
dzi o przedział wiekowy nie
ma żadnych ograniczeń. Obecnie najstarszy klubowicz ma
ponad 80 lat. Widok dziadka
czy babci ćwiczących z wnukiem nikogo z nas nie dziwi.
Jak wygląda udział w programie prozdrowotnym
„Chudniesz - Wygrywasz
Zdrowie?”
Pierwszy krok to spotkanie
informacyjne, podczas którego
wszyscy chętni mogą wysłuchać wykładu prozdrowotnego
pomysłodawcy akcji Konrada
Gacy. Podczas poniedziałkowych spotkań w ośrodku
w Lublinie oraz piątkowych
w Zamościu można też porozmawiać z osobami, które
w naszych centrach odchudzania schudły 60, 70, a nawet
ponad 80 kilogramów. Po spotkaniu osoba, która postanowiła
powalczyć o swoje zdrowie
i wymarzoną sylwetkę trafia
do recepcji. Następnie do trenera, który zakłada kartę zdrowia.
Wykonywane są pomiary wagi
ciała, BMI, tkanki tłuszczowej
i obwodów ciała. Pierwszy trening odbywa się drugiego dnia
diety. Trener wybiera odpowiedni sprzęt, ustala czas pracy
i przede wszystkim na podstawie wieku wylicza indywidualnie dla każdego puls treningowy. Przez pierwsze cztery
Mówią nasi bohaterowie
Konkurs literacki
W rankingu
Schudli już 269 kg!
W 24 tygodnie ósemka pilotów
szóstejedycjiakcji„ChudnieszWygrywasz Zdrowie” zgubiła
w sumie 269 kilogramów. Średnio każdy z naszych bohaterów
zgubił blisko 34 kg!
Piloci
waga wagao ubytek
początkowa bec. w kg
NataliaBezpalko
123,9
KrzysztofBekier
128,3
ElżbietaWitkowska
104,2
DorotaRak
104,8
BarbaraRachańska 126,6
MichałDenis
128,5
MariaBalicka-Kasprzak 114,3
MarzenaPojęta
118
81,7
89,6
68,4
69,0
91,0
99,2
85,9
94,8
42,2
38,7
35,8
35,8
35,6
29,3
28,4
23,2
minus
minus
minus
minus
82
82
82
76
kg!
kg!
kg!
kg!
Anna Całka
Bartek Zembrzuski
Renata Zajko
Małgosia Żelechowska
’’
Dzięki tej akcji żyję
zupełnie inaczej niż
wcześniej. Zdrowe jedzenie, bez
soli i cukru oraz ruch są teraz
na pierwszym miejscu. W święta ja i moja rodzina przekonała
się, że stosowanie zasad żywieniowych trenera Konrada Gacy
nie nastręcza żadnych problemów, że zamiast godzinami
siedzieć przy świątecznym
stole, dobrze było się ruszyć,
choćby na spacer.
’’
To były zupełnie inne
święta, co wcale nie
znaczy, że gorsze. Sens świętowania nie musi być w jedzeniu, ale w innych wartościach.
Zgubienie przeze mnie tych
82 kilogramów sprawiło, że
życie stało się lżejsze, wszędzie jest bliżej, schody są
mniej strome, dom jest mniejszy do sprzątnięcia. Naprawdę warto było się odchudzić.
’’
W święta zastosowałam się do zasady
pana Konrada: Czas przy stole
postarajmy się spędzić raczej
na rozmowie niż na jedzeniu,
a że lubię dużo mówić, to u
mnie ta zasada zawsze działa
niezawodnie. Święta minęły, a
ja z nowym zapasem energii
szlifuję formę na kolejną wakacyjną wyprawę. W tym roku kierunek Włochy. Czuję się fantastycznie, tak jak nigdy dotąd.
Kiedyś każde święta
dla mnie były czasem
spędzonym na gotowaniu i
spożywaniu potraw.Teraz to był
czas głównie dla rodziny,
na spotkania ze znajomymi.
Dzięki akcji zyskałam zdrowie,
wymarzoną sylwetkę, grono
przyjaciół i nowe zajęcie w
życiu.Tutaj odnalazłam swoją
misję - pomagać ludziom, którzy mają dzisiaj takie problemy,
jak ja jeszcze do niedawna.
Na wszystkich, którzy przyjdą do centrów odchudzania
w Lublinie i Zamościu czeka...
Wspaniały zespół ludzi,
na czele którego stoi pomysłodawca akcji, specjalista żywieniowy Konrad Gaca oraz trenerzy, fizjoterapeuci, psychologowie, motywatorzy, masażyści i zawsze serdeczne,
uśmiechnięte i służące pomocą recepcjonistki. Cały nasz
zespół jest w każdej chwili
do Państwa dyspozycji i dołoży wszelkich starań, aby jak
najszybciej rozprawili się Państwo z problemem, jaki stanowi dla Was nadwaga i otyłość.
PATRONI AKCJI
’’
1000 złotych i roczny karnet dla zwycięzcy!
Trwa trzecia edycją konkursu
literackiego „Chudniesz Wygrywasz Zdrowie”. Napisz
wiersz, poemat, fraszkę, esej,
dotyczące naszej akcji odchudzającej i wygraj cenne
nagrody. Zwycięzca za
1. miejsce otrzyma 1000 złotych plus roczny karnet do
centrum odchudzania
(o wartości 2000 zł), pozostali laureaci za 2. miejsce –
karnet 6-miesięczny, 3. miejsce – karnet trzymiesięczny
i 4. miejsce - karnet miesięczny. Prace prosimy nadsyłać
pocztą lub osobiście doręczać do sekretariatu redakcji
Kuriera Lubelskiego mieszczącej się przy Krakowskim
Przedmieściu 10 z dopiskiem
na kopercie Konkurs „Schudnij z Kurierem”.
Wejdź na stronę internetową
www.chudniesz-wygrywasz.pl