WellNow! Lepsze zdrowie dla każdego

www.well-founded.org.uk
WellNow!
Lepsze zdrowie dla każdego
Sesja nr 3:
Rozumienie energii
emocjonalnej
Nastrój i jedzenie – Część II
Wiele naszych emocji determinije
nasza osobowsc. Kiedy próbujemy
nasze uczucia, emocje wracaja czesto
z podwojona sila i utrudniając nam
przejśćie do kolenego etapu.
Rozumienie procesow myslowych daje
nam wybór i umożliwia osiągnięcie
innych rezultatów
W
IN
A/
NE
IE L
EN NA
DZ CJO
E
J O
EM
W
ST
SMUTEK
YD
DUMA
STRACH
WIARA
RADOŚĆ
ŻAŁOWANIE
BYCIE CZŁOWIEKIEM
SZCZĘŚCIE
NERWY
WINA
WSTYD
ZŁOŚĆ
NIENAWIŚĆ
EMPATIA
A/
IN YD
W ST
W
W
ŁCZ
SPÓ
UC
IE
IE
OB
JS
DA
DO CHY
OTU
Akceptacja
NADZIEJA
IE
NE
ZEN
JED JONAL
C
EMO
(c) Licencję użytkowania posiadają koordynatorzy kursu Well Now 2013
WIN
A
Osąd
MIŁOŚĆ
Verte
>>>
WellNow!
Lepsze zdrowie dla każdego
Ciężki dzień
Stres
Zachowania
kompensacyjne
Współczucie
sprawia, że dbamy
o siebie
8 czynników Well Now
Ciasto
Dbanie o siebie
•
•
•
•
•
•
•
•
Świadomość
Pogodzenie się
Akceptacja
Przyzwalanie
Docenianie
Siła
Współczucie
Podchodzenie z
zaciekawieniem
Osąd – wina, złość,
beznadzieja
Nowa ugoda – albo tak, albo nie
Co Cię gryzie?
Rozumienie swojego głodu oraz emocji…
(c) Licencję użytkowania posiadają koordynatorzy kursu Well Now 2013
umieram z głodu
… wybór należy
do Ciebie
Nie mogę
marnować
jedzenia
Pomyśli sobie, że
jej nie kocham,
jeśli nie skończę
Piątek na curry
Zapłaciłem
za to
Muszę skończyć
to, co pozostało
na talerzu
jestem głodnawy
potrzebuję świeżego
jestem
powietrza / natury poirytowany
jestem zły
potrzebuje kogoś,
kto mnie przytuli
jestem
zawiedziony
jestem
wniebowzięty
To jest
przepyszne
To dla mnie
dobre
www.well-founded.org.uk