Konspekt – gimnastyka U: Doskonalenie poznanych elementów na

Konspekt – gimnastyka
U: Doskonalenie poznanych elementów na ścieżce zwinnościowo-akrobatycznej: stanie na
RR, stanie na głowie, wychwyt z karku, wychwyt z głowy, przerzut w przód, przerzut
bokiem.
S: siła mm RR, NN
W: Jaka jest różnica pomiędzy unikiem, a wagą?
Klasa: 3 klasa gimnazjum
Liczba: 8
Czas: 45’
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: materace (8 szt.), odskocznia, skrzynia, 2 ławeczki gimnastyczne, 4 piłki do piłki
siatkowej.
Tok
I cz. wstępna
MOP
Treść
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności,
podanie zadań lekcji.
Zabawa
ożywiająca
Berek „ranny” – ćwiczący wyznaczony przez N
jest berkiem. Musi dotknąć osobę uciekającą , a
ta staje się berkiem. Osoba złapana musi trzymać
się w miejscu, w którym dotknął ją berek.
-krążenia RR naprzemianstronne w przód i w tył,
Ćw.
kształtujące
- skłony w przód z pogłębieniem,
-wymachy NN do RR,
- skłony głowy w przód i tył,
Interpretacja
W:
bezpieczeństwo
podczas zajęć
gimnastycznych
Uwagi
Dwuszereg
Ćwiczenia
wykonywane
są na
materacach
ułożonych
obok siebie.
Podział na 2
rzędy.
- skłony boczne,
- waga „jaskółka”
- siady z leżenia,
- skłony w tył w leżeniu tyłem,
30x
- wyrzuty NN naprzemianstronne w podporze
leżąc tyłem,
30x
- skręty tułowia
- podskoki z uniesieniem kolan do klatki
piersiowej
10
II cz. główna
Doskonalenie elementów wykonywanych na
ścieżce zwinnościowo-akrobatycznej.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Stanie na RR
Stanie na głowie
Wychwyt z karku
Wychwyt z głowy
Przerzut przodem
Przerzut bokiem
Doskonalenie
elementów
technicznych
S – siła mm NN
i RR
W: jaka jest
różnica
pomiędzy
unikiem, a
wagą?
Ćwiczenia
wykonywane
na ścieżce
utworzonej z
czterech
materacy w 2
rzędach
Skoki:
1.Wychwyt z karku przez skrzynię
2. Wychwyt z głowy przez skrzynię
3. Przerzut przodem przez skrzynię
III cz. końcowa
Ćw.
Uspokajające z
elementami
gimnastyki
korekcyjnej
Podania piłki stopami nad ławeczką. Uczniowie
siedzą naprzeciw siebie w parach w odległości
około 3-4 m od siebie, a jeden z nich trzyma
piłkę miedzy stopami. Ćwiczących oddziela od
siebie ławeczka gimnastyczna. Uczniowie mają
za zadanie podać piłkę NN przez ławeczkę do
współćwiczącego.
Ćwiczenie
w parach.
Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.
Dwuszereg
MOP
Opracował: Oktawian Flis