tematyka: „popołudnie z rodziną” :aerobik z mamą

SCENARIUSZ AKTYWNEGO ZAJĘCIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W RAMACH REALIZACJI MINISTERIALNEGO PROJEKTU
"ROK SZKOŁY W RUCHU"
TEMATYKA: „POPOŁUDNIE Z RODZINĄ” :
AEROBIK Z MAMĄ
Grupa wiekowa: 4 latki
Termin: 19.11.2013r.
Prowadząca: Barbara Krauzy
Współprowadząca: instruktorka fitness – matka dziecka
Temat zajęcia: Dwiczmy razem – Ty i ja
Podstawa programowa: Wychowanie zdrowotne i kształtowanie sprawności fizycznej dzieci
Cel ogólny:
- Ćwiczenia koordynacyjno- ruchowe przy muzyce;
- doskonalenie koordynacji ruchowo- słuchowej
Cele szczegółowe:
Dziecko:
- jest sprawne w miarę swoich możliwości
- aktywnie uczestniczy w zabawach ruchowych razem z rodzicami
- reaguje na polecenia prowadzącego
- potrafi prawidłowo powtórzyd dwiczenie po prowadzącym
Przybory: Magnetofon, kaseta z odpowiednio dobranymi nagraniami.
L.p
1.
Przebieg
CZĘŚD WSTĘPNA (rozgrzewająca).
dwiczenia głowy;
- skłony głowy w prawo i w lewo;
- skłony głowy w przód i w tył;
- skręty głowy w prawo i w lewo;
krążenia barków (w przód i w tył);
-wysuwanie i cofanie barków;
-unoszenie barków;
-dwiczenia koordynacyjne rąk w staniu;
-kołysania boczne bioder w staniu
marsz w miejscu;
Uwagi
„Aerobic” – Muzyka i dwiczenia dla dzieci
„Aerobox”
Luźne ustawienie (np. szachownica) umożliwiające
swobodne wykonywanie dwiczeo.
2.
II CZĘŚD GŁÓWNA (obciążająca).
bieg
podskoki naprzemianstronne;
kroki dostawne w bok;
kroki dostawne w bok z pracą rąk (wymachy, unoszenia);
podskoki z wysokim unoszeniem kolan i pracą rąk (prawy łokied do lewego kolana, lewy
łokied do prawego kolana);
obroty w prawą i lewą stronę;
pogłębianie skłonów w przód;
w klęku podpartym wymach raz prawą nogą, raz lewą nogą w górę do tyłu;
w leżeniu na plecach unoszenie na zmianę prawą nogą i lewą nogą (druga noga ugięta);
dwiczenia mięśni brzucha w leżeniu tyłem – nogi ugięte , ręce za głową;
- skłony w przód,
- skrętoskłony,
w leżeniu tyłem, nogi ugięte, ręce wzdłuż tułowia unoszenie i opuszczanie bioder;
w leżeniu przodem naprzemianstronne unoszenie prawej ręki, i lewej ręki, prawej nogi;
w leżeniu przodem unoszenie tułowia i powrót do pozycji wyjściowej, ręce ułożone w
„skrzydełka”.
„Aerobic” – Muzyka i dwiczenia dla dzieci
„Aeroboogie”
Zwrócid uwagę na zachowanie odpowiedniej odległości,
szczególnie przy wymachach rąk w bok.
Zwrócid uwagę na ułożenie rąk.
3.
III CZĘŚD KOOCOWA (rozluźniająca).
siad klęczny, dwiczenie „Fala”;
siad klęczny, skłony tułowia w przód;
siad klęczny, naciskanie dłonią PR na dłoo LR;
dwiczenia oddechowe
„Aerobic” – Muzyka i dwiczenia dla dzieci
„Aeromarsz”
„Muzyka relaksacyjna”
Zwrócid uwagę na oddychanie przeponowe.