ROZCIĄGANIE CZASU: DO PRZODU I DO TYŁU

C4 ROZCIĄGANIE CZASU: DO TYŁU I DO PRZODU
Intensywny Dziennik umożliwia nam „podróżowanie” po naszym życiu. Dzięki niemu
możemy przeskakiwać z jednego momenty naszego życia do innego i wracać z powrotem. W
ten sposób stopniowo „otwieramy” naszą przeszłość, poznajemy własne życie, dostrzegamy
jego wewnętrzną spójność oraz różnorodne możliwości, które ono w sobie zawiera, a których
dotąd nie znaliśmy.
1. Otwórz Dziennik na stronie, gdzie zapisałeś Kamienie Milowe swojego życia i po chwili
wyciszenia, przeczytaj bardzo powoli wszystkie zapisane punkty.
2. Przejdź do działu C1 REJESTR HISTORII ŻYCIA, do miejsca, gdzie opisałeś jeden z
okresów między punktami kluczowymi. Bardzo powoli przeczytaj zapisany tam opis tego
okresu.
3. Jeżeli podczas czytania przypomnisz sobie jakieś inne wydarzenie lub przeżycie z tego
okresu, zapisz je bardzo krótkimi słowami na końcu tego opisu.
4. Wybierz jedno z zapisanych wydarzeń lub przeżyć (starych lub nowych) i spróbuj
przypomnieć sobie wszystkie szczegóły tego doświadczenia.
5. W dziale C1 REJESTR HISTORII ŻYCIA, opisz pisemnie wybrane przez ciebie
doświadczenie, tak jak je pamiętasz i tak szczegółowo, jak to jest tylko możliwe.
o W celu „odświeżenia” pamięci, dobrze jest zacząć od wczucia się w atmosferę tego
doświadczenia.
o W wyobraźni powróć do tamtego miejsca i czasu. (Jakby przeszłość stała się
teraźniejszością.)
o Na ile jest to możliwe, przypomnij sobie i przeżyj (odczuj) ponownie uczucia i emocje,
które towarzyszyły temu doświadczeniu.
o Przypomnij sobie zapach, dźwięk, wygląd miejsca, osoby, wrażenia, bóle i radości
związane z tym doświadczeniem.
o Zapisuj wszystko, co wróci ci do pamięci, bez cenzurowania i oceniania!
o Notatki możesz zacząć od opisu miejsca, przebiegu wydarzenia lub własnych emocji.
6. Jeżeli w trakcie pisania odkryjesz jakieś nowe, niezauważone wcześniej „Rozdroże”, zapisz
je w dziale C3 ROZDROŻA i powróć do obecnej pracy.
7. Jeżeli przypomnisz sobie jakieś zapomniane do tej pory wydarzenie lub przeżycie, które nie
jest bezpośrednio związane z opisywanym doświadczeniem, zapisz je na oddzielnej kartce
w dziale C1 REJESTR HISTORII ŻYCIA i powróć do obecnej pracy. Po jej zakończeniu,
możesz dopisać szczegóły odzyskanego wspomnienia.
22