marzia prince

MARZIA PRINCE
MARZIA PRINCE
Źródlo: veganbodybuilding.com
Tłumaczenie: Aleksander Kwiatkowski
Imię i nazwisko: Marzia Prince
Wiek: 35
Wzrost: 175 cm
Waga: 61 kg (58 kg w czasie zawodów)
Miejsce urodzenia: Omaha, Nebraska
Miejsce zamieszkania: Dallas, Teksas
Sporty: kulturystyka Bikini, zawodowa modelka sportowa (wygrała Gaspari Nutrition Athlete,
2007 Ms. Bikini Universe, IFBB Bikini Pro) oraz joga
1 / 11
MARZIA PRINCE
Pytanie 1.
Dlaczego zostałaś weganką?
W moim przypadku, nie były to poszukiwania typu jak zostać weganką. Po prostu tak się stało.
Po odkryciu alergii pokarmowych, nie miałam wyboru, tylko zmodyfikować moją dietę. Jestem
uczulona na produkty mleczne, soję, orzeszki ziemne oraz gluten. Po spożyciu produktów
mlecznych zawsze leciała mi woda z nosa oraz miałam przekrwione oczy, myślałam, że to
problemy z zatokami lub zanieczyszczenie powietrza w Teksasie! HA!. Mam bardzo silne
uczulenie na soję, po spożyciu dostawałam pokrzywki od czubka głowy do koniuszków palców
u stóp. Masło z orzeszków ziemnych powoduje u mnie stan zapalny w gardle i to nawet w
przypadku orzeszków ekologicznych! A w końcu na gluten też jestem uczulona, powoduje u
mnie problemy żołądkowo-jelitowe oraz wzmaga zatrzymywanie wody w organizmie. Zatem
była to metoda prób i błędów aby w końcu dopracować sposób odżywiania. Musiałam pracować
nad moimi problemami z uczuleniem aby ustawić plan odżywiania, który dla mnie pracuje. Jako
modelka sportowa i zawodniczka, próbowałam wszelkich tzw. wyczynowych diet, w celu
utrzymania na wysokim poziomie mojej figury. Za każdym razem gdy startowałam w zawodach i
trzymałam się tych rygorystycznych diet, czułam się ciągle nienajedzona, o niskim poziomie
energii, zmęczona a następnie, folgowałam sobie w jedzeniu do woli. Przybywało mi wtedy kilka
kilogramów, których później trudno było się pozbyć. To był zamknięty krąg. Po samodzielnej
edukacji, współpracy z zawodowym dietetykiem oraz przejściem na produkty ekologiczne,
zdałam sobie sprawę, jak niebezpieczne i toksyczne jest białko pochodzenia zwierzęcego, oraz
to jak było ono wychwalane w światku kulturystycznym. Jest ono zbyt kwasotwórcze dla
naszego ciała. Jeżeli organizm jest zawsze zakwaszony, to trudno jest pozbyć się zbędnych
kilogramów. Nie wspominając o spustoszeniu jakie robi na skórze! Moja skóra była sucha z
okropnym trądzikiem. (Nieprzyjemny widok jak dla modelki sportowej!) Stwierdziłam również, że
zbyt dużo białka pochodzenia zwierzęcego dziennie, dla człowieka jest niepotrzebne. To jest
mylące reklamowanie dla nas jako konsumentów aby kupowali cały czas mięso, aby
wzbogacać wielkie, mięsne korporacje. Zatem, pomiędzy zmniejszeniem spożycia białka
pochodzenia zwierzęcego oraz alergiami, odkryłam praktycznie dietę rybną. Po kilku tygodniach
na takiej diecie straciłam 5 kg. Następnie moje ciało zaczynało nabierać kształtów i w ciągu 8
tygodni było szczupłe. Nie mogłam w to uwierzyć, że to jest odpowiedź, szukałam tego przez
cały czas aby utrzymać najlepszą figurę bez dobijania siebie na sali ćwiczeniowej i bez
agresywnych diet. Następnym krokiem było zaprzestanie spożywanie ryb i wtedy stałam się
weganką. Czuję teraz, że nie muszę już więcej cierpieć aby utrzymać formę na najwyższym
poziomie. Mój organizm odpowiednio zareagował na jakość odżywiania. Teraz mam dużo
energii, wspaniałą skórę i znacznie lepszy wgląd w pożywienie które zjadam!
2 / 11
MARZIA PRINCE
Pytanie 2.
Kiedy i dlaczego zaczęłaś interesować się sprawnością fizyczną?
Zaczęłam uprawiać sporty w szkole średniej. Uprawiałam biegi przełajowe i grałam w siatkówkę
przez wszystkie cztery lata. Po szkole średniej stałam się stałym bywalcem klas aerobiku.
Byłam królową kardio przez pewien czas aż odkryłam kulturystykę. W połowie moich lat
dwudziestych miałam pierwszego trenera, który wprowadził mnie do kulturystyki. Uwielbiałam
jak moje ciało się kształtuje po kilku miesiącach podnoszenia ciężarów. Doprowadziło moją
sprawność fizyczną na całkowicie inny poziom. Zaczynałam będąc lekko przy sadełku aż do
ukształtowanego i jędrnego ciała. To było niczym uzależnienie! Obecnie lat 35, nadal dobrze się
trzymam.
Pytanie 3.
Jak mogłabyś opisać swój sposób odżywiania?
Moje odżywianie ulega zmianie, w zależności od celów jakie sobie stawiam. Modyfikuję starą ,
standardową dietę na zawody, było to kiedyś 5 posiłków dziennie, posiłek co trzy godziny,
przechodziłam od dużej ilości białka pochodzenia zwierzęcego do wysokiej jakości białka
pochodzenia roślinnego z owocami, warzywami i zdrowymi tłuszczami. Niektóre ulubione białko
to białko z nasion konopi, brązowy ryż, strączkowe, nasiona, orzechy i liściaste warzywa.
Uwielbiam zdrowe tłuszcze typu awokado, olej z oliwek, olej lniany oraz orzechy. Sporo
węglowodanów, z nasion zbożowych, motylkowych, warzyw oraz owoców. Jedynie uważam na
czyste węglowodany gdy zbliża się czas zawodów lub sesja zdjęciowa. Bywałam poprzednio na
restrykcyjnej diecie przed zawodami ale teraz będąc weganką, jadam ekologiczne pożywienie
pochodzenia roślinnego i nie czuję się abym była na restrykcyjnej diecie. Słucham swojego
organizmu. Jestem zestrojona z moim ciałem jak nigdy dotąd. Skończyły się dni tłustych diet,
diet na zawody i bycia zagubioną w tym co mam spożywać. Czuję się jakby na nowo miała
kontrolę na ciałem. Aha! Zatem, w ten sposób określa się to mianem stylu życia! LOL!
3 / 11
MARZIA PRINCE
Pytanie 4.
Jak mogłabyś opisać swój program treningowy?
Zwykle trenuje siedem dni na tydzień. Uwielbiam trening na zawody! Obecnie trenuję na
zawody. Trening z ciężarami pięć dni w tygodniu, kardio pięć dni w tygodniu oraz joga 2-3 razy
w tygodniu. Wygląda to następująco:
Poniedziałek rano: ćwiczenia z ciężarami
Poniedziałek po południu: kardio
Wtorek rano: ćwiczenia z ciężarami
Wtorek po południu: kardio
Środa rano: kardio
Środa po południu: joga
Czwartek rano: ćwiczenia z ciężarami
4 / 11
MARZIA PRINCE
Czwartek po południu: kardio
Piątek rano: ćwiczenia z ciężarami
Piątek po południu: kardio
Sobota rano: ćwiczenia z ciężarami
Sobota po południu: kardio
Niedziela rano: kardio
Niedziela po południu: joga
Gdy nie trenuję do zawodów ograniczam kardio do dwóch dni w tygodniu.
Pytanie 5.
5 / 11
MARZIA PRINCE
Jakie suplementy stosujesz, jeżeli stosujesz, i dlaczego?
Tak stosuję. Ostatnio odkryłam sproszkowane białko firmy Vega. Uwielbiam to , wyśmienicie
smakuje. Używam tego wraz z białkami z konopi oraz ryżu, aminokwasy z rozgałęzionymi
łańcuchami tj. leucyna, izoleucyna i walina (ang. BCAA), multywitaminę oraz olej lniany.
Pytanie 6.
Jakie są niektóre pospolite, mylne wyobrażenia, odnośnie weganizmu?
Ha, wiele osób zadaje tak wiele pytań! Ludzie patrzą na mnie jak na przybysza z obcej planety!
Kilka przykładowych tego rodzaju pytanek: codziennie jestem pytana: Skąd dostarczam białka?
Oraz co spożywam?
Najpierw zacznę od Co spożywam: Po prostu mówię im, że spożywam wysokiej jakości
pożywienie ekologiczne, pełne, prawdziwe pożywienie. Naraz pytanko: A co to jest? Wtedy
wgłębiam się na temat jak pełne, ekologiczne pożywienie odżywia komórkę po komórce w
naszym ciele. Nasze ciało samo się oczyści od wewnątrz do zewnątrz. To powoduje wzrost
energii i jest fundamentem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zmienia organizm na
lepsze, jak nigdy dotąd w naszym życiu, sama się teraz tak czuję.
Co do białka: to muszę edukować ludzi o tym, że rośliny dostarczają nam najwyższej jakości
białko. Wiele osób łączy pojęcia białka jedynie z mięsem. Też kiedyś byłam taką osobą! Wiem
z pierwszej ręki jak wygląda spożywanie mięsa 5 razy na dzień, codziennie, latami, szczególnie
gdy bierze się udział w zawodach! Zrobiłam w tym zagadnieniu własne poszukiwania i
współpracowałam ze specjalistą dietetykiem aby pomógł mi to wszystko zrozumieć, to że
6 / 11
MARZIA PRINCE
wszelkie białka można uzyskać z artykułów pochodzenia roślinnego aby sprostać
zapotrzebowaniu. Robiąc tego rodzaju zmianę, nie tylko oczyszcza się organizm, ale odmienia
człowieka, czuję się jak nowo narodzona, jestem tak bardzo zainspirowana do niesienia
pomocy w edukowaniu innych ludzi z mojego otoczenia.
Pytanie 7.
Jak myślisz, co jest najważniejszym aspektem wydolności fizycznej?
Uważam, że najważniejszym aspektem wydolności fizycznej jest zdrowie. Jak to się mawia:
?jeżeli nie ma się dobrego zdrowia to się nic nie ma!? Gdy czuję się dobrze, wtedy jestem w
dobrym nastroju, wraz z tym ujawnia się pozytywne nastawienie. To jest to wewnętrzne piękno,
które emanuje na zewnątrz. Korzyściami spożywania wysokiej jakości pożywienia jest również
wspaniała sylwetka. Definitywnie czuję że to mam, gdy inni ludzie mawiają, że jest to sens
dobrego samopoczucia! Ta zmiana stylu życia, bardzo mnie zainspirowała! Chcę ratować cały
świat! Nawet wtedy gdy naraz zajmuję się tylko jedną osobą!
Pytanie 8.
Co najbardziej lubisz w tym, że jesteś weganką?
A ile masz czasu! Mogłabym najprawdopodobniej mówić o tym bez końca. Uwielbiam być
weganką z trzech głównych powodów. Moje zdrowie, zwierzęta i mój udział w ocalenie planety!
To jest nieopisane uczucie aby określiło to jakiekolwiek słowo. Czuję się w równowadze i
połączoną ze sobą. Mam życzenie, że mogłabym odkryć to lata temu.! Czuję również jeżeli
robię więcej wyedukowanych wyborów żywieniowych dla zdrowia, dla zwierząt oraz dla
7 / 11
MARZIA PRINCE
środowiska naturalnego! To jest na wskroś wygrana sytuacja!
Pytanie 9.
Co lubisz w tym że jesteś fizycznie sprawna?
Bycie fizycznie sprawną pozwala mi na osiągnięcia natury fizycznej i duchowej. Ustawiam sobie
cele, cały czas aby mieć kontrolę. Mając krótko i długoterminowe cele w zawodach, przez wiele
lat, jest to dla mnie łatwiej, aby być w tym. Gdy osiągnę mój cel lub cele i ustawiam nowe cele.
Wydolność fizyczna to nie sam wygląd, lecz styl życia!
Pytanie 10.
Jakie są twoje mocne strony jako sportowca?
Zdyscyplinowanie! Trzymam w dyscyplinie swoje odżywianie, czas na sali gimnastycznej oraz
ustanawianie celów. Karmię swoje ciało pożywieniem, które daje mi siłę, pozwala osiągnąć
cele. Wszystko to ze sobą się koreluje.
Mówiąc o sile, dopięłam osobistego celu na sali gimnastycznej tj. wyciskanie nogami. Mogę
nogami wyciskać 258 kg (5 razy po 5 powtórzeń) Jestem z tego dumna.
8 / 11
MARZIA PRINCE
Pytanie 11.
Jakie porady masz dla wegańskich sportowców, którzy dopiero zaczynają?
Własna edukacja? Własne poszukiwania. Również rozmowy z innymi wegańskimi sportowcami.
W ten sposób właśnie dotarłam do stronki www.veganbodybuilding.com Nie zostałam weganką
w ciągu jednego dnia. To był cały proces, proces wsłuchiwania się we własny organizm,
własna edukacja i współpraca ze specjalistą dietetykiem. Nadal jestem w tym procesie
edukacyjnym! Uważam siebie za początkującą wegankę. Wszystko jest dla mnie nowe.
Pytanie 12.
Jakie masz porady dla osób , którzy myślą nad przejściem na weganizm?
Uważam, że odpowiedziałam na to w poprzednim pytaniu. Definitywnie własna edukacja.
Wiedzieć dlaczego się to robi, to jest podróż, która zabiera nas w innym kierunku życia. Podróż
która nas przebudzi! Ludziska naprawdę istnieje tam cały nowy świat.
Pytanie 13.
Co cię motywuje aby kontynuować sukcesy wegańskiego sportowca?
9 / 11
MARZIA PRINCE
Wiele rzeczy! Od pięciu lat jestem modelką sportową, zatem wykonując rolę modelki i
podążając zdrowym stylem życia, co poważnie motywuje mnie do podnoszenia sprawności
fizycznej. Również fakt, że pomagam planecie i zwierzętom, co daje mi poczucie głębszego
zrozumienia aby trzymać się tej ścieżki.
Pytanie 14.
W jaki sposób stronka internetowa www.veganbodybuilding.com tobie pomogła lub cię
zainspirowała?
Znalazłam tą stronkę poprzez googlowanie informacji o weganizmie i kulturystyce. Muszę
powiedzieć, że byłam podekscytowana jak ją zobaczyłam, stronkę o wegańskiej kulturystyce!
Pomogła mi nawiązać kontakty z innymi wegańskimi kulturystami i sportowcami. Każda osoba
na tej stronce przeszła inną historię życiową, co samo w sobie jest bardzo inspirujące, czytając
o tym. Również, skontaktowałam się z Robertem Cheeke (bardzo szybko odpowiedział na mój
email) sam był bardzo pomocny. Uwielbiam to, że te wszystkie informacje są razem na jednej
stronce.
Pytanie 15
Czy masz coś z czym chciałabyś się z nami podzielić?
Chciałam powiedzieć wszem i wobec, aby robić to stopniowo. Cieszyć się tą podróżą i całym
procesem jaki temu towarzyszy. Można to zrobić, wymagany jest czas i konsekwencja! To jest
10 / 11
MARZIA PRINCE
szansa na nasze ocalenie, ocalenie zwierząt i świata! A dla moich wszystkich wegańskich
przyjaciół, Cieszmy się tym wszystkim!
11 / 11