KONSPEKT LEKCJI WF

KONSPEKT LEKCJI WF
Klasa:
II gimnazjum
Data:
19.01.2014 r.
Czas trwania:
90 minut
Miejsce ćwiczeń:
sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 16
Przybory, przyrządy: skrzynia ,materace, płotki lekkoatletyczne, ławeczki gimnastyczne, pachołki z
tyczkami, bandy do unihokeja
.Zadanie główne (temat lekcji): Rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej –
Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód.
Zadania szczegółowe:
Umiejętności:
kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód
Motoryczność:
kształtowanie, skoczności, wytrzymałości i siły
Postawy:
systematyczna samokontrola i samoocena podczas ćwiczeń
Wiadomości:
zasady bezpieczeństwa podczas pokonywania poszczególnych stacji
Tok lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczeń
Uwagi
organizacyjno-metodyczne
I. CZĘŚĆ WSTĘPNA
czynności
organizacyjnoporządkowe
zabawa ożywiająca
Ćwiczenia
kształtujące
RR
Ćwiczenia
kształtujące
NN
Ćwiczenia tułowia
Zbiórka, powitanie, raport, podanie zadań lekcji,
sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.
Ustawienie w dwuszeregu.
,,Berek ranny”- wybrana osoba jest berkiem ,każdy
Rozpoczynamy zabawę na
złapany przez berka trzyma się za miejsce gdzie go gwizdek N. Nie wolno łapać osób
dotknięto. W takiej pozycji goni i stara się dotknąć przez które sami zostaliśmy przed
inna osobę.
chwilą złapani
Wolny bieg dookoła sali:
Należy pamiętać o zachowaniu
 naprzemianstronne krążenia RR w przód
bezpiecznych
odległości między
 naprzemianstronne krążenia RR w tył
sobą.
Marsz:
 wymachy naprzemianstronne raz PN raz
LN w przód z jednoczesnym krążeniem
RR w przód
 opad T ,skłon w przód, opad i powrót do
Nauczyciel koryguje błędy
p.w.- „co trzy kroki”
podczas
wykonywania ćwiczeń.
 skłony T w tył co trzy kroki
 krok odstawno-dostawny z pracą RRprzodem do środka koła
 j.w. ale tyłem do środka koła
 krok skrzyżny, przodem do środka koła
Postawy: samokontrola
 j.w .ale tyłem do środka koła
i samoocena podczas ćwiczeń.
Ustawienie: w gromadce twarzą
W miejscu:
do nauczyciela
 krążenia głową w L i P
 krążenia barkami obustronnie w P i T
 skręty tułowia w L i P
 krążenia bioder
Cała powierzchnia stopy na
 w rozkroku, krążenia kolan do środka
parkiecie
 w rozkroku, krążenia kolan na zewnątrz
 stopy złączone, krążenia kolan w L i P
1
Tok lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczeń
Uwagi
organizacyjno-metodyczne
W siadzie:
 siad rozkroczny, skłony do L Ni PN
 siad płotkarski, skłony do N wykrocznej i
skręty T do N zakrocznej
 siad prosty skłony do NN
II. CZĘŚĆ GŁÓWNA - TOR PRZESZKÓD
przygotowanie zadań
Przygotowanie przyborów i przyrządów do
poszczególnych elementów toru przeszkód.
Pokaz i objaśnienie sposobu pokonania toru.
Tor przeszkód
Start z pozycji stojącej:
1. wejście na skrzynię dowolnym sposobem,
przejście, zeskok
2. przejście przez tunel (ułożone materace)
3. przejście bokiem wzdłuż drabinek, zeskok
4. skok nad ławeczką
5. bieg slalomem pomiędzy pachołkami
6. skoki obunóż przez ławeczkę
7. przejście pod płotkiem i nad płotkiem
Podział na grupy 4 osobowe
Wykorzystanie w czasie
objaśniania sprawnego ucznia do
pokonania stacji .
Wiadomości: zasady
bezpieczeństwa podczas
pokonywania toru.
Tor przeszkód należy pokonać
w najkrótszym czasie
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia
uspokajającokorekcyjne
Marsz uspokajający dookoła sali:
 wykonanie ,,agrafki” - dłonie splecione za
plecami, skłony T w przód połączone ze
spokojnym oddychaniem
Zabawa „minutka”
Leżenie tyłem, zamknięte oczy. Uczniowie
odliczają 60s. Nauczyciel odmierza na stoperze.
Uczeń, który jest pewny, że minęła minuta
przechodzi do siadu nie przeszkadzając innym.
Leżenie w rozsypce
Zbiórka w dwuszeregu
Czynności
organizacyjnoporządkowe
Zbiórka,
podsumowanie
przebiegu
zajęć,
wyróżnienie uczniów z najlepszymi czasami
pokonania toru, sprzątnięcie toru, pożegnanie.
Tabela 1
2