Folie 1 - E
Transkrypt
Folie 1 - E
ABC- zdrowotne Udzielanie pierwszej pomocy na miejscu Apteczka podręczna Zabierz ze sobą zestaw najbardziej potrzebnych leków i rzeczy, których możesz użyd w przypadku choroby lub urazu w czasie podróży. Oprócz sprawdzonych środków przeciwbólowych należy zapakowad leki pierwszej potrzeby. Osobom wyjeżdżającym na inne kontynenty, zwłaszcza do krajów strefy tropikalnej zalecamy wizytę u lekarza rodzinnego lub w poradni specjalistycznej, która poinformuje nas o konieczności wyrobienia Międzynarodowej Książeczki Szczepieo, wymaganej w niektórych krajach. W swojej apteczce pierwszej pomocy, należy umieścid środki przeciwbólowe: tabletki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przydatne przy bólach głowy lub mięśni, środki na zaburzenia żołądkowe: biegunki, bóle brzucha, nudności oraz lekarstwa na układ krążenia a także środki owadobójcze. Nie należy zapominad o środkach dezynfekcji: płyny, maści, bandaże, plastry przylepne, oraz drobny sprzęt: nożyczki, agrafki, żyletki. Uzupełnianie niedoboru płynów Biegunka, uczucie zmęczenia i wyczerpania spowodowane upałami często są wynikiem utraty wody i soli mineralnych. Aby zrekompensowad niedobory elektrolitów w czasie podróży należy: 1. pid co godzinę specjalną miksturę: w jednym litrze wody należy rozpuścid: 3,5 g soli kuchennej, 1,5 g chlorku potasu, 2,5 g wodorowęglanu sodu i 20 g glukozy, 2. wypid 1 litr czarnej herbaty z 1 łyżeczką soli i 10 łyżeczkami cukru (najlepiej glukozy), 3. można również zakupid w aptece gotowe preparaty. -1- ABC- zdrowotne Domowe sposoby na różne dolegliwości Niektóre problemy zdrowotne możemy rozwiązad w podróży bez użycia leków i lekarstwa przygotowad domowym sposobem. Na alergię: tabletki wapnia, Na biegunki: herbata, cola, napoje mineralne i produkty z drożdży, krakersy, płatki owsiane lub sól. W stanach zapalnych, np. gardła: gorące napoje, leżenie w łóżku, ogólnodostępne tabletki do ssania, na ból gardła Na zaparcia: suszone owoce, kostki owoców, laktoza lub siemie lniane Przy niedoborze witaminy: tabletki multiwitaminy Dodatkowa ochrona przed słoocem: marchewka lub sok z marchewki Biegunka w czasie podróży W ciepłym klimacie często zdarzają się w zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Przestrzegaj następujących zasad, w celu uniknięcia problemów z żołądkiem: -2Używaj gotowanej wody, zwłaszcza do przygotowywania posiłków. Kupuj wodę mineralną w supermarketach w szczelnych pojemnikach. Obieraj skórki z owoców. Używaj saszetek do herbaty lub mleka w proszku. Szczególnie w rejonie Morza Śródziemnego w produktach mlecznych można natrafid na zarazki. Zapewnij odpowiednią gospodarkę wodną organizmu. (Patrz również na uzupełnianie płynów) Odwodnienie objawa się uczuciem pragnienia, zmęczenia, apatią, brakiem apetytu, a u dzieci marudnym zachowaniem. Przy zaawansowanym etapie odwodnienia, przy zapadniętych oczach, suchym języku, należy udad się niezwłocznie do lekarza. -2- ABC- zdrowotne Porady zdrowotne - 10 złotych zasad e-dom 1. Informacje o bezpiecznych w podróży środkach żywności i jakości wody pitnej 2. Skuteczna ochrona przed słoocem 3. Przestrzeganie przed kąpielami w miejscach zakazanych lub nieoznaczonych 4. Spacery bez obuwia jedynie na sprawdzonym, oczyszczonym terenie 5. Odpowiednia chroniona przed komarami i owadami 6. Apteczka podręczna z najważniejszymi lekami 7. Środki antykoncepcyjne 8. Profilaktyka przeciw malarii 9. Adresy kontaktowe do ambasady lub lekarza w razie wypadku 10. Indywidualne doradztwo i profilaktyka -3-