pobierz - gim.zssiedliska.pl

Powiedz
rakowi:
NIE!!!
Internetowe wydanie gazetki ekologicznej
NR 3- maj 2015
W III numerze naszej gazetki poruszymy:
 Nawyki żywieniowe nastolatków, czyli przepis na zdrowy i lekki deser
egzotyczny.
 Witaminy - rola w życiu człowieka.
 Stres, jako przyczyna chorób.
 Konkurs- Rak kości i Rak płuc.
Deser egzotyczny:
Składniki (2 porcje):
• 250 g ananasa
• 1 duża nektarynka
• 180 g jogurtu naturalnego
• 2 łyżeczki cukru (spokojnie można pominąć)
• 2 duże łyżki wiórków kokosowych
• płatki owsiane błyskawiczne lub wcześniej zmiękczone
zwykłe płatki owsiane (2-3 łyżki)
• otręby granulowane (4 łyżki)
Wykonanie:
Do jogurtu wsypać wiórki kokosowe i cukier - zmieszać. Wyjąć z nektarynki pestkę i zblendować ją
na mus. Odstawić. Do blendera włożyć ananas (zostawić kilka kawałeczków do dekoracji) i również
zblendować. Do szklanek wykładać po kolei - mus nektarynkowy, jogurt kokosowy, mus ananasowy,
płatki owsiane, otręby granulowane, znowu mus z nektarynki, jogurt i ananas. Na wierzch dodać
kawałeczki ananasa oraz otręby granulowane. Smacznego :)
Witaminy ze względu na rozpuszczalność dzielą się
na witaminy rozpuszczalne w wodzie oraz rozpuszczalne
w tłuszczach.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie – trudno jest je
przedawkować, ponieważ ich nadmiar jest wydalany z
organizmu razem z moczem. Należą do nich:
witamina C, (zwiększa wykorzystanie zapasu energii)
witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B7, B12),
kwas foliowy, (synteza kwasów nukleinowych)
witamina PP. (enzym biorący udział w trawieniu tłuszczów i cukrów)
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - bardzo łatwo jest je przedawkować, ponieważ kumulują się
w tkance tłuszczowej organizmu. Ich przyswajalność jest uzależniona od obecności tłuszczów w
pożywieniu. Do nich należy:
witamina A, (odpowiada przede wszystkim za widzenie)
witamina D, ( wzmacnia kości)
witamina E, (łagodzi zmęczenie)
witamina K. (prawidłowe krzepnięcie krwi)
 W jaki sposób stres wpływa na nasz układ
immunologiczny?
Życie w chronicznym napięciu i przeciążeniu osłabia system odpornościowy,
obniżając tym samym odporność na choroby. Zwiększa się podatność nie tylko
na infekcje wirusowe czy bakteryjne, ale też na choroby nowotworowe. Należy
jednak pamiętać, że stres jest nam potrzebny - motywuje nas do działania,
wspomaga rozwój. Nie sposób go, więc uniknąć. Jak zatem zwiększyć
odporność organizmu? Przede wszystkim wypracowując techniki
skutecznego radzenia sobie ze stresem. Okazuje się, że pojawienie się choroby
w wyniku stresu zależy od tego jak na
niego reagujemy. Co myślimy, co
czujemy, jak się zachowujemy.
Rak kości
Pierwotne nowotwory kości są zlokalizowane bezpośrednio w kości lub w bardzo bliskiej
odległości od kości. Rozwijają się z tkanki kostnej, chrząstkowej lub włóknistej. Są dosyć
rzadko spotykane. Główne rodzaje raka kości, to: kostniakomięsak, chrzęstniak mięsakowy,
mięsak Ewinga i szpiczak mnogi.
Wtórne nowotwory kości to inaczej przerzuty kostne nowotworów innych narządów: prostaty, nerek,
piersi itd.
1. Rodzaje raka kości
1.1. Kostnomięsak
To najczęściej występujący pierwotny nowotwór złośliwy kości. W większości przypadków
pojawia się u dzieci i młodzieży młodszej i starszej. Jego przyczyny nie są znane. Nowotwór
rozwija się zwykle blisko końca kości, w pobliżu stawu kolanowego (kość udowa, kość
piszczelowa) i barkowego (kość ramienna). Towarzyszy mu stały ból i obrzęk.
TO MUSISZ WIEDZIEĆ
Nowotwory kości to zwykle łagodne zmiany.
Łagodne nowotwory kości zazwyczaj nie wymagają leczenia.
Chemioterapia to podstawowa metoda leczenia raka kości.
Ból kości jest symptomem, z którym zawsze powinieneś zgłosić się do lekarza.
1.2. Chrzęstniak mięsakowy
Ten nowotwór kości rozwija się z chrząstki i dotyka dużych kości, takich jak kość udowa,
kość piszczelowa czy kość ramienna, ale może również występować w np. w miednicy lub w
wielu innych kościach. W większości przypadków pojawia się u dorosłych powyżej 30. roku
życia.
Ten typ nowotworu kości dotyka głównie dzieci między 10. a 15. rokiem życia, rzadziej
starsze osoby. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczyn (1,5/1). Charakteryzuje się
namnażaniem małych okrągłych komórek, tworzących się w środkowej części kości.
Towarzyszą mu stałe bóle, obrzęk, a czasami złamanie. Mięsak dotyka z równą
częstotliwością kości płaskie i krótkie (miednica, kręgi, żebra) i kości długie (kość udowa,
kość piszczelowa, kość ramienna).
1.4. Szpiczak mnogi
Ten nowotwór kości, nazywany również chorobą Khalera, charakteryzuje się namnażaniem
komórek plazmatycznych (komórki produkujące i wydzielające przeciwciała w osoczu) w
szpiku kostnym. Wydzielają one substancje, które stopniowo niszczą tkankę kostną. Szpiczak
mnogi rozwija się głównie u osób dorosłych, między 50. a 80. rokiem życia. Trochę częściej
występuje u mężczyzn niż u kobiet.
Rola chirurgii w leczeniu nowotworu kości
Chirurgia pełni bardzo istotną rolę w leczeniu większości nowotworów kości.
Kombinacja różnych metod leczenia (chemioterapia, radioterapia i chirurgia)
oraz postęp w dziedzinie chirurgii pozwoliły zmniejszyć ilość koniecznych
amputacji (tylko 5% przypadków). Zawsze, gdy jest to możliwe, lekarze stosują
rekonstrukcję kości (przeszczep lub proteza).
Rak płuc
Rak płuca zajmuje pierwsze miejsce pod względem zachorowalności i
umieralności na nowotwory złośliwe na świecie. Charakteryzuje się wysoką
śmiertelnością. Jest to najczęściej występujący nowotwór u mężczyzn.
Objawy związane z chorobą są zazwyczaj związane z obecnością masy guza w
oskrzelach. Należą do nich takie objawy niecharakterystyczne jak kaszel (występujący
u 80% chorych), nawracające stany zapalne (występujące u 40% chorych), duszność
(u 15% chorych), bolesność w obrębie klatki piersiowej (u 15% chorych). Ten ostatni
objaw związany jest z naciekaniem opłucnej, śródpiersia, ściany klatki piersiowej, pni
nerwowych.
Żeby rozpoznać raka płuca, najpierw wykonuje się badanie rentgenowskie klatki piersiowej.
Niestety, ta metoda diagnostyczna sprawdza się głównie przy stosunkowo dużych guzach, którym
często towarzyszą już przerzuty do innych narządów - małe zmiany można przeoczyć, dlatego każde
podejrzane miejsce widoczne na kliszy (nawet niewielki cień) powinno być wskazaniem do
wykonania dodatkowych badań. Należy do nich laboratoryjne badanie plwociny. Niekiedy analiza ta
pozwala wykryć komórki nowotworowe we wczesnym okresie rozwoju choroby, ale nie można dzięki
niej ustalić precyzyjnie umiejscowienia raka. Z podejrzanych miejsc w płucach można też pobrać
wycinki tkanki (biopsja) to badania histopatologicznego - pod mikroskopem ocenia się, czy komórki
są prawidłowe, czy nowotworowe.
Profilaktyka raka płuc
Najlepszym środkiem zapobiegawczym jest niepalenie, gdyż na raka płuc chorują głównie
palący. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia! Unikaj też wdychania dymu
papierosowego (tzw. "palenie bierne"). Dieta bogata w świeże owoce i warzywa także
pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie.
Są dwa główne rodzaje raka płuc, które leczy się na różne sposoby albo chemioterapią, albo chirurgicznie. Rak drobnokomórkowy
(SCLC - non-small cell lung cancer) i dużo rzadszy rak
niedrobnokomórkowy (NSCLC - small cell lung cancer). Płuca są też
częstym miejscem przerzutów z innych części ciała.