7 kwietnia 2013 Światowy Dzień Zdrowia „Zdrowe bicie serca

7 kwietnia 2013
Światowy Dzień Zdrowia
„Zdrowe bicie serca”
Kontroluj swoje ciśnienie!!!
Wysokie ciśnienie krwi
„Cichym zabójcą”
Profilaktyka nadciśnienia
Zmiana stylu życia może skutecznie zapobiec
poprzez:
wysokiemu ciśnieniu krwi
 Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia
 Regularne ćwiczenia fizyczne
 Zmniejszenie spożycia soli (poniżej 5 g dziennie)
 Zaprzestanie palenia tytoniu
 Zmniejszenie spożycia alkoholu
 Umiejętne radzenie sobie ze stresem
Nadciśnienie
wysokie ciśnienie krwi często przebiega bezobjawowo;
wysokie ciśnienie krwi stwierdza się, gdy odczyty kilku robionych
w różnych dniach pomiarów ciśnienia wykazują wartość 140/90 mmHg
lub wyższą - w takim przypadku należy zgłosić się do lekarza POZ.
wysokie ciśnienie zwiększa ryzyko choroby serca i nerek.