czas wolny zainteresowania odżywianie rodzeństwo dbałość o

Zdrowy tryb życia
dla ucznia
KARTA PRACY NR1
Wskaż, które czynniki (elementy życia, zachowania, postawy, formy aktywności) stanowią wybrane wymiary zdrowia. Poprowadź linie od wyrażeń do odpowiednich pól (możesz pomalować je
na odpowiednie kolory).
Zdrowie
fizyczne
Zdrowie
psychiczne
czas wolny
zainteresowania
dbałość o kręgosłup
dbałość o słuch
ruch/sport
pora i długość snu
posiadanie kolegów/przyjaciół
odżywianie
higiena
rodzeństwo
dbałość o wzrok
uczucia
stres
rodzice
praca/nauka
odpoczynek
uczciwość
miłość
Zdrowie
społeczne
Zdrowie
duchowe
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
33
dla ucznia
Zdrowy tryb życia
KARTA PRACY NR 2
Diagram ma pokazywać, w jakim stopniu wymienione czynniki warunkują nasze zdrowie.
Pokoloruj pola diagramu kołowego odpowiednio do przedstawionych danych.
50%
STYL ŻYCIA
20%
ŚRODOWISKO FIZYCZNE
I SPOŁECZNE
20%
CZYNNIKI
GENETYCZNE
10%
OPIEKA
MEDYCZNA
Uzupełnij zdania:
Zdrowie człowieka w największym stopniu zależy od
Taki sam wpływ na zdrowie człowieka mają
Czynnikiem warunkującym zdrowie, na który mam bezpośredni wpływ, jest
Moje zdrowie zależy głównie (od kogo)
34
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
Zdrowy tryb życia
dla ucznia
KARTA PRACY NR 3
Wyjaśnij hasła z dekalogu zdrowego stylu życia – dlaczego te czynniki są ważne dla naszego
zdrowia. Krótkie wyjaśnienia dla wylosowanych haseł wpisz w odpowiednie wiersze tabeli.
DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
1. WIEDZA O SAMYM SOBIE
2. UTRZYMANIE SIŁ OBRONNYCH ORGANIZMU W STAŁEJ GOTOWOŚCI
3. NIENADUŻYWANIE LEKÓW
4. UTRZYMYWANIE WSZECHSTRONNEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
5. PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SIĘ
6. HARTOWANIE SIĘ
7. ROZWIJANIE UMIEJĘTNOŚCI WALKI ZE STRESEM
8. WYELIMINOWANIE NAŁOGÓW
9. ŻYCZLIWOŚĆ DLA INNYCH
10. ZACHOWYWANIE POSTAWY „WSZYSTKO OK! DAJĘ SOBIE RADĘ!”
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
35
dla ucznia
Zdrowy tryb życia
KARTA PRACY NR 4
Przeczytajcie uważnie informacje w załączniku nr 1 dla ucznia. Pod ilustracją wpiszcie nazwę dyscypliny sportowej, którą ta ilustracja przedstawia i kraj, w którym ta dyscyplina jest najbardziej
popularna.
Co kraj,
to obyczaj …
(sportowy)
36
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
dla ucznia
Zdrowy tryb życia
KARTA PRACY NR 5
CZAS PRZED TV/KOMPUTEREM
40%
35%
30%
dzieci
(10–14 lat)
25%
20%
chłopcy
15%
10%
dziewczęta
5%
0%
1
2
3
liczba godzin
4
5
Uzupełnij zdania:
1. 1/8 doby spędza przed ekranem TV lub komputera .............. % dziewcząt i ............. % chłopców.
2. Co najmniej 4 godziny dziennie przed ekranem TV lub komputera spędza prawie połowa dzieci
w wieku 10–14 lat, z czego większość to ............................................................ (chłopcy/dziewczynki)
3. Nie więcej niż 2 godziny dziennie przed ekranem TV lub komputera spędza ........ % chłopców
i ........ % dziewcząt.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA POZA SZKOŁĄ,
CO NAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU (DZIECI 10–14 LAT)
90%
89%
88%
87%
86%
85%
84%
83%
82%
81%
miasto
wieś
chłopcy
dziewczęta
1. O ile punktów procentowych więcej chłopców jest aktywnych fizycznie w miastach w stosunku do chłopców na wsi?
2. Ile procent dziewcząt w miastach, a ile na wsi nie jest aktywnych fizycznie?
3. Około 520 tysięcy chłopców w wieku 10–14 lat mieszka w miastach, a 470 tysięcy – na wsi.
Ilu chłopców w wieku 10–14 lat nie jest aktywnych fizycznie (do obliczeń wykorzystaj kalkulator)?
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
37
dla ucznia
Zdrowy tryb życia
KARTA PRACY NR 6
Organizacja roku szkolnego w wybranych krajach Unii Europejskiej (szkoła podstawowa):
WYBRANY
KRAJ
Rok
szkolny
(liczba
dni)
AUSTRIA
180
FINLANDIA
190
FRANCJA
180
HISZPANIA
175
NIEMCY
188 –
208
ZJEDNOCZONE
KRÓLESTWO –
ANGLIA
190
POLSKA
178
IRLANDIA
183
Początek –
koniec roku
szkolnego
wrzesień –
czerwiec/
lipiec
połowa
sierpnia –
początek
czerwca
wrzesień –
czerwiec
wrzesień –
czerwiec
połowa
sierpnia
– koniec
czerwca
wrzesień –
II połowa
lipca
wrzesień –
czerwiec
wrzesień –
czerwiec
Liczba
dni nauki
w tygodniu
Roczna
Tygoliczba
Czas
Roczny
dniowy
godzin wf
trwania wymiar
wymiar
(% ogóllekcji
godzin
zajęć
nej liczby
godzin)
5–6
20
50 min.
750
11%
5
30
60 min.
1140
8%
6
24
60 min.
864
10%
5
25
55 min.
875
6%
5–6
20–29
45 min.
940–
1040
12%
5
30
9.0015.00
1140
obowiązkowe (nie
ustalona
liczba)
5
25
45 min.
890
13%
5
25
30 min.
915
4%
wrzesień – czerwiec → od początku września do końca czerwca
Zadania dotyczą krajów wymienionych w powyższej tabeli.
Zadanie 1
W którym kraju uczniowie mają najwięcej godzin wychowania fizycznego w ciągu roku,
a w którym najmniej?
Zadanie 2
Ile godzin spędzają w szkole w ciągu roku uczniowie we Francji, a ile uczniowie w Pols­
ce? W którym z tych państw i o ile godzin dłużej uczniowie przebywają w szkole?
Zadanie 3
Uczniowie z Niemiec w pierwszych dniach roku szkolnego pojechali na wycieczkę do
Polski. Czy będą mieli możliwość odwiedzić uczniów w polskiej szkole i obserwować ich
pracę w czasie lekcji? Odpowiedź uzasadnij.
Zadanie 4
Ile tygodni bez zajęć w szkole mają uczniowie w Finlandii, a ile w Hiszpanii?
38
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
Zdrowy tryb życia
dla ucznia
KARTA PRACY NR 7
1. Bieganie po schodach jest bardzo dobrym treningiem. Bartek mieszka na drugim piętrze
w czterokondygnacyjnym domu, w którym schody mają 71 stopni. Na parter schody mają
5 stopni. Ile stopni pokona Bartek, wchodząc po schodach do swojego mieszkania?
2. Uczeń w wieku 12–13 lat powinien zjadać dziennie 105 g tłuszczu. Bartek w ciągu dnia zjadł:
Produkt
tłuszIlość w gramach Zawartość
czu w gramach
twarożek
200
22
masło
50
42
szynka
30
16
kotlet schabowy
100
36
wędzona ryba
50
16
czekolada
50
18
pomidor
100
0,2
szpinak
100
0
Sprawdź, czy Bartek przekroczył swoją dzienną normę
spożycia tłuszczu.
Jeśli tak, wprowadź odpowiednie zmiany w jego jadłospisie (możesz pominąć
produkty, które zawierają
mniej niż 1 g tłuszczu).
3. Bartek przygotował do szkoły informacje na temat konieczności dbania o higienę. Między
innymi ułożył zadanie dla kolegów. Bakterie są mikroskopijnej wielkości, ale występują w olbrzymich ilościach, bo bardzo szybko się rozmnażają. Wiele z nich jest chorobotwórczych,
dlatego należy myć ręce przed posiłkiem, owoce przed jedzeniem itp. Bakteria, rozmnażając się, dzieli się na pół (powstają 2 nowe bakterie). Jeżeli bakteria dzieli się co 10 minut, to
ile powstanie z niej bakterii w ciągu godziny?
Być odpowiedzialnym Europejczykiem
39