DATA: 2004 - Psp15radom.pl

Zadanie z obszaru nr 1
TEMAT: NAUKA ODBIĆ PIŁKI SPOSOBEM OBURĄCZ GÓRNYM I DOLNYM
MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna
PRZYBORY PRZYRZĄDY: balony, piłki do siatkówki, tekturki
METODY: naśladowcza ścisła, zadaniowa ścisła, zabawowa
UMIEJĘTNOŚCI: Nauka odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym
WIADOMOŚCI: Poznanie pojęć: czyste odbicie, podwójne odbicie
POSTAWY I MOTYWACJE: Gra fair play, samokontrola przy wykonaniu zadań ruchowych
TOK
CZAS
NAZWA I OPIS ĆWICZEŃ
LEKCYJNY
DOZOWANIA UWAGI
Część I
wstępna
1. Czynności
organizacyjne
ćwiczenia
kształtujące


1. Zbiórka, raport
2. Powitanie
3. Sprawdzenie obecności
2`
1. nadmuchanie balona, rozluźnienie
chwytu, pogoń za balonem z którego
uchodzi powietrze
ćw. ramion 2.stojąc w lekkim rozkroku, ręce
wyciągnięte w bok - przebijanie balona
z ręki do ręki
3. podpór leżąc przodem, balon między
dłońmi leży na podłodze- przenoszenie
prawej i lewej ręki nad balonem
10min
ćw. tułowia 1. stojąc w rozkroku, balon w
wyciągniętych rękach nad głową,
opuszczenie balona za siebie, obrót i
chwyt
2. stojąc w rozkroku, balon trzymając
nad głową, skłony z dotknięciem balona
do podłoża
 ćw. nóg 1. stojąc wyrzut balona w górę chwyt
oburącz w wyskoku
2. stojąc wyrzut balona w górę, leżenie
przodem, chwyt w momencie wstawania
Część II
główna
Ćwiczenia
indywidualne
Ćwiczenia w
dwójkach
Część III
końcowa
Zakończenie
lekcji
1. Ćwiczący ustawieni w luźnej
rozsypce, każdy z balonem.
Odbicia dowolną częścią ciała.
2. ustawienie bez zmian, odbicia
sposobem oburącz górnym
przejście do siadu ( do leżenia)
3. ustawienie i początek ćwiczenia
bez zmian, co drugie odbicie
przysiad
4. ustawienie i początek bez zmian,
ćwiczący wykonują odbicie
oburącz górne w postawie
obniżonej
1. Ćwiczący ustawieni w parach,
Odbicia balona obiema rękoma,
jedną ręką, głową
2. ustawienie bez zmian, odbicia
oburącz w parach na raz,
3. ustawienie bez zmian, jeden z
ćwiczących trzyma tekturkę w
wyprostowanych rękach i próbuje
odbić balon, dorzucany przez
współćwiczącego
4. ustawienie bez zmian, odbicia
balona, jaden z ćwiczących
odbija sposobem oburącz
górnym, drugi trzymając tekturkę
sposobem dolnym
1. spokojny marsz ćwiczenia
oddechowe głęboki wdech nosem z
uniesieniem ramion w górę i wydech
ustami ramiona w dół
2. omówienie lekcji
3. wyróżnienie najlepszych ćwiczących
4. pożegnanie
8min
10min
10min
2min
3min