Slajd 1 - O mnie

1
1.Definiując problem dochodzę do problemu - czyli jak go właściwie
zdefiniować
Definicji jest zapewne tak wiele jak problemów, na które ludzie codziennie się
napotykają. Na pewno jest to trudna sytuacja, z której nie widzimy wyjścia. Nie
można rozwiązać problemu, gdy nasza wiedza na temat zaistniałej sytuacji, jest
niewystarczająca. Tak, zdecydowanie to prawda. Jeśli nawet określimy sobie cel do
którego dążymy, a nie znamy sposobu jak dotrzeć do niego, to wtedy nasza wiedza
nie jest na tyle wystarczająca, za czym idzie powstanie sytuacji problemowej.
By dotrzeć do celu, trzeba mieć określony plan działania, czyli kroki, a gdy one są
nam nieznane to nie ma możliwości dojść do sukcesu. Problem często pojawia się
wtedy, gdy na naszej ścieżce do sukcesu pojawia się zaskakująca dla nas sytuacja.
Dlatego, że brakuje nam albo wiedzy jak się zachować, albo brak nam schematu
postępowania.
2
No dobrze, a czy każdy problem rzeczywiście jest problemem?
A skąd. Bądźcie świadome tego jak wiele problemów dla was nie do przejścia, to
tylko pseudo-problemy, czyli tzw. problemy pozorne.
Skąd tyle problemów?
Zawsze pojawiają się, gdy chcemy coś osiągnąć, do czegoś dojść lub coś zdobyć w
swoim życiu, albo nawet w normalnym dla nas dniu. Każdy zna je bardzo dobrze, ale
nie każdy wie skąd one się biorą.
Problem z reguły pojawia się w stanach niepewności lub braku wiary w siebie.
Wpływ mają na to czynniki zewnętrzne jak i wewnętrzne, nieokreślenie planu
działania, spadek motywacji, rozproszenie czy chociażby nieprawidłowo określony
cel.
Wszystko to tworzy w nas sytuacje problemowe. Chociaż moim zdaniem ogromne
znaczenie ma nasz system wartości i ocen. Im wyższa samoocena i samoakceptacja
tym mniej problemów. Dlatego warto popracować nad swoją samooceną by ją
wzmocnić.
3
Metaforyczna ściana
To tak zwany główny problem, który tak na prawdę zwiastuje jak blisko jesteśmy
sukcesu. Później przyjrzymy się temu bliżej.
2. Czas znaleźć źródło problemu
Co na to nasze przekonania ?
Zawsze, ale to na prawdę zawsze powtarzam, że zarówno jak i nasz system
wartości tak i nasze przekonania mają ogromny wpływ na nasze życie.
Nasz model osobowości składa się właśnie, tak po prawdzie z naszych przekonań.
Jak to wygląda?
4
Nasza osobowość, składa się z naszych działań, sposobu myślenia i zachowania.
Natomiast na to wszystko, mają wpływ nasze emocje czyli odczucia. A na nasze
odczucia, mają wpływ właśnie nasze przekonania.
Na przykład, gdyby tak kierować się przekonaniem: „Spróbuję, ale wątpię czy mi się
uda”. Albo: „Próbując nic nie tracę, najwyżej nie wyjdzie i trudno”.
Kierując się takim przekonaniem ograniczającym, nawet nie wiesz jaki szereg emocji
idzie. Pojawia się brak determinacji, rezygnacja, zwątpienie czy chociażby brak
zaangażowania.
A jakie idą działania pod wpływem takich emocji?
Twój sposób myślenia i działania są mocno zobojętniałe i niesprecyzowane konkretnie.
Wystarczy, że pojawi się mała przeszkoda, a Ty odpuścisz.
Wtedy będziesz sfrustrowana i stracisz chęć do
działania jakiegokolwiek. Gdyby tak pomyśleć, to za tym idzie
jeszcze całe mnóstwo anty działań.
Gdy pojawi się kolejna szansa na zdobycie sukcesu,
celu czy jakiegoś osiągnięcia, Ty w głowie będziesz pamiętać
sytuację ostatnią, która przerodziła się w porażkę i na
wstępie zwątpisz.
5
Jak, więc temu zapobiec?
Pracuj nad przekonaniami! Jeśli jesteś świadoma, że kierujesz się przekonaniami,
które Cię ograniczają to połowa sukcesu. Teraz została tylko praca nad
przeramowaniem tego w coś co Cię będzie wzmacniać :) Jeśli nie wiesz w jaki
sposób zmienić swoje przekonania lub Ci nie wychodzi, popracuj z kimś kto zna
dobre techniki. Weź udział w warsztatach lub czytaj książki.
3. Znam swój problem, więc jak go rozwiązać?
Najpierw dobrze zdefiniuj swój problem. Nadaj mu symbol, który go charakteryzuje.
Odpręż się i zdecydowanym ruchem postaw ten problem przed sobą. Weź kartkę i
długopis, a następnie wypisz pięć opcji rozwiązania danego problemu.
6
Przydatne pytania:
1. Co może Ci pomóc w rozwiązaniu tego problemu?
2. Gdyby twoje działanie miało być radykalne, to co byś zrobiła?
3. Czy ktoś mógłby Ci pomóc w rozwiązaniu tego problemu? Jeśli tak to kto?
4. W jaki sposób mogłabyś rozwiązać dany problem?
5. Jakie widzisz w nim przeszkody?
6. Co Cię ogranicza?
7. Wyobraź sobie, że znalazłaś się w przyszłości i osiągnęłaś dany cel. Co widzisz i
jak się czujesz?
8. Czy masz odpowiednią motywację do pokonania tego problemu?
9. Jaki krok możesz wykonać już teraz?
10. Opracuj plan działania.
Weź pod uwagę swoją intuicję, zastanów się co Ci
podpowiada !
7
4. Metaforyczny płotek i ściana
Gdy podejmujemy się osiągnąć jakiś cel, zawsze na naszej drodze znajdziemy
przeszkody i problemy. Czy da się je ominąć?
No pewnie, że się da. Znów wrócę do kwestii naszych przekonań na temat problemów, a
także do naszych wyobrażeń. Bo gdyby tak, wyobrazić sobie nasz problem jako płotek?
Ale zaraz, nie taki wielki płot i do tego z drutem kolczastym nie do przejścia.
Zapytasz mnie, a dlaczego nie mogę tak go sobie wyobrazić, skoro tak go widzę? Co to
za różnica, jaki ten płot jest?
Różnica jest ogromna, bo jeśli wyobrazisz sobie atak zombie na Twój dom w środku
nocy. A dajmy na to atak małych, bezbronnych krasnoludków znanych Ci z bajki, jako
przyjazne. To, które wyobrażenie jest miłe i dobrze Cię nastawia?
Dlatego wyobraź sobie, miły dla Twojego oka płotek, nad którym jest gwiazdka. Gdy
przeskoczysz, zdobywasz punkt i motywację. Taki płotek zachęca, prawda?
Taki płotek, określa Twoją przeszkodę, żeby przeskoczyć musisz obrać schemat
działania, jak się do tego zabrać i jak to wykonać. Określ swoją przeszkodę, co na nią
wpływa i czym ona jest.
8
A co w przypadku gdy zatrzymam się przed płotkiem i nie dam rady przeskoczyć?
To znaczy, że ogranicza Cię strach przed skokiem. Przestań się bać i dobrze wyobraź
sobie swój płotek, jako motywator do wygrania wyścigu. Zastanów się co Cię
ogranicza i jak pokonać swój strach.
Płotek przeskoczony, ja trafiłam na ścianę, która stoi między mną a moim celem. Ta
ściana oznacza, że trafiłaś na duży problem, jak nie największy z dotychczasowych i
nie wiesz co robić. Bardzo dobrze, że na nią trafiłaś. Nie poddawaj się teraz! Bo za tą
ścianą, znajduje się twój wymarzony cel. To jest ostatnia próba do pokonania, by
dojść do sukcesu. Zwykle ludzie właśnie wtedy rezygnują, bo ten problem ich
przerasta, a nie wiedzą, że po pokonaniu tego problemu jest cel.
Poddają się i tracą całą przebytą drogę. Wtedy zaczynamy od nowa,
ale brak nam już tej determinacji i każdy problem staje się być ogromny.
9
Co robimy z naszą ścianą?
Ten sam schemat co z naszym płotkiem. To znaczy, wyobrażamy sobie ścianę jako
różową ściankę wykonaną z tektury i wystarczy ją zdmuchnąć. Nie dopuszczaj do
siebie przekonania, że jest to ogromna betonowa ściana. Teraz wystarczy
opracować dobrą strategię do pokonania tej ścianki i jazda do przodu. Staramy się
obejść ją ze wszystkich stron, byle by tylko ją pokonać. Pamiętajcie, to droga o
wasz sukces. Często ta droga przypomina wyścigi konne z galopem. Trzeba
skoczyć do góry z odwagą w oczach, by móc zobaczyć co jest po drugiej stronie.
10