Akcja „Różowa Wstążka”

AKCJA PROFILAKTYCZNA
„Różowa wstążka
– badam się więc jestem”
W dniu 16 października 2016 roku na terenie
Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego
im. prof. K. Gibińskiego Śląskiego
Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
członkowie SKN Młodych Edukatorów
wzięli udział w akcji
„Różowa wstążka – badam się, więc jestem”,
udzielając porad dietetycznych oraz promując
działania profilaktyczne związane
z rakiem piersi oraz rakiem szyjki macicy.
Rekomendacje
zapobiegające rozwojowi
nowotworów
Światowego Instytutu Badań nad Rakiem,
Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem,
Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
1. Utrzymuj prawidłową masę ciała,
unikaj nadwagi i otyłości.
2. Bądź aktywny fizycznie każdego dnia.
3. Unikaj spożywania słodzonych napojów,
ogranicz konsumpcję żywności
wysokoenergetycznej (o dużej zawartości cukru
i tłuszczu, ubogiej w błonnik pokarmowy).
4. Spożywaj więcej żywności pochodzenia
roślinnego – warzyw, owoców, produktów
zbożowych pełnoziarnistych i nasion roślin
strączkowych.
5. Ogranicz konsumpcję czerwonego mięsa
i unikaj mięsa przetworzonego.
Rekomendacje
zapobiegające rozwojowi
nowotworów
Światowego Instytutu Badań nad Rakiem,
Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem,
Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
6. Nie pal tytoniu, ogranicz spożycie alkoholu.
7. Ogranicz spożycie soli kuchennej,
unikaj spleśniałych ziaren zbóż i nasion roślin
strączkowych.
8. Nie zażywaj suplementów diety – nie chronią
przed nowotworami złośliwymi.
9. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka
zarówno u matki, jak i u dziecka.
10. Osoby zdrowe powinny brać udział
w badaniach przesiewowych w kierunku
nowotworów, osoby ze zdiagnozowaną chorobą
nowotworową (w trakcie remisji lub wyleczone)
powinny otrzymywać zalecenia żywieniowe.