Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem

Szkoła promująca zalecenia
Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
W czerwcu 2003 roku w Mediolanie, Unia Europejska przyjęła Europejski Kodeks
Walki z Chorobami Nowotworowymi. W roku 2015 nasza szkoła przystąpiła do
projektu „Szkoła promująca zalecenia Europejskiego kodeksu walki z rakiem”, który
obejmuje edukację dzieci i młodzieży w zakresie prewencji pierwotnej nowotworów
poprzez promowanie zdrowego stylu życia. Projekt jest realizowany w ramach
„Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych”. W Polsce każdego
roku rejestrowanych jest ponad 140 tysięcy nowych zachorowań na nowotwory
złośliwe. Każdego roku umiera z powodu nowotworów ponad 90 tysięcy. Jednej
trzeciej nowotworów można zapobiec. Prowadząc zdrowszy styl życia, dbając
o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i utrzymanie właściwej masy ciała można
poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec wielu chorobom.
Szkoła odgrywa niezwykle istotną rolę w kształceniu właściwych postaw wobec
zdrowia i stylu życia zatem będziemy prowadzić systematyczną edukację oraz
zachęcać do różnego rodzaju aktywności. Tematyka w gimnazjum będzie obejmować
sześć obszarów:
1. Papierosy – nie dziękuję.
2. Wystrzegam się otyłości.
3. Zabawa bez wzmacniaczy.
4. Unikam nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
5. Jestem codziennie aktywny ruchowo.
6. Spożywam więcej warzyw i owoców.
Zaczęliśmy od dwóch ostatnich. Po prelekcji w szkole młodzież gimnazjalna przez
tydzień monitoruje ilość i różnorodność zjadanych warzyw i owoców oraz swoją
aktywność ruchową na świeżym powietrzu.
Iwona Koralewska
1
Europejski Kodeks Walki z Rakiem
Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu.
Ogranicz czas spędzany na siedząco.
2
Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:



jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych,
warzyw i owoców;
ogranicz
spożycie
wysokokalorycznych
produktów
spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj
napojów słodzonych;
unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa
czerwonego i żywności z dużą zawartością soli.
Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
(dotyczy to szczególnie dzieci).
Chroń się przed słońcem, używaj produktów
przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej.
Nie korzystaj z solarium.
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych.
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne
promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem
radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego
poziomu. (np. częste wietrzenie pomieszczeń).
3